Os riscos para a saúde do tabagismo são bem conhecidos, e a maioria dos fumantes já conhece os riscos que está assumindo.
Para as pessoas com diabetes, no entanto, fumar é um sério fator de risco para vários problemas de saúde que podem ser enfrentados. Fumar pode até causar diabetes.
Parar é o melhor curso de ação que os fumantes podem tomar para sua saúde. No entanto, algumas estratégias podem reduzir os efeitos na saúde de algumas pessoas com diabetes.
Fumar e diabetes: fumar pode causar diabetes?
A diabetes tipo 2 é a forma mais comum de diabetes, sendo responsável por pelo menos 90% dos casos em todo o mundo.
Diabetes tipo 2 também está intimamente ligado a certos fatores de estilo de vida, incluindo o tabagismo. De fato, fumantes são 30-40% mais propensos do que os não-fumantes a desenvolver diabetes. As pessoas que já têm diabetes e que fumam têm maior probabilidade de ter diabetes descontrolado.
Fumar danifica as células e tecidos, aumentando a inflamação. Também causa estresse oxidativo, que é quando moléculas chamadas radicais livres danificam as células. Ambas estas condições estão ligadas a um risco aumentado de diabetes. Eles podem causar outros problemas de saúde, incluindo doenças cardiovasculares.
A pesquisa sugere ainda que o tabagismo pesado aumenta a gordura abdominal. Mesmo em pessoas que não são obesas ou com excesso de peso, o excesso de gordura abdominal é um fator de risco para diabetes.
Riscos para a saúde do tabagismo
Os riscos para a saúde do tabagismo são numerosos, e os pesquisadores estão constantemente descobrindo novos problemas de saúde associados ao tabagismo. O hábito de fumar é a principal causa de morte evitável nos Estados Unidos, enquanto mais de 16 milhões de americanos têm uma doença relacionada ao fumo.
Alguns dos riscos do tabagismo incluem:
- doença cardiovascular, incluindo doença cardíaca coronária (CHD), ataque cardíaco e acidente vascular cerebral
- doenças pulmonares, como doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) e bronquite crônica
- síndrome da morte súbita do lactente (SIDS) em bebês expostos ao fumo passivo
- doenças auto-imunes, como a doença de Crohn
- dano aos olhos e nervo óptico que pode levar à cegueira
- problemas de fertilidade, como gravidez ectópica, natimorto e parto pré-termo
- baixo peso ao nascer e risco de nascença aumentam devido ao tabagismo durante a gravidez
- osteoporose
- cancro, incluindo cancro do pulmão, oral, da bexiga, do cólon, do pâncreas e do rim
- problemas de saúde bucal, como gengivite e perda de dentes
- um sistema imunológico enfraquecido que aumenta a vulnerabilidade a infecções
Como fumar afeta diabetes
Tanto o diabetes quanto o fumo danificam as células e órgãos do corpo. Fumar também faz com que muitos dos efeitos da diabetes piorem. Por exemplo, o diabetes está ligado à doença cardiovascular, enquanto o tabagismo também aumenta o risco de doença cardiovascular. Então, os dois juntos aumentam muito o risco.
Pessoas com diabetes que também fumam são mais propensas a:
- experimentar doença renal e cardíaca
- tem má circulação levando a infecções, úlceras, coágulos sanguíneos ou amputações
- sofrem de doenças oculares, como a retinopatia, que pode causar cegueira
- experimentar danos nos nervos que levam a problemas de dor, formigamento e mobilidade
Muitos dos efeitos combinados do tabagismo e do diabetes na saúde podem tornar mais difícil fazer escolhas saudáveis no estilo de vida. Por exemplo, problemas cardiovasculares e pulmonares podem tornar o exercício desconfortável. Da mesma forma, problemas circulatórios e nervosos podem causar dor crônica que leva a um estilo de vida sedentário. Esses problemas tendem a piorar os sintomas tanto do tabagismo quanto do diabetes.
