A bursite do iliopsoas pode causar dor e amplitude de movimento limitada na articulação do quadril. A condição geralmente se desenvolve devido ao uso excessivo em atletas ou outras pessoas que se exercitam regularmente.
Descanso e gelo, muitas vezes ajudam as pessoas que têm casos leves de bursite iliopsoas. Pessoas que apresentam sintomas mais graves podem necessitar de fisioterapia ou outros tratamentos.
Fatos rápidos sobre a bursite do iliopsoas:
- Quando uma pessoa desenvolve bursite iliopsoas, eles podem experimentar uma inflamação dolorosa.
- A bursite do iliopsoas é muitas vezes referida como uma síndrome de uso repetitivo.
- Como seria de se esperar com o inchaço ao redor da articulação do quadril, a dor é o principal sintoma.
O que é bursite iliopsoas?
A bursite do iliopsoas é uma resposta inflamatória na bursa localizada sob o músculo iliopsoas.
O músculo iliopsoas é um grupo de dois músculos localizados em direção à frente do quadril interno.
Uma bursa é um saco cheio de líquido que fica entre os músculos, ligamentos e articulações.
Quando funciona normalmente, a bursa fornece amortecimento e reduz a irritação de fricção e atrito.
Uma bursa danificada causa inflamação que pode reduzir a amplitude de movimento de uma pessoa, dificultando a sua movimentação.
Atletas e pessoas que se exercitam regularmente tendem a desenvolver essa condição. Também pode se desenvolver em pessoas com condições crônicas, como artrite, ou em pessoas com quadris apertados.
Sintomas
Dependendo da gravidade do inchaço, a dor pode começar na frente do quadril e irradiar a perna. A dor também pode irradiar para as nádegas.
Além disso, as pessoas com bursite iliopsoas são propensas a sentir rigidez pela manhã. Muitas vezes, a rigidez irá diminuir ao longo do dia. No entanto, uma pessoa também pode sentir dor quando:
- exercício
- subindo e descendo escadas
- levantando-se de uma posição sentada
- estendendo ou levantando uma ou ambas as pernas
Não é incomum que a dor e o desconforto aumentem com o tempo.
Quais são as causas?
Diversas causas potenciais podem levar à bursite do iliopsoas. Uma das causas mais prováveis é o uso repetitivo. Atletas e pessoas fisicamente ativas correm mais riscos do que pessoas sedentárias. Corredores, esquiadores e nadadores correm o risco de desenvolver a condição.
Além disso, uma pessoa que tem quadris apertados pode desenvolver bursite iliopsoas. Quadris apertados colocam pressão adicional nos ligamentos, articulações e músculos. A pressão causa atrito, o que pode levar à condição.
Algumas condições crônicas também podem causar bursite iliopsoas. Em particular, pessoas com artrite, tanto reumatóide quanto osteoartrite, correm um risco maior. Ambas as condições podem causar fricção excessiva nos quadris, o que leva à bursite do iliopsoas.
Opções de tratamento
O tratamento da bursite iliopsoas depende da causa e da gravidade da doença. Quando diagnosticado precocemente, os remédios caseiros costumam ser suficientes. Em casos mais graves, uma pessoa pode precisar consultar um médico para tratar a dor.
Casos leves geralmente requerem pouco mais que descanso e gelo para impedir a inflamação. Algumas pessoas também podem se beneficiar de medicamentos anti-inflamatórios de venda livre. Pessoas que experimentam episódios leves de bursite iliopsoas devem considerar parar ou reduzir a atividade que causa a bursite.
Em casos mais graves, uma pessoa pode procurar terapias adicionais. Algumas terapias incluem:
- fisioterapia que se concentra na força e flexibilidade do quadril
- injeção de corticosteróides diretamente na bursa
- medicamentos anti-inflamatórios
- antibióticos quando a infecção está presente
- ajudas para caminhar, como bengalas, para aliviar a pressão
Se uma pessoa tiver artrite, o médico tratará a condição subjacente. Medicamentos projetados para atacar os sintomas da artrite provavelmente ajudarão a aliviar a bursite. Uma pessoa deve conversar com seu médico se sentir dor no quadril associada à artrite.
Alongamentos e exercícios para prevenção
O alongamento e o exercício podem ser usados para ajudar a prevenir a bursite do iliopsoas. Uma das principais causas é a fricção e a fricção que podem ocorrer quando os quadris estão muito apertados. O alongamento pode ajudar a aliviar o aperto.
Há muitos trechos que se concentram nos quadris, incluindo os seguintes:
Rotação do quadril
Deite no chão com os pés apoiados e joelhos dobrados. Coloque um tornozelo no outro joelho. Gire o quadril para dentro e para fora.
Trecho da borboleta
Sente-se no chão e junte as solas dos pés. Gentilmente empurre os joelhos em direção ao chão.
Trecho de pombo
Sente-se com um joelho dobrado na frente do corpo em um ângulo de 90 graus, com o calcanhar voltado para o quadril oposto.
Estenda a outra perna atrás do corpo o máximo possível. Mova suavemente o quadril para trás para frente e para trás. Repita com o outro lado.
Ao alongar-se pela primeira vez, vá devagar e com cuidado. Tente segurar cada alongamento por 10 a 30 segundos e repita várias vezes em ambos os lados. Faça estes alongamentos sempre que possível.
Além do alongamento, uma pessoa pode desejar fortalecer seus quadris. Quadris mais fortes podem ajudar a prevenir lesões por uso excessivo causadas por apoio inadequado. Alguns exercícios que ajudarão a fortalecer os quadris estão listados abaixo.
Chute lateral
Levantando-se, levante uma perna para o lado. Faça isso em ambos os lados e repita entre 10 a 15 vezes por lado. À medida que a força aumenta, tente adicionar pesos leves aos tornozelos. Segure-se na parede para equilibrar, se necessário.
Quadril levanta
Deite-se no chão com os dois pés plantados no chão perto das nádegas. Levante uma perna para cima, mantendo as coxas paralelas. Levante os quadris do chão. Repita cerca de 10 a 15 vezes.
Perna levantada
Coloque as mãos e os joelhos no chão. Levante um pé de volta para o céu e volte para os quatro. Repita de cada lado entre 10 a 15 vezes.
Complicações
A bursite do iliopsoas piorará com o tempo se não for tratada. O que começou como desconforto leve vai se transformar em uma dor que pode irradiar através de partes da perna e quadris.
Raramente, uma pessoa pode desenvolver uma infecção. Uma infecção pode ocorrer se a bursa do iliopsoas se romper. Alguns sintomas de infecção incluem:
- dor nas articulações
- febre
- arrepios
- pele quente que parece vermelha
- sentindo mal
O que é a síndrome de psoas?
A síndrome de Psoas é uma lesão no músculo psoas. O músculo psoas é parte de um grupo de músculos que se juntam para formar o músculo iliopsoas. É essencial para o movimento das costas, pelve, pernas e quadris. A síndrome de Psoas é uma condição incomum que pode ser confundida com bursite iliopsoas, pois causa sintomas semelhantes.
Uma lesão no músculo psoas pode levar várias semanas para cicatrizar. Tempos de recuperação típicos variam entre 6 a 8 semanas. Muitas vezes, as pessoas fazem fisioterapia, tomam medicamentos e congelam a lesão. Os médicos recomendam atividade limitada durante o período de recuperação.
Leve embora
A bursite do iliopsoas é fácil de tratar na maioria dos casos. Geralmente requer descanso e alguns cuidados mínimos para melhorar os sintomas e curar os danos. Alongamentos e exercícios que visam os quadris são úteis na prevenção da bursite iliopsoas.
