Há muito tempo que os adolescentes dizem que ser ativo e participar de esportes é bom para sua saúde. Mas uma nova pesquisa sugere que muito esporte para adolescentes poderia afetar negativamente o seu bem-estar tanto quanto muito pouco esporte.
O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA recomenda que os jovens com idades entre 6 e 17 anos realizem pelo menos 60 minutos de atividade física por dia, o que equivale a 7 horas por semana.
Mas pesquisadores da Suíça e do Canadá dizem que seu estudo, publicado na revista, sugere que 14 horas de atividade física por semana são as melhores para promover a boa saúde em adolescentes. No entanto, eles descobriram que mais de 14 horas parecem ser prejudiciais à sua saúde.
Para alcançar suas descobertas, os pesquisadores entrevistaram mais de 1.245 adolescentes com idades entre 16 e 20 anos da Suíça.
Todos os participantes foram solicitados a responder questões relativas à demografia, altura e peso, nível socioeconômico, prática esportiva, lesões esportivas e bem-estar.
O seu bem-estar foi avaliado usando o Índice de Bem-Estar da Organização Mundial da Saúde (OMS), que fornece pontuações entre 0 e 25. Uma pontuação abaixo de 13 é um indicador de bem-estar ruim.
Dos participantes, 50,4% eram do sexo masculino, com média de idade de 17,95 anos. Quase 9% desses homens estavam acima do peso ou obesos. A pontuação média geral de bem-estar para todos os participantes foi de 17.
Os pesquisadores classificaram a participação nos esportes como baixa (0 a 3,5 horas por semana), média (3,6 a 10,5 horas), alta (10,6 a 17,5 horas) e muito alta (mais de 17,5 horas).
Atividade esportiva baixa foi encontrada em 35% dos sujeitos, 41,5% tiveram atividade média, 18,5% tiveram alta, enquanto 5% tiveram alta.
Atividade muito alta “tão ruim” quanto baixa atividade
Os pesquisadores descobriram que os participantes nos grupos de atividade baixa e muito alta tinham mais do que o dobro de probabilidade de ter pontuações de bem-estar abaixo de 13, em comparação com os indivíduos do grupo médio.
Os pesquisadores dizem que isso corresponde a um link “invertido em forma de U” entre a duração semanal da prática esportiva e o bem-estar.
Eles também descobriram que os maiores escores de bem-estar foram obtidos pelos participantes que realizaram cerca de 14 horas de atividade física por semana, mas além de 14 horas resultaram em menores escores de bem-estar.
Comentando sobre suas descobertas, os pesquisadores dizem:
“A atividade física tem sido associada com bem-estar emocional positivo, redução de transtornos depressivos, ansiedade e estresse, e melhora da auto-estima e funcionamento cognitivo em crianças e adolescentes.
Descobrimos que a prática esportiva aparentemente deixou de ser um fator de proteção e se tornou um fator de risco independente para o bem-estar ruim ao praticar mais do que o dobro das 7 horas recomendadas por semana. “
Os pesquisadores observam que seu estudo destaca a importância para os médicos que cuidam dos adolescentes para monitorar seu nível de prática esportiva e perguntar sobre seu bem-estar.
“Independentemente de sua decisão de buscar seu nível de prática, esses adolescentes provavelmente precisam de um acompanhamento mais cuidadoso de sua saúde e bem-estar. Nossos resultados podem informar os painéis de diretrizes que produzem recomendações sobre práticas esportivas para adolescentes”, acrescentam.
recentemente relatou um estudo sugerindo que o exercício pode impulsionar o desempenho acadêmico dos adolescentes.
