A cabeça fria ou resfriado comum é uma infecção viral do nariz e da garganta. Geralmente é uma doença leve, mas seus sintomas podem ter um impacto significativo nas atividades cotidianas.
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), o adulto médio experimenta dois a três resfriados a cada ano, e as crianças podem experimentar mais.
Este artigo analisa os sintomas de um resfriado, bem como uma variedade de remédios caseiros disponíveis para ajudar a gerenciar seus sintomas.
O que é uma cabeça fria?
Resfriados na cabeça podem se assemelhar a outras condições, incluindo resfriados e infecções sinusais. No entanto, existem algumas diferenças significativas.
Um resfriado ocorre quando uma infecção viral causa sintomas principalmente na cabeça, como nariz entupido ou dor de cabeça. Difere de um resfriado no peito por causa da localização dos sintomas. Resfriados no peito causam sintomas, incluindo congestão no peito e tosse.
Infecções sinusais compartilham muitos dos mesmos sintomas que resfriados, mas suas causas geralmente são diferentes. Infecções sinusais são causadas principalmente por infecções bacterianas, embora às vezes uma infecção sinusal pode ser causada por um vírus.
Causas
Vários tipos de vírus podem causar um resfriado, incluindo:
- rinovírus
- metapneumovírus humano (HMPV)
- vírus parainfluenza humano (HPIV)
- vírus sincicial respiratório (RSV)
Os resfriados na cabeça são transmitidos quando uma pessoa infectada espirra ou tosse, projetando gotículas infectadas com o vírus para o ar ou para as pessoas ao seu redor.
É possível pegar um resfriado ao entrar em contato com superfícies ou coisas que alguém com o vírus tocou anteriormente. O vírus pode entrar no corpo através dos olhos, boca ou nariz de uma pessoa.
Fatores de risco
Embora qualquer um possa ter um resfriado, e a maioria das pessoas experimentará muitos resfriados durante a vida, alguns fatores aumentam o risco de adoecer. Esses incluem:
- ter um sistema imunológico enfraquecido
- ter menos de 6 anos
- fumar
- a estação, como os resfriados são mais comuns no outono e inverno
- exposição a outras pessoas com resfriados, particularmente crianças em idade escolar
Sintomas
Os sintomas de resfriado começam a aparecer dentro de 3 dias após a exposição ao rinovírus ou a outro vírus causador do resfriado. Esses sinais e sintomas variam entre os indivíduos e incluem:
- mal-estar ou uma sensação geral de mal estar
- dor de garganta
- tosse
- coriza
- nariz entupido
- espirros
- congestionamento
- dores no corpo
- dor de cabeça
- febre baixa
- fadiga
A maioria das pessoas se recupera de um resfriado em 7-10 dias, mas os sintomas podem durar mais em alguns casos.
Complicações
A maioria das pessoas vai se recuperar de um resfriado sem experimentar qualquer complicação. Quando surgem complicações, elas incluem:
- Asma ataque: Na asma, um resfriado pode desencadear um ataque de asma.
- Sinusite aguda: Um resfriado na cabeça que não resolve pode eventualmente contribuir para a inflamação e infecção dos seios, uma condição conhecida como sinusite.
- Infecção do ouvido (otite média): Se o vírus entrar na área atrás do tímpano, pode levar a dores de ouvido e corrimento verde ou amarelo pelo nariz.
- Outras infecções: Algumas pessoas, especialmente crianças e indivíduos com sistema imunológico enfraquecido, podem desenvolver infecções secundárias após um resfriado. Infecções secundárias típicas associadas a um resfriado na cabeça incluem infecções na garganta, pneumonia e garupa, que um médico deve tratar.
Remédios caseiros
Como um resfriado é causado por uma infecção viral, os antibióticos não são um tratamento eficaz. Em vez disso, o tratamento visa gerenciar os sintomas e reduzir o desconforto.
Alguns remédios caseiros comuns para um resfriado incluem:
- Descanso: Descansar ajuda o corpo a se curar. Ficar em casa do trabalho ou da escola também reduz o risco de transmitir o vírus para outras pessoas.