Como diminuir o risco de fumar e diabetes
Não há maneira segura de fumar, particularmente com diabetes. A melhor maneira de diminuir o risco de fumar é desistir. Ou se desistir não for possível, reduzir drasticamente.
As seguintes estratégias podem reduzir os riscos associados ao tabagismo e diabetes:
- Exercício pode reduzir o risco de câncer de pulmão em pessoas que fumam. Ele também suporta um bom metabolismo da glicose e pode reduzir a chance de obesidade, que é outro fator de risco para o diabetes.
- A alimentação saudável pode reduzir o risco de doença cardiovascular. A ingestão de fibras é especialmente importante para as pessoas com diabetes, porque as fibras ajudam a baixar o açúcar no sangue.
- Tomar medicamentos para diabetes conforme prescrito. Pessoas com diabetes descontrolado são mais propensas a ter complicações do diabetes. Fumar agrava esses riscos.
- Cortando o fumo. Não há número seguro de cigarros para fumar, mas os fumantes pesados tendem a sofrer problemas de saúde mais extensos.
Pessoas com diabetes que fumam devem consultar um médico antes de fazer qualquer alteração significativa no estilo de vida.
Parar de fumar
Fumar é um vício. Parar é difícil, mas reduz significativamente os riscos de complicações de curto e longo prazo que estão ligados ao tabagismo, diabetes e os dois combinados.
Antes de parar, os fumantes devem consultar seus médicos para determinar o melhor curso de ação.
Fumantes com diabetes podem precisar mudar suas dietas, pois o tabagismo suprime o apetite e o abandono podem desencadear o desejo de comer demais. Um estudo de 2015 descobriu que pessoas com diabetes que param de fumar podem ter dificuldade em controlar seus níveis de açúcar no sangue.
Alguns fumantes planejam se livrar dos cigarros, mas isso pode prolongar o estresse de parar de fumar. Isso porque cada redução no tabagismo pode fazer com que um fumante experimente novos sintomas de abstinência.
De acordo com um estudo de 2016, fumantes que pararam de “peru frio” tiveram mais sucesso do que aqueles que desistiram gradualmente.
A maioria dos fumantes tenta parar várias vezes antes de ter sucesso, e alguns podem fazer dezenas de tentativas. Cada tentativa ajuda os fumantes a aprender o que funciona para eles. Uma tentativa falhada não é uma falha, e sim um passo no caminho para desistir com sucesso.
É perfeitamente compreensível que as pessoas que sofrem de abstinência se preocupem com o fato de que esses desejos nunca desaparecerão. Outros podem ver o tabagismo como sua única fonte de prazer. É importante lembrar que esses sentimentos negativos são causados pelo vício, que distorce o pensamento.
Algumas estratégias que podem ajudar os fumantes a parar incluem:
- Substituição do tabagismo por um hábito novo e saudável. Fumar é tanto um vício comportamental quanto químico. Então, quebrar a associação entre fumar e certas atividades pode ser útil.
- Usando terapia de reposição de nicotina (NRT). A NRT não funciona para todos os fumantes, e as pessoas com diabetes devem consultar um médico antes de tentar.
- Tentando psicoterapia. A psicoterapia pode ajudar os fumantes a entender melhor por que fumam e por que acham que fumar ajuda a lidar com eles. Ele também oferece suporte para os desafios emocionais de desistir.
Quit-assistência medicação é uma outra opção para os fumantes que querem quebrar o hábito. Estas drogas podem reduzir os desejos, e alguns também ajudam com os efeitos colaterais emocionais de parar de fumar. Um fumante deve conversar com um médico sobre se a medicação de assistência de saída é segura para uso com seus medicamentos para diabetes.
Ao desistir, muitas pessoas experimentarão desejos e abstinência, mas elas se tornarão mais manejáveis com o tempo, eventualmente desaparecendo por completo.
