Clary sage, também conhecida como, é uma planta nativa da bacia do norte do Mediterrâneo. É amplamente utilizado para fins medicinais e como especiaria.
Muitas partes da planta clary sage podem ser usadas, incluindo as folhas, flores, caules e sementes. Em práticas de saúde alternativas, o óleo essencial de sálvia é usado na aromaterapia.
Neste artigo, vamos dar uma olhada nos usos e benefícios de saúde sugeridos pelo óleo de sálvia. Também veremos se há alguma evidência científica para sustentar essas alegações. Também examinamos como o óleo é usado e quais efeitos colaterais podem ocorrer.
Usos para o óleo de clary sage
Aromatherapists e profissionais de saúde alternativa relacionados costumam usar clary sage como um óleo essencial em seus tratamentos, e os adeptos acreditam que tem muitos benefícios para a saúde.
As pessoas podem usar o óleo para uma ou mais de suas propriedades potenciais, incluindo:
- efeitos antidepressivos
- efeitos anti-inflamatórios
- digestão melhorada
- efeitos antibacterianos
- alívio de estresse
- melhor circulação
Possíveis benefícios para a saúde
Abaixo está uma lista de possíveis benefícios para a saúde do óleo clary. Vale a pena notar que muitos dos estudos listados abaixo envolveram um pequeno número de participantes ou foram realizados em animais em vez de seres humanos.
Efeitos antidepressivos
Um estudo publicado em 2010 investigou os efeitos antidepressivos e de combate ao estresse de vários óleos essenciais diferentes em ratos. Os óleos utilizados incluíam sálvia, camomila, alecrim e lavanda.
O estudo descobriu que, de todos os óleos testados, o óleo de sálvia teve o mais poderoso efeito anti-stress.
Os pesquisadores concluíram que o óleo de clary sage poderia ser um tratamento eficaz para pessoas que sofrem de depressão. Eles também sugeriram que o efeito do óleo estava intimamente ligado ao hormônio do bem-estar dopamina.
Diminuição da pressão arterial e efeitos anti-ansiedade
Um estudo publicado em 2013 na constatou que o óleo de sálvia inalada reduziu significativamente a pressão arterial e acalmou a respiração das mulheres com incontinência urinária em avaliação. O artigo inclui a sugestão de que o óleo de sálvia inalada pode ser uma maneira eficaz de promover o relaxamento.
Outra parte da pesquisa publicada na revista descobriu que incluir óleo de sálvia na comida de animais leva a uma redução significativa no comportamento dominante e ansioso.
Efeitos anti-inflamatórios
Pesquisa publicada em 2017 descobriu que um extrato de sálvia tinha efeitos antiinflamatórios significativos em ratos. Os pesquisadores concluíram que o extrato de sálvia pode ser um tratamento eficaz para a periodontite inflamatória da gengiva.
Vale a pena notar que o estudo também descobriu que a aplicação do mesmo extrato de sálvia-clareira 3 dias antes da infecção não parecia ter um efeito preventivo.
Função mental melhorada
Diferentes plantas sage foram pensadas para melhorar a função mental de várias maneiras. Uma revisão de 2017 analisou os efeitos de várias plantas de sálvia, incluindo a sálvia. O autor descobriu que as plantas de sálvia parecem estar associadas à melhoria da memória, maior alerta e potenciais efeitos de combate ao Alzheimer.
A mesma revisão também observou os efeitos antidepressivos e antiestressos da sálvia mencionada acima.
Efeitos antibacterianos
Acredita-se que muitos óleos essenciais, incluindo o óleo de sálvia, tenham qualidades antibacterianas. Um estudo de 2015 analisando os efeitos antibacterianos do óleo essencial de sálvia descobriu que suas qualidades antibacterianas funcionavam contra todas as cepas de bactérias testadas.
O óleo essencial de sálvia também reduziu o crescimento de forma significativa e pareceu atacar as células das bactérias de várias maneiras diferentes.
