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TDAH: Os óleos essenciais podem ajudar?

Transtorno do déficit de atenção com hiperatividade é um distúrbio cerebral que envolve desatenção, hiperatividade, comportamento impulsivo ou todos os três.

O indivíduo pode achar difícil manter o foco e pode enfrentar desafios com habilidades organizacionais. Eles podem achar difícil lembrar ou seguir instruções, e isso pode levar a erros aparentemente descuidados no trabalho ou na escola.

Com o transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), os sintomas são crônicos, para que possam durar muito tempo. Eles podem ser graves o suficiente para interromper o funcionamento diário, capacidade de aprendizado, hábitos sociais e até relacionamentos.

Este artigo analisa se os óleos essenciais podem ser usados ​​como uma forma de tratamento para pessoas com TDAH.

O que são óleos essenciais?

Óleos essenciais

Óleos essenciais são formas concentradas de compostos encontrados em várias plantas. Eles são normalmente feitos através de extração a frio ou destilação.

Na extração a frio, uma grande quantidade de material vegetal é pressionada com grande pressão, até que os compostos naturais sejam liberados.

A destilação envolve a colocação de matéria vegetal em um recipiente fechado e passagem de vapor ou água através dele para extrair os compostos dentro das plantas. Quando o excesso de água é removido, os compostos concentrados que permanecem são chamados de óleos essenciais.

Óleos essenciais visam conter a maior concentração possível de compostos benéficos.

Muitos desses compostos estão sendo usados ​​ou estudados quanto ao seu potencial na medicina.

Óleos para TDAH

Pequenos estudos e evidências sugerem que alguns óleos essenciais podem beneficiar pessoas com TDAH.

Não há evidências que sugiram que os óleos essenciais podem ser prejudiciais para pessoas com TDAH. Um profissional de saúde pode ajudar um paciente a experimentar alguns óleos para ver se eles aliviam os sintomas.

Óleo essencial de lavanda

Uma pessoa com hiperatividade com TDAH pode ter dificuldade para se sentir relaxada o suficiente para cair ou permanecer adormecida.

Um estudo recente realizado na Universidade de Minnesota descobriu que o óleo essencial de lavanda pode melhorar o sono.

Os pesquisadores estudaram a eficácia da inalação de óleo essencial de lavanda para pessoas com problemas de sono.

Os resultados indicaram que os participantes que inalaram óleo essencial de lavanda tiveram uma qualidade de sono melhor do que aqueles que não o fizeram.

O uso de óleo de lavanda inalado pareceu aumentar o bem-estar dos usuários ao longo do tempo.

Óleo essencial de vetiver

Se uma pessoa com TDAH estiver tendo dificuldade em manter o foco, o óleo essencial de vetiver pode ajudá-lo a permanecer alerta e em atividade.

Um estudo postado para o mediu os efeitos diretos que a inalação de óleo essencial de vetiver tem no cérebro.

Aqueles que inalaram o óleo essencial de vetiver mostraram um aumento em seus níveis de atenção, e isso se refletiu nas medições da atividade cerebral.

Os pesquisadores notaram que os efeitos do óleo essencial de vetiver podem ser benéficos para processos de aprendizado e memória. Parece ter um efeito estimulante, mesmo em baixas doses inaladas, e pode melhorar o estado de alerta e o desempenho da tarefa.

Óleo essencial de alecrim

Óleo essencial de alecrim

O aroma fresco do alecrim ingrediente culinária comum pode ajudar a manter a mente afiada.

Um estudo publicado examinou os efeitos de um dos principais compostos do óleo essencial de alecrim, chamado 1,8-cineole.

A pesquisa mostrou que uma maior concentração deste composto no corpo resultou em melhor desempenho em testes cognitivos.

Os resultados foram anotados em velocidade e precisão. Pessoas com níveis mais altos do composto em seu corpo se descreveram como se sentissem mais contentes.

