O esgotamento pelo calor ocorre quando o corpo fica desidratado e é incapaz de regular a temperatura interna do corpo.
A condição geralmente não é considerada com risco de vida e é tratável com fluidos e repouso. Neste artigo, analisamos os sintomas e o tratamento do esgotamento pelo calor, bem como como evitá-lo.
O que é exaustão pelo calor?
Normalmente, o corpo elimina o excesso de calor interno bombeando sangue para a superfície da pele e liberando o suor. O ar quente e úmido absorve menos suor da pele e limita a capacidade do corpo de se resfriar pela transpiração.
Quando o corpo está desidratado, falta água e sais essenciais chamados eletrólitos, o que reduz sua capacidade de transpirar.
Se uma pessoa não conseguir se resfriar por meio da transpiração, ela poderá sofrer exaustão por calor.
A exaustão pelo calor geralmente causa um aumento na temperatura corporal, mesmo que às vezes possa causar uma sensação de frio.
Sintomas
Os sintomas de exaustão pelo calor podem ser facilmente ignorados e são semelhantes aos de muitas outras condições médicas.
Sinais comuns de esgotamento pelo calor incluem:
- pulso fraco e rápido
- suor excessivo
- aumento da temperatura corporal interna
- fraqueza muscular ou cãibras
- náusea
- dor de cabeça
- tontura
- pele fria, pálida e húmida, por vezes acompanhada de arrepios
- pressão arterial baixa ou tontura ao levantar-se ou curvar-se
- vômito
- comportamento irritável ou agressivo
- rosto vermelho e corado
- respiração rápida e superficial
Sintomas de esgotamento por calor em crianças
Os sintomas de exaustão por calor em crianças são semelhantes aos dos adultos; eles podem:
- parece excessivamente cansado
- ser excepcionalmente sedento
- tem pele fria e pegajosa
Se tiverem idade suficiente, podem queixar-se de cãibras no estômago ou nas pernas. É importante tratar uma criança com exaustão pelo calor imediatamente.
Exaustão de calor versus insolação
A insolação, se não for tratada, pode levar à exaustão pelo calor.
Ao contrário da insolação, que pode ser fatal, o esgotamento pelo calor não causa prejuízo na função mental, confusão ou perda de consciência.
Casos de exaustão pelo calor também são diferenciados da insolação porque a temperatura interna do corpo de uma pessoa não ultrapassa 103 ° F.
A insolação é menos comum que a exaustão pelo calor, mas mais grave; Coloca pressão no coração, pulmões, rins e fígado.
Causas
A exaustão pelo calor é mais frequentemente causada por uma combinação de esforço físico e clima quente.
Fatores adicionais conhecidos por aumentar a probabilidade de exaustão por calor incluem:
- alta umidade, geralmente acima de 60%
- condições hepáticas ou renais
- trabalho físico intenso e extenuante
- condições subjacentes que aumentam as chances de desidratação, incluindo diabetes ou hiperglicemia
- ferimentos em que uma parte do corpo é comprimida ou presa por um objeto pesado, também conhecida como ferimentos por esmagamento
- abuso de drogas
- uso pesado ou prolongado de álcool
- tabagismo ou uso de tabaco
- estar acima do peso
- certos medicamentos, especialmente aqueles que aumentam o risco de desidratação, incluindo medicamentos para depressão, insônia, alergias e má circulação
- pressão alta
- doença cardíaca
- ter menos de 4 ou mais de 65 anos
Complicações
Por si só, a exaustão pelo calor não é considerada uma preocupação importante para a saúde. Se não for tratada, no entanto, a exaustão pelo calor pode levar a insolação e outras complicações, incluindo danos cerebrais e falência de órgãos.
Em casos raros, quando a exaustão pelo calor é acompanhada por exercício intenso ou outras condições médicas, pode causar sérios riscos à saúde.
