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O que há para saber sobre retenção de água?

Até 70 por cento do corpo humano é composto por água. Está presente no interior e no exterior das células.

A retenção de água ou líquido refere-se a um acúmulo excessivo de fluido no sistema circulatório, tecidos corporais ou cavidades no corpo.

Pode ocorrer em muitas áreas diferentes do corpo e por diferentes razões. Este artigo examinará as causas da retenção de água em cada área individualmente.

Fatos rápidos sobre retenção de água:

  • Até 70 por cento do corpo é feito de água.
  • Os sintomas de retenção de água incluem rigidez nas articulações e descoloração da pele
  • O tratamento inclui pílulas diuréticas e manter as pernas levantadas 3 a 4 vezes ao dia.

Sintomas

Os sintomas ocorrerão na área afetada em que a água está sendo retida.

Esses sintomas incluem:

  • pele descolorida
  • áreas de pele que ficam recuadas quando pressionadas com um dedo, conhecido como edema
  • dores e sensibilidade nos membros
  • rigidez nas articulações
  • ganho de peso

Tratamento

O tratamento para retenção de água depende de vários fatores, incluindo a causa raiz. No entanto, a maioria dos casos será resolvida sem tratamento.

Visitar um médico só seria necessário se os sintomas não desaparecessem.

Eles podem então prescrever medicamentos, como diuréticos. Isso faz com que os rins removam o líquido do sangue. Recomenda-se um curso limitado, pois a ingestão prolongada pode levar à desidratação, agravar a retenção de líquidos e causar danos aos rins.

Tratamento para capilares com vazamento

Nesse caso, os tecidos retêm tanto água quanto proteína. Os diuréticos provocariam a remoção dos fluidos mais rapidamente do sangue, enquanto a proteína nos espaços dos tecidos continuaria a extrair fluido do sangue para os tecidos. Isso resulta em desidratação do sangue. Eventualmente, os diuréticos podem piorar a retenção de água.

Um médico tratará a causa dos capilares com vazamento. Como eles estão freqüentemente ligados a um problema de proteína, serão dados medicamentos que ajudam a quebrar a proteína no espaço do tecido.

Pode ser difícil para um médico distinguir entre retenção de água causada por capilares com vazamentos e retenção devido a outras causas.

Causas

Existem muitas causas possíveis de retenção de água.

Um complexo sistema de hormônios e substâncias semelhantes a hormônios chamados prostaglandinas são usados ​​pelo corpo humano para regular os níveis de água. Isso significa que o excesso de água pode ser excretado rapidamente dos rins na forma de urina. Da mesma forma, beber menos fluido significa que menos urina será produzida.

A retenção de água pode ocorrer devido a mudanças neste sistema regulatório ou em uma série de outros gatilhos.

Capilares

vista dos vasos sanguíneos

Fluido rico em nutrientes, vitaminas e oxigênio passa continuamente de minúsculos vasos sanguíneos para os tecidos circundantes. Este fluido é conhecido como fluido intersticial.

O fluido intersticial nutre as células e, eventualmente, retorna aos capilares. A retenção de água pode ocorrer se a pressão dentro dos capilares mudar.

A retenção de água também é possível se as paredes dos capilares ficarem muito vazadas. Se algo der errado com a pressão ou a parede ficar muito gotejante, o excesso de líquido será liberado nos espaços entre as células.

Se muito fluido for liberado, mais dele permanecerá nos tecidos, em vez de retornar aos capilares, resultando em inchaço e retenção de água.

O sistema linfático

O sistema linfático drena um fluido chamado linfa dos tecidos e o esvazia de volta à corrente sanguínea. No entanto, se muito líquido for liberado em primeiro lugar, o sistema linfático pode ficar sobrecarregado. É incapaz de devolver o fluido rápido o suficiente, e isso se acumula ao redor dos tecidos.

Às vezes, se o sistema linfático estiver congestionado, a taxa de retorno do fluido à corrente sanguínea pode mudar. Isso significa que o fluido pode permanecer nos tecidos, causando inchaço em várias partes do corpo, incluindo o abdômen, tornozelos, pernas e pés.

O coração

A pressão normal dentro dos vasos sanguíneos é parcialmente mantida pela força de bombeamento do coração. No entanto, se o coração começar a falhar, haverá uma mudança na pressão arterial, que muitas vezes resulta em retenção de água grave.

Normalmente, as pernas, pés e tornozelos vão inchar. O fluido também se acumula nos pulmões, dando ao paciente uma tosse prolongada ou dificuldades respiratórias.

A insuficiência cardíaca congestiva pode eventualmente causar problemas respiratórios, bem como estresse excessivo no coração.

Os rins

O sangue é filtrado pelos rins. Resíduos, fluidos e outras substâncias são extraídos e atravessados ​​em minúsculos túbulos. A partir daí, a corrente sanguínea reabsorve qualquer coisa que o corpo possa reutilizar. Qualquer resíduo é excretado na urina.

Na maioria dos casos, os rins podem eliminar todos os materiais residuais que o corpo produz. No entanto, se o fluxo sanguíneo para os rins for afetado, podem ocorrer problemas. Por exemplo, na insuficiência renal, o material residual, incluindo fluidos, não pode ser eliminado do corpo adequadamente, resultando em retenção de fluidos.