Outra pesquisa também sugeriu que alguns dos componentes químicos da sálvia têm efeitos antifúngicos.
Um estudo de 2017, comparando os efeitos antibacterianos e antifúngicos de seis óleos essenciais diferentes, também encontrou a sálvia como tendo efeitos antibacterianos e antifúngicos. No entanto, esses efeitos foram menos significativos do que a maioria dos outros óleos testados.
Como usar o óleo de clary sage
Como a pesquisa encontrou efeitos positivos do óleo de sálvia quando inalado, tomado pela boca e aplicado diretamente nas áreas inflamadas do corpo, há muitas opções de como alguém pode usá-lo. Os usuários devem certificar-se de selecionar 100 por cento de óleo essencial.
Aromaterapia: Cerca de 2 a 3 gotas de óleo de sálvia, como estas, podem ser misturadas com água e outros óleos essenciais e difundidas no ar através de um queimador de óleo essencial. Quando vaporizado, o óleo de sálvia ajuda a combater bactérias e outros germes no ar
Pele: Adicione cerca de 6 gotas de óleo de sálvia a 1 oz. de óleo transportador, como óleo de coco, e esfregue diretamente em uma área ferida, ou massageie na pele. Adicione 3 a 5 gotas de óleo essencial à água do banho para aliviar os músculos doloridos e melhorar o humor. Quando esfregado em uma área lesada, pode ter um efeito anti-séptico, anti-inflamatório e anestésico direto.
Oral: adicione cerca de 1 a 2 gotas de 100% de óleo essencial ao chá, smoothies ou alimentos para um efeito calmante e para ajudar a reduzir a inflamação nas gengivas. O guia de ervas e suplementos de padrão natural afirma que 25-50 microlitros (ou 1/2 a 1 gota) podem ser ingeridos uma a três vezes ao dia.
Todos esses usos parecem seguros e podem ser benéficos.
Efeitos colaterais
O óleo de sálvia parece seguro para uso.
Várias fontes afirmam que o óleo de sálvia aumenta o estrogênio no organismo, mas pelo menos um estudo de 2017 que investigou os efeitos do aumento de estrogênio em diferentes óleos essenciais não pareceu concordar. O estudo sugeriu, no entanto, que os óleos essenciais de gerânio e rosa podem aumentar o estrogênio.
Outros supostos riscos ou efeitos colaterais do óleo de clary sage parecem ser em grande parte anedóticos e parecem não ser bem apoiados pela pesquisa.
Uma precaução razoável seria testar uma pequena área da pele antes de aplicar o óleo em grandes áreas da pele e evitar o uso de óleo de salva antes de dirigir ou operar máquinas pesadas. As pessoas também devem parar de usar óleo de sálvia e consultar um profissional médico se surgir algum problema.
Os Estados Unidos Food and Drug Administration (FDA) não regulam os óleos essenciais. As pessoas que desejarem usá-las devem primeiro falar com seu médico e certificar-se de obter os óleos de um fornecedor respeitado.
Leve embora
Um grande corpo de pesquisa sugere que o óleo de clary sage poderia ter muitos benefícios para a saúde.
Estes benefícios incluem efeitos anti-depressivos e anti-stress, provavelmente ligados ao hormônio dopamina. Esses efeitos podem tornar a clary sage um remédio natural efetivo para o mau humor. Vale a pena notar que muitos estudos não envolvem grandes grupos de seres humanos, no entanto.
O óleo de sálvia também demonstrou diminuir a pressão sanguínea, aliviar a ansiedade e ser um grande causador de estresse. Há alguma sugestão de que, como membro da família sábia, pode até ter um impacto positivo na memória e na função mental.
Finalmente, o óleo de sálvia tem demonstrado excelentes efeitos antiinflamatórios e antibacterianos moderados, bem como propriedades anestésicas. Vale a pena ter em mente, porém, que o óleo de sálvia não parece prevenir a inflamação, mas age como um tratamento para ela.
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