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O que fazer com suores frios

Um suor frio é um sinal de estresse súbito e significativo, que pode ter origem física ou psicológica, ou uma combinação dos dois.

A pessoa média tem 2 a 4 milhões de glândulas sudoríparas. Existem dois tipos diferentes de glândulas sudoríparas: as écrinas, que são encontradas em todo o corpo e ajudam a controlar a temperatura do corpo, e as apócrinas, que estão localizadas principalmente nas áreas da virilha e das axilas.

O suor produzido pelas glândulas sudoríparas écrinas é principalmente água, o que ajuda a resfriar o corpo. Enquanto o calor às vezes pode desencadear as glândulas sudoríparas apócrinas, essas glândulas são geralmente ativadas por estresse e alterações hormonais, e é por isso que elas desempenham um papel significativo nos suores frios.

Fatos rápidos sobre suores frios:

  • Suar é geralmente a forma do corpo de se refrescar.
  • A ativação da reação de luta ou fuga (estresse) geralmente desencadeia suores frios.
  • O melhor tratamento para suores frios é abordar o problema da raiz.

Quais são as causas?

Homem de negócios com suores frios

Ansiedade e estresse são as solicitações mais comuns para a resposta de luta ou fuga e os suores frios resultantes.

Outras situações e condições que estimulam suores frios podem incluir:

  • Transtornos de ansiedade: Suores frios podem ser um sintoma de ataques de pânico, ansiedade social e ansiedade generalizada. Indivíduos que experimentam suores frios, juntamente com o aumento e, às vezes, níveis esmagadores de ansiedade, devem consultar um especialista para explorar as opções de tratamento.
  • Dor e choque: suores frios com dor, muitas vezes devido a acidentes ou outras lesões, podem ser um sinal de aumento da freqüência cardíaca, desvio de sangue para os principais órgãos e baixa pressão arterial. O tratamento médico imediato é necessário. O choque pode ser fatal se não for tratado.
  • Ataque cardíaco: Suores frios podem ser um sinal de alerta de um ataque cardíaco. Se um indivíduo se sentir suado e úmido, tiver falta de ar e sentir dor no peito ou na parte superior do corpo, deve procurar atendimento médico imediatamente.
  • Hipóxia: Hipóxia é o termo técnico para a falta de oxigênio, que pode se desenvolver quando as áreas do corpo não estão recebendo oxigênio suficiente, talvez devido a bloqueios, lesões ou exposição a venenos ou alérgenos. Pode causar suores frios e requer tratamento imediato.
  • Hipoglicemia: Também conhecida como baixa glicose no sangue, a hipoglicemia ocorre quando o nível de açúcar no sangue cai abaixo do normal. Esta condição é um risco particular para pessoas com diabetes.
  • Ondas de calor, suores noturnos e menopausa: Alterações nos níveis hormonais associados à menopausa e à perimenopausa podem provocar explosões de suor.
  • Infecção: A transpiração pode ser um sinal da resposta do organismo a muitas infecções diferentes, incluindo tuberculose e HIV.

Sintomas

A resposta de luta ou fuga, que ajudou os humanos antigos a sobreviverem em um mundo mais perigoso fisicamente, preparou o corpo para lutar com um inimigo ou fugir. A resposta de luta ou fuga ainda opera nas pessoas hoje em dia, mas é mais provável que seja causada por um engarrafamento do que por um tigre dente-de-sabre.

As respostas físicas desencadeadas pela resposta ao estresse incluem:

  • batimento cardíaco mais rápido
  • respiração mais rápida e superficial
  • reduziu o fluxo sanguíneo para o sistema digestivo, levando a menos saliva e boca seca
  • a liberação de endorfinas
  • a abertura das glândulas sudoríparas

Suores frios são diferentes dos suores regulares, pois não se desenvolvem como parte da resposta de resfriamento do corpo. Isso significa que as pessoas que sofrem de suor frio podem ter uma pele fria e úmida, e podem relatar que estão com frio. Às vezes a pele pode parecer bastante pálida.

Quais são as complicações?

Suores frios por conta própria geralmente não levam a complicações. No entanto, se suores frios são devidos a condições de saúde subjacentes, como doenças cardíacas, complicações potencialmente fatais podem se desenvolver. Além disso, como a pele é freqüentemente molhada, as infecções cutâneas são uma complicação potencial.

Tratamentos

Tratamentos comuns para suores frios incluem:

Remédios caseiros

pessoas fazendo yoga ao ar livre

As dicas a seguir podem ajudar as pessoas a gerenciar e prevenir suores frios:

  • Manter a pele limpa e seca: O banho regular e o uso de sabonete antibacteriano podem ajudar as pessoas a reduzir os odores associados ao suor frio. Certificar-se de que a pele está seca protege a pele, ajuda a manter as bactérias afastadas e reduz o desconforto húmido dos suores frios.
  • Sapatos alternativos: Usar sapatos diferentes em dias diferentes pode ajudar pessoas com pés suados a manterem os pés secos e a reduzir os odores.
  • Use calçado absorvente: meias de lã e meias feitas para esportes tendem a absorver mais umidade e são úteis para pessoas com suores frios.
  • Encontrar maneiras de relaxar: praticar yoga, meditação e biofeedback pode ajudar as pessoas a reduzir parte do estresse que está na raiz do suor frio.
  • Ajustar a dieta: Alguns alimentos e bebidas, como a cafeína, podem fazer as pessoas suar, reduzindo assim o consumo destes pode reduzir a frequência de suores frios.

Leve embora

Às vezes, uma condição subjacente será evidente; por exemplo, quando uma pessoa está suando devido à dor e ao choque de uma lesão. Tratar a lesão e controlar os sintomas do choque geralmente pode trazer suores frios sob controle.

Em outras ocasiões, as causas subjacentes podem ser mais obscuras ou mais desafiadoras de confrontar. Embora os indivíduos estejam trabalhando com seus prestadores de cuidados para identificar problemas mais complexos, pode ser útil tratar os sintomas ao mesmo tempo.

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