Embora o óleo de abacate seja mais conhecido por seus usos na culinária, ele também pode contribuir para o cuidado da pele. O óleo é um ingrediente em muitos tipos de cremes, hidratantes e protetores solares.
Neste artigo, exploramos os benefícios do óleo de abacate para a pele e descrevemos as melhores formas de aplicá-lo.
Oito benefícios para a pele
O óleo de abacate é carregado com ácidos graxos ômega-3 e vitaminas A, D e E. Abaixo estão algumas das maneiras que podem beneficiar a pele:
1. Hidrata e nutre
Além da vitamina E, o óleo de abacate contém potássio, lecitina e muitos outros nutrientes que podem nutrir e hidratar a pele.
A camada mais externa da pele, conhecida como epiderme, absorve facilmente esses nutrientes, o que também ajuda a formar uma nova pele.
2. Alivia a inflamação da psoríase e eczema
Os antioxidantes e vitaminas no óleo de abacate podem ajudar a curar a pele seca, irritada e escamosa associada com eczema e psoríase.
Uma pessoa com uma condição de pele pode querer testar primeiro um pedaço de pele, para garantir que o óleo não desencadeie ou agrave os sintomas.
3. Previne e trata acne
Quando deixado por curtos períodos de tempo e enxaguado com água morna, o óleo de abacate pode manter a pele hidratada sem deixar um resíduo oleoso. Isso pode reduzir o risco de acne.
Óleo de abacate também tem efeitos anti-inflamatórios, o que pode ajudar a reduzir a vermelhidão e inflamação associada à acne.
4. Acelera a cicatrização de feridas
O óleo de abacate pode ajudar as feridas a cicatrizar mais rapidamente. Um estudo de 2013 descobriu que os ácidos graxos essenciais e ácido oleico no óleo de abacate podem promover a síntese de colágeno, que é o processo de criação de novo tecido conjuntivo.
Os ácidos graxos essenciais no óleo de abacate também foram encontrados para ajudar a reduzir a inflamação durante o processo de cicatrização.
Mais estudos são necessários em humanos, no entanto, para determinar se o óleo de abacate pode ser usado para tratar feridas.
5. Trata a pele queimada pelo sol
Os antioxidantes no óleo de abacate podem ajudar a aliviar os sintomas de uma queimadura solar. De acordo com uma revisão de 2011, a vitamina E, beta-caroteno, vitamina D, proteína, lecitina e ácidos graxos essenciais no óleo podem ajudar a curar e acalmar a pele.
Outros pequenos estudos mostraram que o consumo de abacates pode ajudar a proteger a pele da radiação UV prejudicial.
6. Reduz os sinais de envelhecimento
Os primeiros sinais de envelhecimento geralmente aparecem na pele. Alguns estudos mostraram que o consumo de gorduras saudáveis, como as encontradas nos abacates, pode ajudar a pele a reter sua elasticidade.
No entanto, os pesquisadores ainda não responderam se aplicar óleo de abacate na pele tem o mesmo efeito.
7. Melhora a saúde das unhas
Enquanto algumas pessoas usam óleo de abacate para curar unhas secas e quebradiças, poucas evidências científicas confirmam esse benefício.
No entanto, o uso de óleos naturais para manter as unhas e a pele circundante macia pode ajudar a reduzir a quebra.
8. Melhora a saúde do couro cabeludo
A aplicação de óleo de abacate no couro cabeludo como uma máscara de óleo quente pode ajudar a reduzir a caspa e outros problemas causados por um couro cabeludo seco e escamoso.
Como usar
Óleo de abacate pode ser massageado na pele, usado em uma máscara facial, ou adicionado a loções, cremes, géis de banho ou óleos de banho. Pode ser usado na pele diariamente sem efeitos adversos.
Como um hidratante facial
Para usar abacate como um hidratante facial, uma pessoa pode tirar o interior de uma casca de abacate e massageá-lo no rosto. Deixe o resíduo por cerca de 15 minutos, depois enxágue o rosto com água morna.
Óleo de abacate engarrafado também pode ser usado para hidratar o rosto à noite. Lave-a na manhã seguinte.
No banho
Adicionar algumas colheres de sopa de óleo de abacate a um banho pode deixar o corpo todo macio e ajudar a evitar que a água quente seque a pele.
Também pode ser misturado com o óleo de banho favorito de uma pessoa, como lavanda ou aloe vera.
Como hidratante
Combine o óleo de abacate com outros óleos essenciais e massageie a mistura na pele após o banho. Pat a pele seca com uma toalha antes de usar o óleo.
O óleo de abacate também é eficaz por si só e pode ser aplicado em todo o corpo para manter a pele macia.
Para o cuidado do couro cabeludo
Uma pessoa com couro cabeludo seco pode se beneficiar do uso de óleo de abacate em um tratamento com óleo quente. Para aquecer o óleo, despeje 3-5 colheres de sopa em uma jarra de vidro pequena, e coloque o frasco em uma panela de água recém-fervida.
Teste a temperatura do óleo com freqüência, para evitar que fique muito quente. Quando o óleo estiver quente, retire o frasco da água e massageie suavemente o óleo no couro cabeludo.
O óleo pode ser deixado durante a noite e lavado com shampoo pela manhã. Isso pode ajudar a reduzir a caspa e pele seca e escamosa no couro cabeludo.
Tratar pele seca e inflamada
Para curar e suavizar a pele áspera e seca, misture quantidades iguais de abacate e azeite e aplique a mistura na pele uma ou duas vezes por dia.
Para dar um aroma à mistura, experimente uma ou duas gotas de um óleo essencial, como a lavanda.
Outros benefícios de saúde do óleo de abacate
A pesquisa sugere que o óleo de abacate pode ajudar a prevenir vários problemas de saúde, incluindo diabetes e colesterol alto. Um estudo de 2014 descobriu que o óleo de abacate tem tantos benefícios saudáveis quanto o azeite de oliva.
Um estudo de 2017 concluiu que o óleo de abacate poderia reduzir o dano oxidativo que causa danos nos rins em pessoas com diabetes tipo 2. O resultado deriva do ácido oléico, uma gordura “saudável”, que é o principal componente do óleo. Mais pesquisas são necessárias em humanos, no entanto, antes que essa afirmação possa ser totalmente suportada.
Além de combater os danos nos rins, o ácido oléico é conhecido por sua capacidade de reduzir o risco de desenvolver alguns tipos de câncer, prevenindo surtos de algumas doenças autoimunes, acelerando a regeneração celular para promover a cicatrização, auxiliando na eliminação de infecções microbianas e reduzindo a inflamação. o corpo.
Outro estudo relatou que o ácido oleico pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor associada à artrite.
Riscos
Os efeitos colaterais do óleo de abacate são raros, mas é possível ser alérgico ou abacate ou seu óleo.
A melhor maneira de descartar uma alergia é fazer um teste de contato. Aplique uma pequena quantidade de óleo de abacate em um pedaço de pele de 1 polegada no interior do braço. Se não ocorrer irritação durante um período de 24 horas, o óleo pode ser usado com segurança em outras partes da pele.
Qualquer pessoa alérgica a abacates deve evitar o contato com o óleo de abacate.
Leve embora
Óleo de abacate orgânico é fácil de incorporar em um regime de skincare. Pode ser comprado online ou em muitas lojas de produtos naturais.
Existem poucos riscos de usar óleo de abacate, mas qualquer pessoa com uma condição de pele preexistente pode querer falar com um médico antes de tentar um novo remédio caseiro.
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