A fleuma é um tipo de muco produzido nos pulmões e no trato respiratório inferior. É mais perceptível quando uma pessoa está gravemente doente ou tem uma condição de saúde duradoura.
O muco forma um revestimento protetor em certas partes do corpo, mesmo quando a pessoa está bem. O muco impede que estas áreas sequem e ajuda na defesa contra invasores, incluindo vírus e bactérias.
Embora um corpo saudável exija algum muco, muito pode ser desconfortável. O excesso pode ser causado por:
- infecções, como o resfriado comum ou gripe
- alergias
- irritação do nariz, garganta ou pulmões
- condições digestivas, como doença do refluxo gastroesofágico
- produtos de tabaco para fumar
- doenças pulmonares, como pneumonia, câncer de pulmão, fibrose cística ou doença pulmonar obstrutiva crônica
Como se livrar da fleuma e muco
Tomar as seguintes ações pode ajudar a eliminar o excesso de muco e fleuma:
1. Mantendo o ar úmido. O ar seco irrita o nariz e a garganta, causando a formação de mais muco como lubrificante. Colocar um umidificador de névoa fria no quarto pode promover um sono melhor, mantendo o nariz limpo e evitando uma dor de garganta. Vários umidificadores estão disponíveis para compra online.
2. Beber bastante líquido. O corpo precisa ficar hidratado para manter o muco fino. Quando uma pessoa está doente com um resfriado, beber líquidos extras pode diluir o muco e ajudar os drenos a drenar. Pessoas com alergias sazonais também podem achar que ficar hidratado ajuda a evitar o congestionamento.
3. Aplicar um pano úmido e quente no rosto. Isso pode ser um remédio calmante para uma dor de cabeça do seio batendo. Inalar através de um pano úmido é uma maneira rápida de retornar a umidade ao nariz e à garganta. O calor ajudará a aliviar a dor e a pressão.
4. Mantendo a cabeça elevada. Quando o acúmulo de muco é particularmente incômodo, pode ajudar a dormir apoiado em alguns travesseiros ou em uma cadeira reclinável. Mentir deitado pode aumentar o desconforto, porque pode parecer que o muco está se acumulando na parte de trás da garganta.
5. Não suprimir uma tosse. Pode ser tentador usar supressores ao sentir uma tosse irritante e cheia de catarro. No entanto, a tosse é a maneira do corpo de manter as secreções fora dos pulmões e da garganta. Use xaropes para tosse com moderação, se em tudo.
6. Discretamente se livrar da fleuma. Quando a fleuma se eleva dos pulmões para a garganta, o corpo provavelmente está tentando removê-la. Cuspir é mais saudável do que engolir.
7. Usando um spray nasal salino ou enxágüe. Um spray salino ou irrigador pode limpar o muco e os alérgenos do nariz e dos seios da face. Procure sprays estéreis que contenham apenas cloreto de sódio e certifique-se de usar água destilada ou esterilizada ao irrigar. Uma variedade de irrigadores nasais estão disponíveis para compra online.
8. Gargarejo com água salgada. Isso pode aliviar a garganta irritada e ajudar a eliminar o muco residual. Uma colher de chá de sal em um copo de água morna pode ser gargarejada várias vezes por dia.
9. Usando eucalipto. Os produtos de eucalipto têm usado para aliviar a tosse e reduzir o muco por anos. Eles geralmente são aplicados diretamente no peito. Algumas gotas de óleo de eucalipto também podem ser adicionadas a um difusor ou banho morno para ajudar a limpar o nariz. Alguns óleos de eucalipto podem ser adicionados a umidificadores.
10. Não fumar e evitar o fumo passivo. Fumar e fumar de segunda mão fazem com que o corpo produza mais fleuma e muco.
11. Minimizar o uso de descongestionantes. Enquanto secam secreções e podem aliviar o nariz escorrendo, os descongestionantes podem dificultar a eliminação da fleuma e do muco.
12. Tomar o remédio certo. Medicamentos conhecidos como expectorantes podem ajudar a diluir o muco e a fleuma, tornando-os mais fáceis de tossir ou soprar. No entanto, verifique se esses medicamentos também não contêm descongestionantes.
13. Mantendo alergias em cheque. Alergias sazonais podem levar a um nariz escorrendo ou entupido, bem como excesso de muco e catarro. Muitas medicações de alergia vendidas sem receita médica podem reduzir os sintomas e podem ser compradas on-line.
14. Evitar irritantes. Produtos químicos, fragrâncias e poluição podem irritar o nariz, a garganta e as vias aéreas inferiores. Isso faz com que o corpo produza mais muco.
15. Acompanhar as reações alimentares. Alguns alimentos podem causar reações que imitam as alergias sazonais. Eles podem causar o nariz a correr e a garganta a coçar, levando ao excesso de muco. Faça um registro de qualquer alimento que desencadeie um aumento de catarro ou muco.
16. Evitar álcool e cafeína. Ambas as substâncias levam à desidratação se consumidas em excesso. Quando o muco e a fleuma são um problema, beba muitas bebidas quentes e sem cafeína.
17. Tomar um banho quente ou tomar banho. O tempo gasto em um banheiro cheio de vapor ajudará a soltar e limpar o muco no nariz e na garganta. Permitir que a água quente toque no rosto também pode aliviar a pressão do seio.
18. soprando o nariz suavemente. Pode ser tentador continuar a soprar até que saia um muco espesso. No entanto, fazê-lo com muita força pode ferir os seios, levando a dor, pressão e possivelmente infecção.
19. Comendo muita fruta. Um estudo descobriu que uma dieta rica em fibras de frutas e, possivelmente, de soja, pode levar a menos problemas respiratórios relacionados à fleuma.
20. Evitar alimentos que causam refluxo ácido. O refluxo ácido pode levar a um aumento de fleuma e muco. Pessoas propensas a azia devem evitar desencadear alimentos e perguntar a um médico sobre o manejo adequado.
Quando ver um médico
O muco geralmente não é uma preocupação séria.
Muitos acreditam que o muco colorido proveniente do nariz indica uma infecção bacteriana. No entanto, pode mostrar que o sistema imunológico está combatendo um vírus, ou que uma pessoa está meramente desidratada.
Como o muco amarelo ou verde do nariz não indica necessariamente uma infecção bacteriana, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) alertam que uma pessoa não precisa de antibióticos com base apenas nesse sintoma. Os antibióticos não podem tratar vírus e o uso excessivo pode causar outros problemas de saúde.
Pesquisas externas confirmaram que a cor da fleuma não é um bom indicador de infecção bacteriana em adultos saudáveis que têm tosse aguda.
No entanto, a fleuma colorida expelida pelos pulmões pode indicar uma infecção bacteriana ou outra doença, e pode precisar ser avaliada por um médico.
Leve embora
A maioria das causas de catarro e muco são doenças menores que devem seguir seu curso.
Ocasionalmente, excesso de muco e catarro pode indicar uma condição mais grave. Consulte um médico se o problema for grave, persistente ou não melhorar com repouso e remédios caseiros.
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