Gravidez

O peso do útero nas principais veias da pélvis pode causar um acúmulo de líquido no corpo durante a gravidez. Na maioria dos casos, não é nada para se preocupar e geralmente resolve após o nascimento do bebê.

Inatividade física

homem sentado em um sofá assistindo televisão

O exercício ajuda as veias da perna a devolver o sangue ao coração. Se o sangue não circula com freqüência suficiente, ele começará a se acumular nas pernas, causando maior pressão nos capilares.

Essa pressão mais alta significa que o fluido deixará os capilares em um ritmo mais rápido. O aumento da pressão também dificulta o retorno dos fluidos mais tarde.

O exercício é necessário para estimular o sistema linfático a realizar sua função de regular o fluxo, trazendo os fluidos de volta para a corrente sanguínea a taxas que podem regular os níveis de água no corpo.Períodos muito longos de inatividade física, como um vôo de longa distância, aumentam o risco de retenção de água.

Durante um vôo de longa distância, mesmo pequenos movimentos físicos, como levantar-se na ponta dos pés algumas vezes, girar os tornozelos e mexer os dedos dos pés, podem ajudar a reduzir a retenção de líquidos.

Proteína

Os seres humanos requerem um certo nível de proteínas para um balanço hídrico efetivo. Um indivíduo com deficiência proteica severa pode achar mais difícil retirar a água dos espaços de tecido nos capilares. O abdome aumentado de alguém que está morrendo de fome é causado principalmente pela falta de proteína em sua dieta.

Histamina

Quando a inflamação está presente no corpo, a histamina é liberada. A histamina faz com que as lacunas entre as células das paredes dos capilares se alarguem, tornando-as mais vazias. O objetivo é facilitar que os glóbulos brancos, que combatem infecções, cheguem rapidamente ao local da inflamação.

No entanto, se a inflamação persistir por um longo tempo, a retenção de água pode se tornar um problema.

Retenção de água causada por medicação

Alguns medicamentos podem causar retenção de água, incluindo:

  • Drogas que contêm estrogênio: podem reduzir a retenção de água. Exemplos incluem pílulas anticoncepcionais ou terapia de reposição hormonal (TRH).
  • Antiinflamatórios não esteroidais (AINEs): são medicamentos com efeitos redutores da dor e redutores da febre. Em doses elevadas, eles são realmente eficazes na redução da inflamação. Exemplos incluem aspirina, ibuprofeno e naproxeno.
  • Betabloqueadores: São usados ​​para tratar ritmos cardíacos anormais e prevenir taquicardias.

Retenção de água pré-menstrual

Isso pode causar inchaço e sensibilidade mamária. Especialistas dizem que isso é devido a desequilíbrios hormonais e alguns fatores nutricionais, incluindo:

  • Desnutrição e má alimentação: Uma dieta pobre em proteínas resulta em baixos níveis de albumina, que também pode desempenhar um papel no desenvolvimento de retenção de água.
  • Sal ou sódio: Alimentos ricos em sódio podem causar retenção de água.
  • Alergias: Alguns alimentos e picadas de insetos podem causar edema em pessoas suscetíveis.
  • Doença da tireoide: Pessoas com distúrbio da glândula tireoide geralmente apresentam retenção de líquidos.

Remédios caseiros

Existem algumas soluções para retenção de água que podem ser realizadas em casa. A eficácia de cada um depende da localização e gravidade da condição.

Estudos mostraram que o extrato de dente-de-leão pode ser eficaz na redução da quantidade de água retida em um único dia. Extrato de dente de leão está disponível para compra online. Fale com um médico antes de usar remédios caseiros.

Manter as pernas levantadas por três ou quatro vezes por dia pode ajudar a melhorar a circulação e a troca de fluido. Dormir com o membro afetado acima do nível do coração também pode ser útil.

Uma massagem também pode ajudar a área afetada quando tocada com firmeza na direção do coração. Isso pode ajudar a mover o fluido. É importante que os movimentos da mão não causem dor.

Dieta

Existem algumas maneiras de gerenciar a retenção de água através da dieta.

Esses incluem:

  • reduzindo a ingestão de sódio ou sal
  • consumindo mais magnésio de diferentes fontes, como feijão, nozes, grãos integrais e verduras
  • comer mais alimentos que contenham vitamina B6, como bananas, nozes e batatas

Suplementos, como vitamina B6 ou suplementos de magnésio, estão disponíveis para compra online. Fale com um médico antes de tomar qualquer suplemento.

Dicas de prevenção

As etapas a seguir podem ajudar a reduzir ou impedir os sintomas de retenção de água:

  • perda de peso
  • exercício regular
  • usar meias de apoio se a retenção de água ocorrer nos membros inferiores
  • evite sentar e ficar parado por muito tempo
  • faça pausas de sentar e caminhar regularmente ao completar longas viagens de carro, trem, barco ou avião
  • Evite temperaturas extremas, como banhos quentes, chuveiros e saunas

Um estilo de vida equilibrado e saudável ajudará a manter a retenção de água ao mínimo.

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