Você experimenta enxaqueca freqüente e grave? Selecionamos os melhores aplicativos para ajudá-lo a lidar com enxaquecas com base em sua qualidade, avaliações feitas por seus usuários e sua eficácia em registrar os fatores desencadeantes de enxaqueca e fornecer suporte para os indivíduos que vivem com a doença.
Uma enxaqueca é mais do que apenas uma dor de cabeça; é uma condição neurológica complexa que apresenta uma ampla gama de sintomas, incluindo dor intensa na cabeça, visão perturbada, sensibilidade à luz, cheiros e sons, além de náuseas e vômitos. A maioria das pessoas com enxaqueca não consegue trabalhar ou funcionar normalmente durante um episódio.
As enxaquecas afetam cerca de 39 milhões de indivíduos nos Estados Unidos e são mais comuns entre os 25 e os 55 anos. As enxaquecas tendem a ocorrer em famílias, com cerca de 90% das pessoas que sofrem de enxaqueca relatando uma história familiar da doença.
Embora a causa de uma enxaqueca não seja totalmente compreendida, acredita-se que mudanças temporárias nos nervos, vasos sangüíneos e substâncias químicas no cérebro desempenhem um papel. Fatores que podem desencadear uma enxaqueca incluem alterações hormonais, alimentos, bebidas, estresse, estímulos sensoriais, mudanças no padrão vigília-sono, fatores físicos, variações no ambiente e medicamentos.
Os aplicativos específicos para enxaqueca podem identificar quais desses fatores desencadeiam sua enxaqueca para que você possa mudar seu comportamento ou saber o que evitar. Alguns dos aplicativos podem até ajudá-lo a obter algum alívio da dor. Aqui estão as opções dos 10 melhores aplicativos para enxaqueca.
Amigo da enxaqueca
Android: grátis
iPhone: grátis
Migraine Buddy é um diário de enxaqueca e aplicativo de rastreamento projetado por cientistas de dados e neurologistas. O aplicativo permite que você registre sua frequência e duração da enxaqueca, localização e intensidade da dor, sintomas e medicamentos, bem como para identificar os fatores desencadeantes da enxaqueca.
Um ataque é gravado usando o ícone de negrito no painel. O tempo de início e término da enxaqueca é registrado junto com o tipo de ataque, nível de dor, sua localização quando sua enxaqueca começou e possíveis gatilhos.
O aplicativo também registra quaisquer sinais apresentados antes do ataque, sintomas de enxaqueca, medicação tomada, métodos de alívio que você usou, como sua enxaqueca afetou suas tarefas diárias e um mapa da cabeça para selecionar a área da sua dor.
Após a entrada, o painel mostra quanto tempo você está livre de ataques. O registro do seu ataque é marcado no calendário e pode ser acessado através da seção de registros. O painel de relatórios fornece insights sobre suas enxaquecas e fatores que podem estar ligados ao seu início.
Ouchie
iPhone: grátis
Ouchie é uma plataforma social projetada para ajudar no controle da dor. Publique uma atualização no seu perfil de Ouchie da mesma forma que faria no Facebook ou no Twitter.
Mensagens incluem dados sobre onde você sente dor, intensidade da dor e os tratamentos mais recentes que você já tentou. Em seguida, você é encaminhado para uma enxaqueca da comunidade com pessoas que estão compartilhando sintomas de dor semelhantes e pode até ter algumas dicas para reduzir a dor que você está enfrentando.
À medida que registra seu progresso em dor e tratamento e apóia os outros, você desbloqueia mais marcos. Encontrar outras pessoas que podem se relacionar com sua dor e compartilhar o que funcionou para elas também pode ajudá-lo a administrar suas enxaquecas.
Filtro de luz azul para enxaqueca – escudo de olho
Android: grátis
Filtro de luz azul para enxaqueca – Eye Shield é um aplicativo de filtro de luz azul projetado para proteger seus olhos do comprimento de onda azul emitido pelas telas. A exposição à luz azul à noite pode atrapalhar seu ciclo normal de sono e o ritmo circadiano e está associado à insônia e à enxaqueca.
Os criadores do aplicativo dizem que o fluxo de luz azul aumenta a dor da enxaqueca e ativa o nervo trigêmeo, que está associado à enxaqueca. O filtro escurece a tela e ajuda a evitar os efeitos adversos do fluxo de luz azul.
Filtro de luz azul para enxaqueca – Eye Shield possui três filtros de luz azul pré-fabricados para usar dependendo da intensidade de luz em seu ambiente, proteção de escurecimento de tela ideal para a prevenção de dor de cabeça e personalização de paleta de temperatura, paleta de cores e cor RGB filtros.
Treinador de Enxaqueca
iPhone: grátis
Enxaqueca Coach é um diário de enxaqueca personalizado com alertas. O aplicativo oferece avisos de enxaqueca, insights e treinamento preventivo. Enxaqueca treinador testa e decifra sua enxaqueca desencadeia cientificamente e ajuda você a substituir os hábitos que contribuem para a sua enxaqueca com aqueles que promovem a sua saúde.
O aplicativo avisa quando o risco de uma enxaqueca é excepcionalmente alto e fornece orientação educacional e comportamental para reduzir a frequência, a duração e a gravidade de suas enxaquecas.
O mapa de descoberta de gatilho e protetor aponta fatores que desencadeiam ou protegem contra uma enxaqueca e os organizam em um relatório colorido. Você também pode acompanhar seus medicamentos e terapias, bem como sua eficácia, para compartilhar com seu médico.
