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O que é exaustão pelo calor?

O esgotamento pelo calor ocorre quando o corpo fica desidratado e é incapaz de regular a temperatura interna do corpo.

A condição geralmente não é considerada com risco de vida e é tratável com fluidos e repouso. Neste artigo, analisamos os sintomas e o tratamento do esgotamento pelo calor, bem como como evitá-lo.

O que é exaustão pelo calor?

homem derramando água em si mesmo após o exercício

Normalmente, o corpo elimina o excesso de calor interno bombeando sangue para a superfície da pele e liberando o suor. O ar quente e úmido absorve menos suor da pele e limita a capacidade do corpo de se resfriar pela transpiração.

Quando o corpo está desidratado, falta água e sais essenciais chamados eletrólitos, o que reduz sua capacidade de transpirar.

Se uma pessoa não conseguir se resfriar por meio da transpiração, ela poderá sofrer exaustão por calor.

A exaustão pelo calor geralmente causa um aumento na temperatura corporal, mesmo que às vezes possa causar uma sensação de frio.

Sintomas

homem suando após o exercício

Os sintomas de exaustão pelo calor podem ser facilmente ignorados e são semelhantes aos de muitas outras condições médicas.

Sinais comuns de esgotamento pelo calor incluem:

  • pulso fraco e rápido
  • suor excessivo
  • aumento da temperatura corporal interna
  • fraqueza muscular ou cãibras
  • náusea
  • dor de cabeça
  • tontura
  • pele fria, pálida e húmida, por vezes acompanhada de arrepios
  • pressão arterial baixa ou tontura ao levantar-se ou curvar-se
  • vômito
  • comportamento irritável ou agressivo
  • rosto vermelho e corado
  • respiração rápida e superficial

Sintomas de esgotamento por calor em crianças

Os sintomas de exaustão por calor em crianças são semelhantes aos dos adultos; eles podem:

  • parece excessivamente cansado
  • ser excepcionalmente sedento
  • tem pele fria e pegajosa

Se tiverem idade suficiente, podem queixar-se de cãibras no estômago ou nas pernas. É importante tratar uma criança com exaustão pelo calor imediatamente.

Exaustão de calor versus insolação

A insolação, se não for tratada, pode levar à exaustão pelo calor.

Ao contrário da insolação, que pode ser fatal, o esgotamento pelo calor não causa prejuízo na função mental, confusão ou perda de consciência.

Casos de exaustão pelo calor também são diferenciados da insolação porque a temperatura interna do corpo de uma pessoa não ultrapassa 103 ° F.

A insolação é menos comum que a exaustão pelo calor, mas mais grave; Coloca pressão no coração, pulmões, rins e fígado.

Causas

A exaustão pelo calor é mais frequentemente causada por uma combinação de esforço físico e clima quente.

Fatores adicionais conhecidos por aumentar a probabilidade de exaustão por calor incluem:

  • alta umidade, geralmente acima de 60%
  • condições hepáticas ou renais
  • trabalho físico intenso e extenuante
  • condições subjacentes que aumentam as chances de desidratação, incluindo diabetes ou hiperglicemia
  • ferimentos em que uma parte do corpo é comprimida ou presa por um objeto pesado, também conhecida como ferimentos por esmagamento
  • abuso de drogas
  • uso pesado ou prolongado de álcool
  • tabagismo ou uso de tabaco
  • estar acima do peso
  • certos medicamentos, especialmente aqueles que aumentam o risco de desidratação, incluindo medicamentos para depressão, insônia, alergias e má circulação
  • pressão alta
  • doença cardíaca
  • ter menos de 4 ou mais de 65 anos

Complicações

Por si só, a exaustão pelo calor não é considerada uma preocupação importante para a saúde. Se não for tratada, no entanto, a exaustão pelo calor pode levar a insolação e outras complicações, incluindo danos cerebrais e falência de órgãos.

Em casos raros, quando a exaustão pelo calor é acompanhada por exercício intenso ou outras condições médicas, pode causar sérios riscos à saúde.

