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Quais são os benefícios do aloe vera?

Aloe vera é uma planta medicinal popular que tem sido usada há milhares de anos.

É mais conhecido por tratar lesões da pele, mas também tem vários outros efeitos benéficos na saúde.

Esta é uma lista dos benefícios do aloe vera:

1. Contém compostos vegetais saudáveis

Plantas de aloe vera

Aloe vera é uma planta espessa de haste curta que armazena água em suas folhas.

É amplamente utilizado nas indústrias cosmética, farmacêutica e alimentícia, e tem um valor de mercado estimado em US $ 13 bilhões globalmente (1).

A aloe vera é bem reconhecida por suas folhas verdes espessas, pontiagudas e carnudas, que podem atingir cerca de 30 a 50 cm de comprimento.

Cada folha é cheia de um tecido viscoso que armazena água, o que torna as folhas grossas. Este tecido viscoso e cheio de água é o “gel” que associamos aos produtos da Aloe Vera.

O gel contém a maioria dos compostos bioativos da planta, incluindo vitaminas, minerais, aminoácidos e antioxidantes.

Resumo: Aloe vera é uma planta medicinal popular que é usada nas indústrias cosméticas, farmacêuticas e alimentícias. Suas folhas estão cheias de uma substância gelatinosa que contém inúmeros compostos benéficos.

2. Propriedades antioxidantes e antibacterianas

Antioxidantes são importantes para a saúde.

O gel de aloe vera contém poderosos antioxidantes, que pertencem a uma grande família de substâncias conhecidas como polifenóis (2).

Estes polifenóis, juntamente com vários outros compostos em Aloe vera, podem ajudar a inibir o crescimento de certas bactérias que podem causar infecções em humanos (2).

Resumo: Aloe vera contém vários compostos antioxidantes poderosos. Alguns destes compostos podem ajudar a inibir o crescimento de bactérias nocivas.

3. Acelera a cura de queimaduras

Aloe vera é mais comumente usado como uma medicação tópica, esfregada na pele, em vez de comido.

Há muito tempo é conhecido como um tratamento para feridas, particularmente queimaduras, incluindo queimaduras solares.

De fato, o FDA aprovou pela primeira vez o creme de Aloe Vera como medicamento de venda livre para queimaduras de pele em 1959.

Estudos sugerem que é um tratamento tópico eficaz para queimaduras de primeiro e segundo graus.

Uma revisão de 4 estudos experimentais descobriu que o Aloe vera poderia reduzir o tempo de cicatrização das queimaduras em cerca de 9 dias em comparação com a medicação convencional (3).

A evidência para Aloe vera ajudando a curar outros tipos de feridas é inconclusiva (4).

Resumo: Aplicar Aloe vera para queimar feridas parece acelerar o processo de cicatrização. A evidência é inconclusiva para outros tipos de feridas.

4. Reduz a placa dentária

A cárie dentária e as doenças da gengiva são problemas de saúde muito comuns.

Uma das melhores maneiras de impedir que isso aconteça é reduzir o acúmulo de placa bacteriana (biofilme bacteriano) nos dentes.

Em um estudo de enxágüe bucal de 300 pessoas saudáveis, o suco 100% puro de Aloe vera foi comparado ao clorohexidina padrão para bochechos.

Após 4 dias de uso, o enxaguatório bucal com Aloe vera mostrou-se tão eficaz quanto a clorexidina na redução da placa dentária (5).

Outro estudo encontrou benefícios similares do enxaguatório bucal com Aloe vera quando usado por um período de 15 a 30 dias (6).

Aloe vera faz isso matando a bactéria que produz placa na boca, bem como a levedura (7).

Resumo: Quando usado como um enxaguatório bucal, o suco puro de Aloe vera é tão eficaz na redução do acúmulo de placa dentária quanto o enxaguatório bucal regular.

5. Ajuda a tratar aftas

Corte pedaços de Aloe vera

Muitas pessoas experimentaram úlceras na boca, ou aftas, em algum momento de suas vidas.

