O colapso nervoso e o colapso mental são termos datados que descrevem o estresse emocional ou físico que temporariamente torna alguém incapaz de funcionar no dia a dia.
Embora uma vez usado como um catchall para uma ampla gama de doenças mentais, a comunidade médica não usa mais o termo “colapso nervoso” para descrever qualquer condição médica específica.
No entanto, o chamado colapso nervoso continua a ser um sinal de uma condição de saúde mental subjacente reconhecida, como depressão, ansiedade ou transtorno de estresse pós-traumático ou TEPT.
Assim, os sinais e sintomas do que algumas pessoas ainda chamam de colapso nervoso dependem da condição médica subjacente.
Fatos rápidos sobre um colapso nervoso:
- Os sintomas da chamada desagregação nervosa variam muito entre os indivíduos.
- Medicamente falando, não existe um colapso nervoso.
- O tratamento para um colapso nervoso ou mental depende da causa.
16 sinais e sintomas
Como não está associado a nenhuma condição médica específica, um colapso nervoso ou mental não tem nenhum sintoma definido além da dificuldade ou incapacidade de funcionar “normalmente”.
O que é preciso para uma pessoa ser considerada “em pleno funcionamento” difere entre culturas, regiões e até famílias.
No entanto, 16 sinais e sintomas comuns de um colapso nervoso ou mental são:
- sentir-se ansioso, deprimido, choroso ou continuamente irritável
- sentindo-se impotente, sem esperança e com baixa auto-estima
- retirar ou evitar situações sociais normais
- ligar doente para trabalhar por vários dias seguidos ou falta de compromissos
- horário de sono desregulado, dormindo muito ou não o suficiente
- alimentação e higiene insalubre, muitas vezes devido a pessoas esquecendo ou não sendo motivadas a comer ou limpar
- dificuldade em focar ou lembrar os acontecimentos do dia
- sentindo continuamente drenado emocionalmente e fisicamente exausto, muitas vezes sem causa
- falta de motivação e interesse nas coisas
- ser incapaz de obter prazer ou realização de coisas que normalmente trazem alegria ou satisfação
- dores gerais inexplicáveis e dores
- dificuldade em se relacionar ou tolerar outras pessoas
- pensamentos suicidas ou pensando em ferir a si mesmo
- falta de interesse em sexo e alterações menstruais
- movendo-se ou falando mais devagar que o normal
- flashbacks assustadores, pesadelos graves e sintomas de luta ou fuga, como batimentos cardíacos acelerados, boca seca e sudorese, quando não há ameaça ou perigo
Em casos extremos ou não tratados, especialmente quando relacionados a condições de saúde mental associadas à psicose, os sintomas também podem incluir alucinações, paranoia, delírios e falta de percepção.
Tratamento e prevenção
Existem algumas coisas que podem ajudar a reduzir os sintomas de estresse físico e emocional. Além disso, a maioria das opções de tratamento para um colapso nervoso também ajuda a prevenir a condição.
Estratégias comuns de tratamento e prevenção para um colapso nervoso incluem:
- buscando aconselhamento, geralmente terapia cognitivo-comportamental ou TCC
- conversando com um médico sobre antidepressivos, ansiolíticos ou medicamentos antipsicóticos
- tentando reduzir ou resolver fontes de estresse, como conflitos em casa ou no local de trabalho
- fazer exercícios para apoiar o relaxamento mental e físico, como a respiração profunda e a meditação
- fazendo exercícios, como yoga e tai chi, que promovem alongamento ou movimento suave, juntamente com respiração controlada
- obter pelo menos 20 minutos de exercício de intensidade moderada, ou 10 minutos de exercício de alta intensidade, diariamente
- tentando sair por pelo menos alguns minutos diariamente ou encontrar hobbies que incentivam a ir ao ar livre
- conversando com amigos, familiares, parceiros e colegas de quarto sobre sentimentos problemáticos
- definindo horários saudáveis de higiene, sono e alimentação, e aderindo a eles
- procurar grupos de apoio locais ou on-line feitos para pessoas com sintomas semelhantes
- criando um ambiente de sono livre de distrações para estimular o sono de qualidade
- evitando o uso excessivo de cafeína, álcool e nicotina
- evitando o uso de drogas ilícitas
Causas e fatores de risco
Qualquer coisa que cause mais estresse emocional e físico do que o corpo pode causar pode levar a um colapso nervoso ou desencadear uma condição médica subjacente.
Mas existem certas situações, fatores genéticos e experiências que são mais comumente associados a colapsos nervosos ou mentais do que outros.
Causas e fatores de risco para colapsos nervosos incluem:
- dor extrema
- experiências traumatizantes
- vivendo em um relacionamento abusivo
- empregos envolvendo situações de alto estresse
- trabalhos associados com burnout emocional
- história familiar de condições de saúde mental
- isolamento pessoal severo
- estresse traumatizante e implacável, como na guerra
- grave conflito social, especialmente se o impacto no trabalho e na vida em casa
- condições médicas graves ou crônicas ou lesões
Diagnóstico
Não é mais um termo médico reconhecido, portanto, tecnicamente, não há como diagnosticar um colapso nervoso.
Um médico ou, mais comumente, um profissional de saúde mental, tentará identificar fatores contribuintes ou condições médicas que possam estar causando o chamado colapso nervoso. Eles farão isso fazendo perguntas sobre sintomas, realizando um exame físico e revisando o histórico médico de um indivíduo.
Quando ver um médico
É uma boa ideia conversar com um médico sempre que o estresse físico ou emocional interferir na vida cotidiana, nas rotinas ou nas atividades.
Mas, muitas vezes, as pessoas que sofrem os chamados colapsos nervosos não são capazes de reconhecer a extensão dos sintomas ou de precisarem de ajuda.
Infelizmente, muitas pessoas relutam em procurar ajuda externa para condições mentais por medo de serem julgadas. Eles também podem pensar que o que está acontecendo com eles é de alguma forma culpa deles, ou que não há opções de tratamento disponíveis.
Se um ente querido, amigo ou colega de quarto estiver mostrando vários sinais de um colapso nervoso, eles devem ser encorajados a procurar ajuda médica ou receber apoio para isso.
Condições relacionadas
As condições médicas que podem causar sintomas comumente associados aos chamados colapsos nervosos incluem:
- depressão clínica ou doença baseada na ansiedade
- dor complexa
- TEPT ou transtorno de estresse agudo (TEA)
- transtornos de adaptação
- transtorno bipolar
- esquizofrenia
- transtorno de identidade dissociativa (DID)
- dor crônica e condições inflamatórias
Embora não seja um termo oficial, um colapso nervoso costuma ser usado frouxamente para descrever condições que envolvem muitos sintomas mentais e físicos temporariamente incapacitantes, especialmente quando a causa é desconhecida.
Leve embora
A maioria das pessoas experimenta períodos de extrema tristeza, ansiedade e desesperança de tempos em tempos, especialmente após eventos muito estressantes.
Mas quando alguém se torna incapaz de realizar tarefas do dia-a-dia, se retira da sociedade ou começa a considerar a possibilidade de se prejudicar, precisa de ajuda médica.
Medicamentos de gerenciamento e terapias existem para ajudar a tratar a maioria das condições médicas associadas a colapsos nervosos.