Mais estudos são necessários para confirmar os achados.

Outros óleos essenciais

Outros óleos essenciais têm sido usados ​​por muitas pessoas para muitos sintomas diferentes de TDAH, com resultados variados.

Óleos essenciais que podem ser úteis incluem:

  • Incenso
  • Ylang ylang
  • Bergamota
  • Eucalipto
  • Limão
  • Madeira de cedro

Um estudo relata que pacientes hospitalizados que receberam uma massagem manual com óleos contendo bergamota, incenso e lavanda, por exemplo, sentiram alívio dos sintomas de depressão, embora o efeito nos componentes separados não tenha sido estudado.

Acredita-se que a bergamota tenha qualidades antidepressivas, e uma combinação de clary sage e ylang ylang também pode elevar o humor.

Dizem que o óleo de cedro tem efeitos sedativos, enquanto alguns afirmam que tanto o óleo de limão quanto o de incenso podem melhorar o foco.

No entanto, não há evidências científicas suficientes para confirmar os benefícios.

Como usá-los

Os óleos essenciais são altamente concentrados e, portanto, devem ser usados ​​com cuidado. Antes de começar a usar qualquer óleo essencial, um médico pode aconselhar sobre quaisquer possíveis interações com outros medicamentos.

Aqui estão três maneiras apropriadas de usar óleos essenciais:

  • Inalar adicionando algumas gotas a um difusor de aromaterapia
  • Aplicar óleos diluídos topicamente para serem absorvidos pela pele
  • Colocar algumas gotas em banho completo ou banho de mão ou pé

É importante diluir os óleos essenciais com uma transportadora de óleo antes de colocá-los no corpo. Exemplos de óleos veiculares incluem óleo de oliva, coco e grainha de uva.

As altas concentrações de compostos nos óleos podem causar reações se aplicadas sem diluição em qualquer parte do corpo.

Também é importante realizar um teste de alergia. Este teste pode ser realizado aplicando uma pequena quantidade da mistura diluída a uma pequena área do corpo, como as costas da mão.

Se houver sinais de alergia, como vermelhidão ou sensação de queimadura, não use o óleo.

Usando óleos essenciais para crianças

Como o corpo e o sistema imunológico de uma criança ainda estão em desenvolvimento, é necessário cuidado extra ao usar óleos essenciais.

Crianças menores de 10 anos são aconselhadas a não usar óleos essenciais contendo 1,8-cineol, como eucalipto, alecrim ou hortelã-pimenta.

O composto pode causar reações em crianças pequenas e deve, portanto, ser evitado.

Dicas de estilo de vida para o TDAH

Mulheres fazendo yoga

Muitas pessoas também encontram alívio dos sintomas de TDAH fazendo mudanças constantes no estilo de vida.

Por exemplo, beber chás de ervas, como a camomila, pode promover um estado de espírito calmo.

Da mesma forma, uma dieta que é rica em ácidos graxos ômega-3 pode levar a uma diminuição dos sintomas de TDAH.

Muitas pessoas encontram alívio da inquietação ao se exercitarem diariamente. Práticas como meditação, ioga e tai chi podem ajudar a proporcionar um estado mental mais equilibrado.

Tratamentos médicos para TDAH

Qualquer um que tenha sido diagnosticado com TDAH deve discutir as opções de tratamento de perto com um profissional de saúde.

Um médico prescreve frequentemente drogas estimulantes para tratar o TDAH. Drogas estimulantes como Ritalina, Adderall, Concerta, Vyvanse e Dexedrina têm um efeito sobre a química do cérebro, o que acalma a mente do paciente. Drogas não estimulantes incluem Strattera.

Existem efeitos colaterais associados à maioria dos medicamentos usados ​​para o TDAH.

É importante trabalhar com um médico para encontrar o melhor tratamento e discutir quaisquer opções alternativas de tratamento com o médico.

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