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O fígado limpa o trabalho? Evidências e riscos

Fígado purifica promessa de livrar o corpo de toxinas e impurezas, mas eles são controversos porque há pouca ciência para apoiar seu uso.

Os produtos que alegam desintoxicar o fígado podem até ser perigosos, e a Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos não os regula.

Neste artigo, veremos como as limpezas do fígado alegam trabalhar e quais evidências existem para apoiá-las.

O que é um fígado purificá-lo?

A mulher que senta-se na tabela na aptidão ostenta a roupa, com pesos do peso na tabela, com suco de limpeza e água do limão.

O fígado é o desintoxicante natural do corpo, pois limpa o corpo de toxinas e produz bílis para apoiar uma digestão saudável. Um fígado saudável pode desintoxicar quase tudo que uma pessoa encontra. O fígado está no lado direito do corpo, logo abaixo da caixa torácica,

Quando o fígado está doente, o corpo não consegue filtrar substâncias tóxicas com a mesma eficiência. Isso pode causar uma ampla gama de sintomas, incluindo:

  • coceira
  • pele amarela icterícia
  • inchaço
  • problemas nos vasos sanguíneos
  • cálculos biliares
  • fadiga
  • náusea
  • diarréia

Uma variedade de profissionais de saúde natural, empresas de suplementos e sites médicos argumentam que o fígado acumula toxinas durante o processo de filtragem.

Eles insistem que, com o tempo, essas toxinas podem causar uma série de sintomas inespecíficos e podem até mesmo causar doenças graves ou aumentar o risco de câncer. Há poucas evidências para apoiar isso.

Com o tempo, no entanto, a exposição a produtos químicos pode danificar o fígado. Por exemplo, beber álcool é uma maneira bem conhecida de arruinar a função hepática ao longo do tempo.

Na maioria dos casos, uma desintoxicação do fígado envolve um ou mais dos seguintes:

  • tomar suplementos projetados para liberar as toxinas do fígado
  • comendo uma dieta amiga do fígado
  • evitando certos alimentos
  • indo em um suco rápido
  • limpeza do cólon e intestino através do uso de enemas

Embora a insuficiência hepática seja um problema sério de saúde, não há evidências de que toxinas perigosas se acumulam em fígados saudáveis ​​sem exposição específica a grandes quantidades desses produtos químicos.

Profissionais da medicina convencional argumentam que o fígado não precisa de desintoxicação e que isso pode até ser perigoso.

Fígado purificá: Fato ou ficção?

Médico, explicando a doença hepática ao paciente usando modelo anatômico.

Um fígado saudável limpa-se naturalmente. Um fígado insalubre não melhora com a limpeza do fígado. Uma pessoa com doença hepática precisa de tratamento médico adequado e pode exigir mudanças no estilo de vida ou na dieta.

Algumas evidências sugerem que suplementos, como o cardo de leite, podem melhorar a saúde do fígado. No entanto, não há evidências de que esses suplementos desintoxiquem o fígado ou que possam curar qualquer condição hepática.

O fígado limpa também apresenta alguns riscos para a saúde:

  • As dietas de limpeza do fígado podem não oferecer uma nutrição equilibrada: uma dieta de limpeza do fígado pode não conter todos os nutrientes que uma pessoa necessita. Com o tempo, isso pode levar a deficiências ou desnutrição, especialmente em crianças, mulheres grávidas e pessoas com diabetes e outras condições médicas.
  • Os enemas podem ser perigosos: os enemas podem causar danos graves aos intestinos quando não administrados corretamente.
  • A limpeza do fígado não pode substituir o tratamento médico: quando uma pessoa usa uma limpeza do fígado em vez do tratamento médico, problemas médicos graves subjacentes podem não ser tratados.

A limpeza do fígado pode ajudar a perder peso?

Algum fígado limpa promete ajudar a perda de peso, melhorando o metabolismo de uma pessoa. Os defensores acreditam que liberar o fígado de toxinas pode melhorar o metabolismo, mas não há evidências que sustentem essa afirmação.

