Fígado purifica promessa de livrar o corpo de toxinas e impurezas, mas eles são controversos porque há pouca ciência para apoiar seu uso.
Os produtos que alegam desintoxicar o fígado podem até ser perigosos, e a Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos não os regula.
Neste artigo, veremos como as limpezas do fígado alegam trabalhar e quais evidências existem para apoiá-las.
O que é um fígado purificá-lo?
O fígado é o desintoxicante natural do corpo, pois limpa o corpo de toxinas e produz bílis para apoiar uma digestão saudável. Um fígado saudável pode desintoxicar quase tudo que uma pessoa encontra. O fígado está no lado direito do corpo, logo abaixo da caixa torácica,
Quando o fígado está doente, o corpo não consegue filtrar substâncias tóxicas com a mesma eficiência. Isso pode causar uma ampla gama de sintomas, incluindo:
- coceira
- pele amarela icterícia
- inchaço
- problemas nos vasos sanguíneos
- cálculos biliares
- fadiga
- náusea
- diarréia
Uma variedade de profissionais de saúde natural, empresas de suplementos e sites médicos argumentam que o fígado acumula toxinas durante o processo de filtragem.
Eles insistem que, com o tempo, essas toxinas podem causar uma série de sintomas inespecíficos e podem até mesmo causar doenças graves ou aumentar o risco de câncer. Há poucas evidências para apoiar isso.
Com o tempo, no entanto, a exposição a produtos químicos pode danificar o fígado. Por exemplo, beber álcool é uma maneira bem conhecida de arruinar a função hepática ao longo do tempo.
Na maioria dos casos, uma desintoxicação do fígado envolve um ou mais dos seguintes:
- tomar suplementos projetados para liberar as toxinas do fígado
- comendo uma dieta amiga do fígado
- evitando certos alimentos
- indo em um suco rápido
- limpeza do cólon e intestino através do uso de enemas
Embora a insuficiência hepática seja um problema sério de saúde, não há evidências de que toxinas perigosas se acumulam em fígados saudáveis sem exposição específica a grandes quantidades desses produtos químicos.
Profissionais da medicina convencional argumentam que o fígado não precisa de desintoxicação e que isso pode até ser perigoso.
Fígado purificá: Fato ou ficção?
Um fígado saudável limpa-se naturalmente. Um fígado insalubre não melhora com a limpeza do fígado. Uma pessoa com doença hepática precisa de tratamento médico adequado e pode exigir mudanças no estilo de vida ou na dieta.
Algumas evidências sugerem que suplementos, como o cardo de leite, podem melhorar a saúde do fígado. No entanto, não há evidências de que esses suplementos desintoxiquem o fígado ou que possam curar qualquer condição hepática.
O fígado limpa também apresenta alguns riscos para a saúde:
- As dietas de limpeza do fígado podem não oferecer uma nutrição equilibrada: uma dieta de limpeza do fígado pode não conter todos os nutrientes que uma pessoa necessita. Com o tempo, isso pode levar a deficiências ou desnutrição, especialmente em crianças, mulheres grávidas e pessoas com diabetes e outras condições médicas.
- Os enemas podem ser perigosos: os enemas podem causar danos graves aos intestinos quando não administrados corretamente.
- A limpeza do fígado não pode substituir o tratamento médico: quando uma pessoa usa uma limpeza do fígado em vez do tratamento médico, problemas médicos graves subjacentes podem não ser tratados.
A limpeza do fígado pode ajudar a perder peso?
Algum fígado limpa promete ajudar a perda de peso, melhorando o metabolismo de uma pessoa. Os defensores acreditam que liberar o fígado de toxinas pode melhorar o metabolismo, mas não há evidências que sustentem essa afirmação.
De fato, dietas de muito baixa caloria podem retardar o metabolismo do corpo. Isso ocorre porque o corpo se ajusta à baixa ingestão de nutrientes, absorvendo os nutrientes mais lentamente.
Algumas dietas que alegam melhorar a saúde do fígado exigem que as pessoas consumam poucas calorias durante vários dias. Isso pode resultar em perda de peso temporária.
Grande parte da perda de peso, no entanto, é o peso da água, que retornará quando a pessoa voltar a comer normalmente.
Alimentos benéficos para o fígado
Embora não seja possível limpar o fígado com qualquer alimento específico ou combinação de alimentos, os médicos podem recomendar mudanças na dieta para pessoas com doença hepática.
Para a maioria das pessoas, evitar alimentos muito gordurosos e álcool pode reduzir o risco de doença hepática.
Os médicos podem oferecer recomendações dietéticas para pessoas com doenças hepáticas específicas:
- Doença das vias biliares: Use substitutos de gordura e óleo de semente quando cozinhar, pois o corpo precisa de menos bile para quebrá-lo.
- Cirrose: limite a ingestão de sal. Pode também ser necessário reduzir a ingestão de proteínas, mas apenas sob a supervisão de um médico.
- Doença do fígado gorduroso: Coma alimentos ricos em fibras e evite alimentos que sejam muito ricos em calorias.
- Hemocromatose: Evite alimentos ricos em ferro e suplementos de ferro. Não coma crustáceos crus.
- Hepatite C: Evite alimentos ricos em ferro e suplementos de ferro. Reduza a ingestão de sal.
- Doença de Wilson: Limite de alimentos ricos em cobre, como cogumelos, chocolate e nozes.
Pessoas com fígados saudáveis não precisam adotar dietas específicas. Simplesmente comer um alimento equilibrado e completo, dieta variada e limitar a ingestão de álcool ajudará a preservar a saúde do fígado.
Outras maneiras de melhorar a saúde do fígado
Algumas estratégias simples que podem reduzir o risco de doença hepática e ajudar o fígado a livrar o corpo de toxinas incluem:
- Limitar a ingestão de álcool: O consumo excessivo de álcool é um fator de risco para doenças do fígado. Pessoas com dependência de álcool devem considerar o tratamento.
- Evitar medicamentos desnecessários sem receita médica: Nunca exceda a dose recomendada, particularmente de medicamentos como o acetaminofeno, que pode prejudicar o fígado. Não misture álcool e medicamentos sem receita.
- Escolhendo tatuagens respeitáveis e salões de piercings: escolha um salão que esterilize seus equipamentos. Modificações corporais inseguras podem transmitir hepatite C.
- Vacinação: uma pessoa deve ser vacinada para a hepatite A e B e garantir que ela receba as vacinas adequadas antes de viajar para o exterior.
- Praticar sexo seguro: isso pode reduzir o risco de transmissão de condições que afetam o fígado. As pessoas também devem fazer o teste regularmente para infecções sexualmente transmissíveis (DSTs).
- Evitar produtos químicos potencialmente perigosos: Ao pintar ou usar pesticidas, use uma máscara e assegure-se de que a área esteja bem ventilada.
- Beber muita água.
- Lavar frutas e legumes: isso pode ajudar a garantir que eles estejam livres de pesticidas.
Você deve tentar limpar o fígado?
Um fígado saudável é crucial para manter a saúde geral de uma pessoa, mas limpezas ou dietas caras simplesmente não são necessárias. Em alguns casos, eles podem até ser perigosos.
Um estilo de vida saudável, dieta balanceada e consultas regulares com um médico são muito mais valiosos para a saúde do fígado do que qualquer dieta passageira ou limpeza.
O fígado limpa não oferece benefícios comprovados. Para proteger a saúde do fígado, as pessoas podem adotar uma estratégia de saúde mais abrangente e de longo prazo.