Potenciais complicações do esgotamento pelo calor incluem:
- lesão renal grave
- rabdomiólise, que pode causar insuficiência renal, urina cor de chá por um aumento na proteína mioglobina muscular, batimentos cardíacos irregulares, dores musculares e vômitos
- insuficiência hepática
- arritmias ou uma pulsação muito rápida ou muito lenta
- delírio ou coma
Tratamento
Se houver suspeita de exaustão pelo calor, a pessoa deve parar de fazer exercício ou atividade física imediatamente. Uma pessoa com exaustão pelo calor também deve beber fluidos o mais rápido possível.
Outras dicas para o tratamento do esgotamento pelo calor incluem:
- procurando uma área fresca e sombreada ou indo para dentro de casa
- afrouxando roupas
- deitado de costas
- tomando um banho morno ou frio
- colocando um pano fresco e úmido no rosto e no peito
- em casos graves, colocar compressas de gelo embaixo de cada axila e atrás do pescoço
- Beber 1 litro por hora de bebidas que contenham eletrólitos, como Gatorade ou Gastrólito
Como se reidratar
Faça uma solução de reidratação oral em casa seguindo estas etapas:
- ferva 5 xícaras (1 litro) de água
- retire da fonte de calor e misture 6 colheres de chá de açúcar e ½ colher de chá de sal de mesa
- legal antes de beber
- adicione aromas naturais na forma de sucos de frutas, mel ou xarope de bordo
Algumas bebidas e alimentos também podem atuar como fórmulas de reidratação oral, incluindo:
- Mingau (cereais cozidos e água)
- água de arroz ou congee
- água de coco verde
- sucos de frutas frescas, idealmente laranja, pêra ou pêssego
- chá fraco sem cafeína
- sopa de cenoura
- purê de banana misturado com água
Tempo de recuperação
Na maioria das pessoas, os sintomas de exaustão pelo calor começarão a melhorar em 30 minutos. No entanto, se os sintomas não melhorarem após 30 a 60 minutos, procure ajuda médica.
Um médico tratará o esgotamento pelo calor com um ou dois litros de líquidos e eletrólitos intravenosos (IV).
Se os líquidos e o repouso não resolverem os sintomas, o médico realizará exames de sangue e outros testes clínicos para descartar outras possíveis causas.
Se a exaustão pelo calor for tratada prontamente, o indivíduo será totalmente recuperado dentro de 24-48 horas.
Prevenção
Uma pessoa pode ajudar a prevenir o esgotamento pelo calor mantendo-se hidratado e frio.
Outras formas de evitar o esgotamento pelo calor incluem:
- beber líquidos durante e após o exercício
- evitando o exercício sob luz solar direta nos meses mais quentes
- evitando a exposição prolongada ao tempo quente e úmido
- vestindo roupas largas durante o exercício ou quando o tempo está quente
- manter bebidas eletrolíticas ou preparações de sal reidratação oral na mão
- evitando bebidas açucaradas e refrigerantes
- não aumentar a carga de trabalho ou o ritmo muito rapidamente
- exercício em uma área bem ventilada ou ao usar um ventilador
- buscando áreas internas com ar condicionado quando as temperaturas externas estão acima de 90 ° F
- aplicar protetor solar com FPS 15 ou superior 30 minutos antes de ir ao ar livre e reaplicar com freqüência
- no verão, agendar atividades extenuantes durante o início da manhã ou à noite
- aumentar a ingestão de líquidos quando se utilizam medicamentos conhecidos por aumentar o risco de exaustão pelo calor
- manter-se hidratado ao trabalhar em ambientes quentes e úmidos, como fábricas, lavanderia e cozinhas
- vestindo roupas leves, de cor clara, quando se exercita ou trabalha em clima quente
Os sintomas de exaustão por calor destinam-se a alertar o corpo que está se tornando superaquecido.
As cãibras pelo calor, o tipo mais brando de síndromes relacionadas ao calor, geralmente ocorrem antes da exaustão pelo calor. Tratar cãibras de calor assim que elas ocorram pode prevenir o esgotamento pelo calor.
Os sintomas de cãibras de calor incluem:
- sudorese pesada ou excessiva
- dor muscular e cãibras
- sede
- fadiga ou cansaço
Cãibras por calor podem ser tratadas com fluidos e descansar. Uma pessoa também deve procurar sombra ou um edifício com ar condicionado o mais rápido possível.