De fato, dietas de muito baixa caloria podem retardar o metabolismo do corpo. Isso ocorre porque o corpo se ajusta à baixa ingestão de nutrientes, absorvendo os nutrientes mais lentamente.

Algumas dietas que alegam melhorar a saúde do fígado exigem que as pessoas consumam poucas calorias durante vários dias. Isso pode resultar em perda de peso temporária.

Grande parte da perda de peso, no entanto, é o peso da água, que retornará quando a pessoa voltar a comer normalmente.

Alimentos benéficos para o fígado

Compra da mulher na mercearia que olha frutas e legumes na seção do produto.

Embora não seja possível limpar o fígado com qualquer alimento específico ou combinação de alimentos, os médicos podem recomendar mudanças na dieta para pessoas com doença hepática.

Para a maioria das pessoas, evitar alimentos muito gordurosos e álcool pode reduzir o risco de doença hepática.

Os médicos podem oferecer recomendações dietéticas para pessoas com doenças hepáticas específicas:

  • Doença das vias biliares: Use substitutos de gordura e óleo de semente quando cozinhar, pois o corpo precisa de menos bile para quebrá-lo.
  • Cirrose: limite a ingestão de sal. Pode também ser necessário reduzir a ingestão de proteínas, mas apenas sob a supervisão de um médico.
  • Doença do fígado gorduroso: Coma alimentos ricos em fibras e evite alimentos que sejam muito ricos em calorias.
  • Hemocromatose: Evite alimentos ricos em ferro e suplementos de ferro. Não coma crustáceos crus.
  • Hepatite C: Evite alimentos ricos em ferro e suplementos de ferro. Reduza a ingestão de sal.
  • Doença de Wilson: Limite de alimentos ricos em cobre, como cogumelos, chocolate e nozes.

Pessoas com fígados saudáveis ​​não precisam adotar dietas específicas. Simplesmente comer um alimento equilibrado e completo, dieta variada e limitar a ingestão de álcool ajudará a preservar a saúde do fígado.

Outras maneiras de melhorar a saúde do fígado

Algumas estratégias simples que podem reduzir o risco de doença hepática e ajudar o fígado a livrar o corpo de toxinas incluem:

  • Limitar a ingestão de álcool: O consumo excessivo de álcool é um fator de risco para doenças do fígado. Pessoas com dependência de álcool devem considerar o tratamento.
  • Evitar medicamentos desnecessários sem receita médica: Nunca exceda a dose recomendada, particularmente de medicamentos como o acetaminofeno, que pode prejudicar o fígado. Não misture álcool e medicamentos sem receita.
  • Escolhendo tatuagens respeitáveis ​​e salões de piercings: escolha um salão que esterilize seus equipamentos. Modificações corporais inseguras podem transmitir hepatite C.
  • Vacinação: uma pessoa deve ser vacinada para a hepatite A e B e garantir que ela receba as vacinas adequadas antes de viajar para o exterior.
  • Praticar sexo seguro: isso pode reduzir o risco de transmissão de condições que afetam o fígado. As pessoas também devem fazer o teste regularmente para infecções sexualmente transmissíveis (DSTs).
  • Evitar produtos químicos potencialmente perigosos: Ao pintar ou usar pesticidas, use uma máscara e assegure-se de que a área esteja bem ventilada.
  • Beber muita água.
  • Lavar frutas e legumes: isso pode ajudar a garantir que eles estejam livres de pesticidas.

Você deve tentar limpar o fígado?

Um fígado saudável é crucial para manter a saúde geral de uma pessoa, mas limpezas ou dietas caras simplesmente não são necessárias. Em alguns casos, eles podem até ser perigosos.

Um estilo de vida saudável, dieta balanceada e consultas regulares com um médico são muito mais valiosos para a saúde do fígado do que qualquer dieta passageira ou limpeza.

O fígado limpa não oferece benefícios comprovados. Para proteger a saúde do fígado, as pessoas podem adotar uma estratégia de saúde mais abrangente e de longo prazo.

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