Hipnose de alívio de enxaqueca
Android: grátis
iPhone: grátis
Hipnose de alívio de enxaqueca tem como objetivo treiná-lo para aliviar e relaxar seu corpo para aliviar o desconforto da dor da enxaqueca. O aplicativo fornece uma única sessão de áudio que, quando ouvida diariamente, é relatada para reduzir a dor e o desconforto da dor da enxaqueca em apenas 1 a 3 semanas.
O áudio combina a voz suave de um hipnoterapeuta certificado com sons de natureza pacífica e música de fundo para ajudá-lo a relaxar. O nível de impulsionador hipnótico pode ser aumentado para induzir a frequência de ondas cerebrais no estado ideal para sugestões hipnóticas.
Se você usar o aplicativo antes de dormir, o recurso Despertar no Fim poderá ser desativado para permitir que você entre em um sono reparador.O áudio também pode ser colocado em loop enquanto você está dormindo e você pode continuar a ouvir os sons de segundo plano após o término da sessão.
Relaxe Lite
Android: grátis
iPhone: grátis
Relax Lite é um aplicativo que fornece exercícios de meditação e respiração guiada. Seu objetivo é principalmente reduzir o estresse geral, mas seus benefícios incluem o fato de que ele ajuda no gerenciamento de enxaquecas e dores de cabeça.
Ao instalar o aplicativo, você é solicitado a escolher um tema a partir de uma variedade de imagens calmantes. Você é convidado, por meio de uma interface de usuário simples e intuitiva, a escolher se deseja experimentar um Início Rápido, Respiração ou Meditação.
Nossas vidas aceleradas muitas vezes podem levar ao estresse, o que pode desencadear dores de cabeça e enxaquecas, se não for controlado. Um aplicativo como o Relax Lite pode ajudá-lo a lembrar de reservar um tempo para se concentrar no seu bem-estar, o que, por sua vez, pode ajudar a evitar a ocorrência de enxaquecas.
Symple
iPhone: grátis
O Symple é uma maneira fácil de acompanhar como você se sente, acompanhar sua saúde e melhorar seu bem-estar. No download, você pode escolher até cinco sintomas para administrar, incluindo enxaqueca, enxaqueca com aura, sensibilidade à luz, náuseas e vômitos.
Se você tiver um dos cinco sintomas, poderá registrar quando eles ocorreram e sua gravidade. Além de seus sintomas, você pode registrar fatores que influenciaram a maneira como você se sentiu, como meditação, tempo excessivo na tela e ioga.
Tire uma foto por dia, ou até 10 na versão atualizada, para registrar fatores de influência – perfeito para ver como os medicamentos ou alimentos afetam sua saúde. A atualização também desbloqueia sintomas e fatores ilimitados, o recurso de diário e a proteção segura de senha.
Cefaléia e enxaqueca
iPhone: grátis
O Curelator Headache & Migraine foi desenvolvido para permitir que pessoas que sofrem de enxaqueca identifiquem e gerenciem fatores que influenciam o risco de um ataque.
Curelator diz que ao contrário de outros aplicativos em que indivíduos registram seus dados e tentam adivinhar seus gatilhos de enxaqueca, o Curelator Headache & Migraine mede o impacto de uma variedade de fatores no usuário do aplicativo e permite que eles testem mudanças comportamentais que possam reduzir a freqüência ou gravidade de seus problemas. ataque de enxaqueca.
Você precisa gastar de 2 a 3 minutos por dia no aplicativo, acompanhando até 70 fatores relacionados à enxaqueca por 90 dias. Após esse período, você receberá um Mapa de Protetor Individual, um Mapa de Disparo Individual, um Mapa de Acionamento Suspeito, Nenhum Mapa de Associação e um Relatório Analítico Pessoal que poderá compartilhar com seu provedor de serviços de saúde. Este aplicativo é recomendado para pessoas que sofrem de duas ou mais enxaquecas por mês.
BrainWave Binaural Headache Relief com Ambiente
iPhone: US $ 0,99
Brainhave Binaural Headache Relief com Ambience sincroniza suas ondas cerebrais a uma frequência específica para proporcionar alívio da enxaqueca através de relaxamento profundo.
Duas freqüências audíveis diferentes são enviadas para cada orelha, que são percebidas como um tom de baixa frequência que combina ondas cerebrais humanas. Os desenvolvedores do aplicativo indicam que vários estados mentais foram conectados a essas baixas freqüências, que variam de alerta e foco a sono profundo.
As baixas freqüências são relatadas para deixar sua mente relaxar. Os sinais das ondas cerebrais podem ser ajustados independentemente dos sons suaves da natureza do fundo, que incluem chuva, ondas do mar, trovão e ruído rosa.
Ruído branco livre
Android: grátis
iPhone: grátis
Falta de sono de qualidade é pensado para ser um gatilho para enxaquecas e dores de cabeça. White Noise Free tem como objetivo ajudá-lo a dormir mais fácil, fornecendo uma variedade de sons calmantes na hora de dormir.
A versão gratuita do aplicativo fornece 40 sons ambiente prontos, com opções pagas para baixar sons adicionais conforme necessário. Ele também fornece um relógio de sono e um alarme que gradualmente aumenta o volume para acordá-lo suavemente, em oposição ao choque normal do sistema com um despertador normal.
Os sons integrados são de alta qualidade e você também pode criar mixagens dos sons ou até mesmo gravar seus próprios sons. Se você é alguém que tem problemas para dormir e acha que isso pode ser um gatilho para suas enxaquecas, esse aplicativo pode ajudá-lo a recuperar o controle de seus padrões de sono.
