Cardo de leite é usado como um remédio natural para tratar uma série de condições de saúde. Mas existem benefícios comprovados para a saúde do leite de cardo?
O ingrediente ativo do cardo de leite é chamado silimarina. Cardo de leite também é conhecido como cardo de Maria ou cardo sagrado. É usado principalmente para tratar problemas de fígado, mas algumas pessoas afirmam que pode reduzir o colesterol e ajudar a controlar o diabetes tipo 2.
Este artigo explora 10 benefícios potenciais do cardo de leite e examina se há alguma evidência científica para apoiar seu uso. Ele também analisa como usar o cardo de leite e se há algum risco a ser considerado.
O que é cardo de leite?
Cardo de leite é uma planta que vem da mesma família de plantas como a margarida. Ela cresce nos países do Mediterrâneo e é usada para fazer remédios naturais.
Diferentes partes da planta de cardo de leite podem ser usadas para tratar várias condições de saúde. O uso mais comum de cardo de leite é para problemas no fígado. Alguns afirmam que pode ajudar a tratar:
- cirrose
- icterícia
- hepatite
- distúrbios da vesícula biliar
Outros benefícios potenciais à saúde incluem a proteção da saúde do coração, diminuindo os níveis de colesterol e ajudando as pessoas a controlar o diabetes tipo 2.
Dez benefícios para a saúde do cardo de leite
Os potenciais benefícios para a saúde do leite de cardo são explorados abaixo.
1. Suporta a saúde do fígado
Um dos usos mais comuns do leite de cardo é tratar problemas de fígado. Um estudo de 2016 descobriu que o cardo de leite melhorou a lesão hepática induzida pela dieta em camundongos. Mais evidências são necessárias para provar que o cardo de leite beneficia o fígado humano da mesma maneira.
No entanto, os pesquisadores teorizam que isso acontece. O ingrediente ativo do cardo de leite, silimarina, age como um antioxidante, reduzindo a produção de radicais livres. Os cientistas acham que isso cria um efeito desintoxicante, e é por isso que o cardo de leite pode ser benéfico para problemas no fígado.
Até que mais pesquisas sejam realizadas, no entanto, o cardo de leite não é recomendado como a principal opção de tratamento para problemas hepáticos. Mas pode ser um tratamento complementar útil para tentar.
2. Promove a saúde da pele
Cardo de leite pode ajudar a promover a pele saudável. Um estudo de 2015 descobriu que o cardo de leite ajudou a melhorar as condições inflamatórias da pele quando aplicado à pele de camundongos.
Cardo de leite também foi encontrado para ter efeitos antioxidantes e anti-envelhecimento em células da pele humana em um ambiente de laboratório em outro estudo.
Mais pesquisas em humanos são necessárias para identificar os benefícios que uma pessoa pode esperar da aplicação de cardo de leite em sua pele.
3. Reduz o colesterol
Colesterol alto pode levar a problemas com a saúde do coração e aumentar a chance de um acidente vascular cerebral.
Um estudo de 2006 sugere que o cardo de leite pode desempenhar um papel importante, mantendo baixos os níveis de colesterol. Ele descobriu que os níveis de colesterol eram mais baixos em pessoas que tomavam cardo de leite para tratar diabetes do que aqueles que tomavam um placebo.
4. Suporta perda de peso
Pesquisa inicial com animais realizada em 2016 descobriu que a silimarina causou perda de peso em ratos que foram alimentados com uma dieta destinada a causar ganho de peso.
Isso sugere que o cardo de leite pode ser benéfico para quem quer perder peso. Mais pesquisas sobre os efeitos do cardo de leite na perda de peso em humanos são necessárias para confirmar isso, no entanto.
5. Reduz a resistência à insulina
Um estudo com camundongos descobriu que o extrato de leite de cardo ajudou a reduzir a resistência à insulina. A resistência à insulina é um problema para pessoas com diabetes tipo 2.
