O iodo é um mineral essencial para uma boa saúde. Mas quais são os sinais de deficiência de iodo e é perigoso?
O iodo é solúvel em água. É encontrado em certos alimentos e sal de cozinha iodado. As pessoas também podem tomá-lo como um complemento.
Este artigo explora os sinais, sintomas e complicações da deficiência de iodo. Também discute como isso pode ser tratado.
O que o corpo precisa de iodo para?
O iodo é fundamental para a função saudável da tireóide. A glândula tireóide usa o iodo para produzir hormônios da tireoide. Estes ajudam com:
- Desenvolvimento cerebral
- crescimento
- cura
- metabolismo de produção de energia
O hipotireoidismo acontece quando a tireóide de uma pessoa não produz hormônios da tireoide suficientes.
Uma deficiência de iodo limita a capacidade da tireóide de produzir hormônios, causando hipotireoidismo.
Sinais de deficiência de iodo
De acordo com um estudo de 2017, cerca de um terço das pessoas é deficiente em iodo.
Aqui estão 11 sinais que sugerem que uma pessoa pode ter uma deficiência de iodo.
1. Colocando em peso
Um dos sinais mais notáveis de uma deficiência de iodo é o ganho de peso inesperado.
Quando uma pessoa tem um metabolismo saudável, eles queimam calorias para lhes dar energia. O hipotireoidismo, ou a falta de hormônios da tireóide, retarda o metabolismo de uma pessoa.
Quando o metabolismo de uma pessoa diminui, as calorias são mais propensas a serem armazenadas como gordura, levando ao ganho de peso.
É importante lembrar que o ganho de peso nem sempre é um sinal de deficiência de iodo. Pode ser apenas um sintoma quando o ganho de peso não pode ser explicado. Uma explicação mais comum para o ganho de peso é comer mais calorias do que o necessário ou não se exercitar o suficiente.
2. Sentindo-se fraco
Quando uma pessoa tem uma deficiência de iodo, ela pode se sentir fraca. Pegar objetos pesados pode parecer difícil quando costumava ser fácil.
Essa fraqueza é explicada por uma pessoa com menos energia do que eles. O hipotireoidismo retarda a taxa metabólica de uma pessoa. Isso significa que eles queimam menos calorias para energia. Menos energia significa que os músculos não funcionam tão eficientemente. Isso faz com que uma pessoa se sinta fraca.
3. Sentindo-se cansado
Uma queda na taxa metabólica também faz com que a pessoa se sinta cansada. Portanto, sentir-se cansado é outro sinal de deficiência de iodo.
Tal como acontece com o ganho de peso, sentir-se cansado nem sempre significa que a pessoa é deficiente em iodo. Se uma pessoa não está descansando o suficiente, é natural que ela se sinta cansada.
Se o cansaço é inexplicável, pode ser um sintoma de deficiência de iodo.
4. Perder cabelo
A perda de cabelo é outro sinal possível de que uma pessoa pode ter uma deficiência de iodo.
Os hormônios tireoidianos apoiam a renovação dos folículos pilosos. Quando uma pessoa tem hipotireoidismo, uma falta de hormônios da tireoide significa que os folículos deixam de ser renovados.
O cabelo cai naturalmente, mas é substituído por novos folículos. Com o tempo, o fato de isso parar de acontecer significa que a pessoa tem menos cabelo.
5. Secar a pele
Ter pele seca e escamosa pode ser um sinal de hipotireoidismo, pois pode ser o resultado da deficiência de iodo.
Os hormônios tireoidianos ajudam as células a se renovarem. A falta desses hormônios pode causar células mortas da pele, às vezes resultando em pele seca e escamosa.
6. Sentindo frio
A deficiência de iodo provoca uma falta de hormônios da tireóide. Ter menos hormônios tireoidianos faz com que a taxa metabólica de uma pessoa diminua.
À medida que seu metabolismo diminui, uma pessoa produz menos energia. Energia dá calor ao corpo. A falta dela significa que é mais provável que a pessoa sinta o frio.
7.Ter uma frequência cardíaca baixa
Ter uma deficiência de iodo pode fazer o coração de uma pessoa bater mais devagar.
Quando a frequência cardíaca de uma pessoa diminui, ela pode ficar tonta ou doente. Pode também fazê-los desmaiar.
8. Problemas de aprendizagem ou memória
Os hormônios tireoidianos são importantes para o desenvolvimento do cérebro. A deficiência de iodo pode causar a falta desses hormônios, resultando em problemas com a memória e aprendendo coisas novas.
Um estudo de 2014 descobriu que o hipocampo era menor em pessoas com baixos níveis de hormônios da tireóide. O hipocampo é a parte do cérebro que afeta a memória.
9. Complicações na gravidez
Pode ser difícil para uma mulher grávida obter iodo suficiente. Uma mulher grávida precisa de si mesma e do bebê que cresce dentro dela.
Os hormônios da tireoide são necessários para o desenvolvimento saudável do bebê antes que ele nasça. A falta deles pode impedir o desenvolvimento correto do cérebro. Pode também impedir o crescimento.
Se o corpo de uma mulher grávida é especialmente baixo em iodo, é mais provável que seu bebê seja natimorto.
10. Períodos pesados ou irregulares
Níveis baixos de hormônios tireoidianos podem afetar os níveis de hormônios que regulam os períodos da mulher. O que se segue pode ser sinais de deficiência de iodo:
- períodos que são mais pesados que o normal
- períodos que são mais ou menos frequentes do que o habitual
11. Pescoço inchado
Se uma pessoa é deficiente em iodo, o pescoço pode ficar inchado. Isso ocorre porque a glândula tireoide, que está situada no pescoço, está aumentada.
Quando a tireóide não tem suficiente iodo, ela tentará absorver mais do sangue. Isso faz com que a tireoide fique alargada, fazendo o pescoço parecer inchado.
Quais são as complicações?
As mulheres grávidas e seus bebês apresentam as complicações mais sérias da deficiência de iodo.
Nos piores casos, isso pode levar os bebês a serem natimortos ou a nascer com problemas mentais devido ao atraso do desenvolvimento do cérebro.
Diagnóstico
Uma pessoa pode ser diagnosticada com deficiência de iodo por um médico. A maneira mais eficaz de diagnosticar a deficiência de iodo é através de um teste de urina.
Como isso é causado?
Uma deficiência de iodo pode ocorrer quando uma pessoa não consome alimentos suficientes ricos em iodo. Esta escassez é mais provável que afecte as mulheres grávidas que precisam de uma maior ingestão de iodo.
Tratamento
De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, as seguintes são boas fontes de iodo:
- Algas marinhas, 1 folha seca: 11 a 1,989 por cento de RDI (ingestão diária recomendada)
- Bacalhau, 3 onças ou 85 gramas (g): 66% do IDR
- Iogurte, simples, 1 xícara: 50% do IDR
- Sal iodado, 1/4 colher de chá ou 1,5 g: 47% do IDR
- Camarão, 3 onças ou 85 g: 23% do IDR
- Ovo, 1 grande: 16% do IDR
- Atum, enlatado, 3 onças ou 85 g: 11% do IDR
- Ameixas secas, 5 peças: 9 por cento do RDI
Uma pessoa precisa consumir 150 microgramas (mcg) de iodo por dia para manter um nível saudável para o seu corpo.