Eles geralmente se formam sob o lábio, dentro da boca e duram cerca de 7 a 10 dias.

Estudos demonstraram de forma convincente que o tratamento com Aloe vera pode acelerar a cicatrização de úlceras na boca.

Em um estudo de sete dias com 180 pessoas com úlceras bucais recorrentes, um adesivo de Aloe vera aplicado na área foi eficaz na redução do tamanho das úlceras (8).

No entanto, não superou o tratamento convencional de úlcera, que é o corticosteróide.

Em outro estudo, o gel de Aloe vera não só acelerou a cicatrização de úlceras na boca, como também reduziu a dor associada a elas (9).

Resumo: A aplicação de Aloe vera, seja como adesivo ou gel, tem demonstrado auxiliar na recuperação de úlceras na boca (aftas).

6. Reduz a constipação

Aloe vera tem sido usado frequentemente para tratar a constipação.

Desta vez não é o gel, mas o látex, que proporciona os benefícios.

O látex é um resíduo amarelo pegajoso encontrado logo abaixo da pele da folha.

O composto-chave responsável por esse efeito é chamado de aloína, ou barbaloína, que tem efeitos laxativos bem estabelecidos (10, 11, 12).

No entanto, algumas preocupações foram levantadas sobre questões de segurança com uso frequente. Por essa razão, o Aloe latex não está disponível nos EUA como medicamento de venda livre desde 2002.

Ao contrário da crença popular, a Aloe vera não parece ser eficaz contra outros distúrbios digestivos, como a síndrome do intestino irritável (SII) e a doença inflamatória intestinal (DII) (13, 14, 15).

Resumo: Aloe vera látex tem fortes efeitos laxantes, tornando-se útil para tratar a constipação. Não parece ser benéfico para outras doenças do trato digestivo.

7. Pode melhorar a pele e prevenir rugas

Há alguma evidência preliminar de que o gel tópico de Aloe Vera pode retardar o envelhecimento da pele.

Em um estudo de 30 mulheres com idade acima de 45 anos, a aplicação tópica do gel mostrou aumentar a produção de colágeno e melhorar a elasticidade da pele em um período de 90 dias (16).

Outro estudo descobriu que a Aloe vera reduziu o eritema (vermelhidão da pele), mas também foi encontrado para desidratar as células da pele (17).

Há muito pouca evidência de que a Aloe vera possa tratar doenças da pele como psoríase e dermatite por radiação (18).

Resumo: Evidências iniciais sugerem que a Aloe vera pode ter efeitos antienvelhecimento na pele, mas mais pesquisas são necessárias.

8. Reduz os níveis de açúcar no sangue

Aloe vera, por vezes, tem sido usado como um remédio tradicional diabetes (19, 20).

Diz-se que aumenta a sensibilidade à insulina e ajuda a melhorar o controle do açúcar no sangue.

Diversos estudos em animais e humanos em diabéticos tipo 2 realmente encontraram resultados promissores no consumo de extrato de Aloe vera (21, 22, 23).

No entanto, a qualidade destes estudos foi bastante fraca, por isso é definitivamente prematuro recomendar Aloe vera para este fim.

Além disso, houve alguns casos de dano hepático relatados com a ingestão prolongada de suplementos de Aloe vera (24).

Resumo: Evidências iniciais sugerem que o Aloe vera pode ajudar no controle do açúcar no sangue, mas mais pesquisas são necessárias. Ingerir suplementos de Aloe vera a longo prazo também pode ser perigoso.

A linha de fundo

Aloe vera definitivamente tem algumas propriedades terapêuticas únicas, especialmente quando aplicado como uma pomada para a pele e gengivas.

Vários produtos de aloe vera estão disponíveis para compra em lojas de produtos naturais ou on-line, incluindo gel de aloe vera, suco, suplementos, óleo e pó. Fale com um médico antes de usar produtos aloe para tratar uma condição.

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