Embora esta pesquisa sugira que o cardo de leite possa desempenhar um papel no controle do diabetes, mais pesquisas são necessárias para confirmar se o cardo mariano reduz a resistência à insulina e apoia o controle do diabetes.
6. Melhora os sintomas da asma alérgica
O ingrediente ativo no cardo de leite pode ajudar a reduzir a inflamação. Um estudo de 2012 descobriu que a silimarina ajudou a proteger contra a inflamação nas vias aéreas de camundongos com asma alérgica.
Mais pesquisas são necessárias para ver se a silimarina beneficia os sintomas da asma em humanos.
7. Limita a propagação do câncer
Cardo de leite pode ajudar a impedir a propagação de certos tipos de câncer. Uma revisão de 2016 descobriu que o extrato de cardo de leite inibiu o crescimento de células cancerígenas no câncer colorretal.
Mais pesquisas são necessárias para determinar como o cardo de leite pode ser usado para ajudar no combate ao câncer.
8. Suporta saúde óssea
Cardo de leite pode desempenhar um papel essencial no apoio à saúde dos ossos. Um estudo de 2013 descobriu que o cardo de leite ajudou a prevenir a perda óssea.
O estudo analisou especificamente a perda óssea causada por uma deficiência de estrogênio. Ainda não está claro se o cardo mariano é igualmente benéfico para a perda óssea com uma causa diferente.
Mais estudos são necessários antes que seja seguro concluir que o cardo de leite suporta a saúde óssea em humanos.
9. Melhora a cognição
Um estudo de 2015 descobriu que o cardo mariano aumentou a resistência ao estresse oxidativo. O estresse oxidativo é uma causa potencial da doença de Alzheimer.
Desta forma, o cardo de leite pode ajudar a melhorar a cognição e tratar condições degenerativas que afetam a mente. Mais pesquisas em humanos são necessárias para confirmar os efeitos do cardo de leite na cognição.
10. Melhora o sistema imunológico
Cardo de leite pode ajudar a fortalecer a resposta imunológica de uma pessoa e ajudá-la a combater a infecção.
Um estudo de 2016 sobre um modelo animal descobriu que o extrato de cardo de leite melhorou a imunidade quando consumido. Um estudo mais antigo descobriu que o extrato de leite de cardo teve um efeito positivo sobre a resposta imune em humanos.
Mais estudos com participantes humanos são necessários antes que os cientistas possam dizer com certeza que o cardo mariano estimula o sistema imunológico de uma pessoa.
Como usar o cardo de leite
Cardo de leite está disponível como um suplemento de muitas lojas de alimentos saudáveis. Não há dose padrão de cardo de leite, por isso é melhor ler a dosagem sugerida na embalagem.
O cardo de leite também está disponível como chá.Se beber chá de cardo de leite, é melhor limitar a ingestão a 6 xícaras por dia.
Riscos e considerações
Como o cardo de leite é um suplemento, a Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos não o regula da mesma forma que regula os medicamentos. Por este motivo, é importante comprar cardo de leite de varejistas de renome.
Tal como acontece com qualquer remédio natural, as pessoas devem discutir o uso de leite de cardo com um médico antes de tomá-lo.
Cardo de leite pode interagir com alguns medicamentos. Isso é particularmente preocupante se uma pessoa já estiver recebendo tratamento para condições hepáticas.
Leve embora
Cardo de leite tem uma gama de benefícios potenciais para a saúde devido ao seu ingrediente ativo, a silimarina, que é um antioxidante.
Mais pesquisas precisam ser realizadas antes que uma lista definitiva de benefícios do cardo de leite possa ser confirmada. Dito isto, é um suplemento saudável que pode valer a pena experimentar ao lado de tratamentos convencionais.
É sempre uma boa idéia falar com um profissional de saúde antes de começar a usar cardo de leite ou qualquer outro suplemento, pois ele pode interagir com outros medicamentos ou condições.