- Hidratação: Manter-se hidratado ajuda a aliviar o congestionamento no nariz e nos seios enquanto acalma a garganta. Água e suco diluído são boas opções para se manter hidratado. Líquidos quentes, como chás, caldos e sopas, podem ser especialmente benéficos. Uma pessoa deve evitar cafeína e álcool até que esteja totalmente recuperada.
- Gargarejo de água salgada: Para aliviar uma dor de garganta, uma pessoa pode misturar uma colher de chá de sal com 8 onças de água morna e usar como um gargarejo.
- Analgésicos: dor de cabeça, dor de garganta e febre podem ser aliviados com medicamentos de venda livre, como acetaminofeno ou ibuprofeno. Siga sempre as instruções do pacote, especialmente se estiver a dar medicamentos a crianças.
- Vaporizadores ou umidificadores: Esses dispositivos ajudam a adicionar umidade ao ar, o que pode aliviar a tosse e o congestionamento. Usar um vaporizador ou umidificador à noite pode encorajar uma boa noite de sono. Vaporizadores e umidificadores devem ser limpos diariamente para desencorajar o crescimento de micróbios e mofo.
- Sprays nasais: sprays nasais salinos podem soltar o muco no nariz e são adequados para uso por crianças e adultos. Os adultos podem usar sprays nasais descongestionantes por 3 a 5 dias. No entanto, as pessoas devem evitar o uso prolongado de sprays descongestionantes.
- Suplementos: Muitas pessoas tomam suplementos para prevenir ou tratar um resfriado. Os suplementos mais populares usados incluem vitamina C e zinco. No entanto, há evidências limitadas sobre se tomar suplementos reduz os sintomas.
Prevenção
Não é possível vacinar contra um resfriado, mas as etapas a seguir podem ajudar a reduzir o risco de contrair um vírus frio:
- Evite o contato com pessoas infectadas. Mantenha distância com qualquer um que tenha um resfriado para reduzir o risco de pegar o vírus.
- Lave as mãos regularmente. A limpeza completa das mãos com sabão e água quente reduz a transmissão do vírus. Um desinfetante para as mãos à base de álcool também é eficaz.
- Evite compartilhar itens.Para evitar a exposição a germes frios, tente não compartilhar copos ou utensílios com outras pessoas.
- Use desinfetante quando os membros da família estiverem doentes. As bancadas da cozinha e os acessórios do banheiro devem ser limpos com desinfetante quando um membro da família estiver doente. Além disso, é importante limpar regularmente os brinquedos das crianças.
- Espirrar ou tossir nos tecidos. O uso de tecidos impede que os germes se espalhem pelo ar. Deite fora tecidos usados imediatamente e sempre lave as mãos depois de espirrar e tossir.
- Mantenha um estilo de vida saudável. Fazer uma dieta balanceada, praticar atividade física regular, reduzir o estresse e obter uma quantidade adequada de sono pode ajudar o sistema imunológico a combater uma doença.
- Ensine às crianças boas práticas de higiene. Peça às crianças para espirrar ou tossir em um lenço de papel ou na curva do cotovelo, para que cubram a boca sem usar as mãos. Incentive as crianças a lavarem as mãos cuidadosamente em uma base regular.
Quando ver um médico
Os adultos devem consultar o seu médico se sentirem algum dos seguintes sintomas:
- falta de ar
- chiado
- dor de cabeça intensa, dor de garganta, tosse ou dor sinusal
- febre que persiste além de 5 dias
As crianças devem receber tratamento médico urgente se tiverem:
- chiado
- dor de cabeça intensa, dor de garganta, tosse ou dor sinusal
- sintomas que não melhoram ou pioram
- dor de ouvido
- sonolência
- perda de apetite
- febre de 100,4 ° F em crianças menores de 12 semanas
- febre por mais de 2 dias em crianças de qualquer idade
Outlook
Embora não haja cura para um resfriado na cabeça, existem vários remédios caseiros que podem ajudar a controlar os sintomas e reduzir o desconforto. Para evitar um resfriado, uma pessoa pode tomar medidas para limitar a exposição a vírus causadores do resfriado.
Pessoas com resfriado podem esperar recuperar dentro de 7 a 10 dias. Indivíduos que apresentam sintomas de resfriado na cabeça graves ou persistentes devem consultar seu médico.