Potenciais complicações do esgotamento pelo calor incluem:

  • lesão renal grave
  • rabdomiólise, que pode causar insuficiência renal, urina cor de chá por um aumento na proteína mioglobina muscular, batimentos cardíacos irregulares, dores musculares e vômitos
  • insuficiência hepática
  • arritmias ou uma pulsação muito rápida ou muito lenta
  • delírio ou coma

Tratamento

homem tendo sesta em um banco na sombra

Se houver suspeita de exaustão pelo calor, a pessoa deve parar de fazer exercício ou atividade física imediatamente. Uma pessoa com exaustão pelo calor também deve beber fluidos o mais rápido possível.

Outras dicas para o tratamento do esgotamento pelo calor incluem:

  • procurando uma área fresca e sombreada ou indo para dentro de casa
  • afrouxando roupas
  • deitado de costas
  • tomando um banho morno ou frio
  • colocando um pano fresco e úmido no rosto e no peito
  • em casos graves, colocar compressas de gelo embaixo de cada axila e atrás do pescoço
  • Beber 1 litro por hora de bebidas que contenham eletrólitos, como Gatorade ou Gastrólito

Como se reidratar

Faça uma solução de reidratação oral em casa seguindo estas etapas:

  • ferva 5 xícaras (1 litro) de água
  • retire da fonte de calor e misture 6 colheres de chá de açúcar e ½ colher de chá de sal de mesa
  • legal antes de beber
  • adicione aromas naturais na forma de sucos de frutas, mel ou xarope de bordo

Algumas bebidas e alimentos também podem atuar como fórmulas de reidratação oral, incluindo:

  • Mingau (cereais cozidos e água)
  • água de arroz ou congee
  • água de coco verde
  • sucos de frutas frescas, idealmente laranja, pêra ou pêssego
  • chá fraco sem cafeína
  • sopa de cenoura
  • purê de banana misturado com água

Tempo de recuperação

Na maioria das pessoas, os sintomas de exaustão pelo calor começarão a melhorar em 30 minutos. No entanto, se os sintomas não melhorarem após 30 a 60 minutos, procure ajuda médica.

Um médico tratará o esgotamento pelo calor com um ou dois litros de líquidos e eletrólitos intravenosos (IV).

Se os líquidos e o repouso não resolverem os sintomas, o médico realizará exames de sangue e outros testes clínicos para descartar outras possíveis causas.

Se a exaustão pelo calor for tratada prontamente, o indivíduo será totalmente recuperado dentro de 24-48 horas.

Prevenção

Uma pessoa pode ajudar a prevenir o esgotamento pelo calor mantendo-se hidratado e frio.

Outras formas de evitar o esgotamento pelo calor incluem:

  • beber líquidos durante e após o exercício
  • evitando o exercício sob luz solar direta nos meses mais quentes
  • evitando a exposição prolongada ao tempo quente e úmido
  • vestindo roupas largas durante o exercício ou quando o tempo está quente
  • manter bebidas eletrolíticas ou preparações de sal reidratação oral na mão
  • evitando bebidas açucaradas e refrigerantes
  • não aumentar a carga de trabalho ou o ritmo muito rapidamente
  • exercício em uma área bem ventilada ou ao usar um ventilador
  • buscando áreas internas com ar condicionado quando as temperaturas externas estão acima de 90 ° F
  • aplicar protetor solar com FPS 15 ou superior 30 minutos antes de ir ao ar livre e reaplicar com freqüência
  • no verão, agendar atividades extenuantes durante o início da manhã ou à noite
  • aumentar a ingestão de líquidos quando se utilizam medicamentos conhecidos por aumentar o risco de exaustão pelo calor
  • manter-se hidratado ao trabalhar em ambientes quentes e úmidos, como fábricas, lavanderia e cozinhas
  • vestindo roupas leves, de cor clara, quando se exercita ou trabalha em clima quente

Os sintomas de exaustão por calor destinam-se a alertar o corpo que está se tornando superaquecido.

As cãibras pelo calor, o tipo mais brando de síndromes relacionadas ao calor, geralmente ocorrem antes da exaustão pelo calor. Tratar cãibras de calor assim que elas ocorram pode prevenir o esgotamento pelo calor.

Os sintomas de cãibras de calor incluem:

  • sudorese pesada ou excessiva
  • dor muscular e cãibras
  • sede
  • fadiga ou cansaço

Cãibras por calor podem ser tratadas com fluidos e descansar. Uma pessoa também deve procurar sombra ou um edifício com ar condicionado o mais rápido possível.

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