Seja devido a um dia atarefado no trabalho ou a filmes de suspense, é normal que as pessoas resistam ao desejo de urinar de tempos em tempos.
A capacidade normal da bexiga é de cerca de 16 onças (2 xícaras) de líquido e ainda menos para uma criança. A bexiga pode se estender mais que isso, mas isso pode ser perigoso.
Regularmente adiar ir ao banheiro não é recomendado.
Neste artigo, analisamos os possíveis efeitos de segurar o xixi por muito tempo ou com muita frequência.
Visão geral
Em um adulto saudável, ocasionalmente segurar xixi não causará problemas, mas pode haver alguns efeitos indesejados se se tornar um hábito.
Quando a bexiga enche a metade do líquido, ela envia um sinal ao cérebro de que é hora de fazer xixi. O cérebro cria o desejo de urinar enquanto diz à bexiga para se segurar.
Às vezes é necessário segurar na urina. Pode ser difícil acessar um banheiro, ou uma pessoa pode estar praticando exercícios para reciclar a bexiga.
Não há regras rígidas para como e quando é seguro manter xixi. Algumas pessoas podem ser mais propensas a efeitos colaterais do que outras.
Possíveis efeitos colaterais
Abaixo, olhamos para cinco efeitos colaterais potenciais de segurar xixi:
1. dor
As pessoas que ignoram regularmente o desejo de fazer xixi podem sentir dor na bexiga ou nos rins. Quando uma pessoa finalmente chega ao banheiro, urinar também pode doer.
Os músculos também podem ficar parcialmente apertados após a liberação da urina, o que pode levar a cãibras pélvicas.
2. Infecção do trato urinário
Em alguns casos, segurar xixi por muito tempo pode fazer com que as bactérias se multipliquem. Isso pode levar a uma infecção do trato urinário (ITU).
Nenhuma pesquisa mostrou que a realização de xixi causa infecções do trato urinário, mas muitos médicos recomendam evitá-lo, especialmente se uma pessoa tem um histórico de infecções do trato urinário frequentes.
As pessoas que não bebem líquidos suficientes podem ter maior probabilidade de desenvolver uma infecção do trato urinário porque a bexiga não diz ao corpo para fazer xixi com frequência suficiente. Isso pode fazer com que as bactérias se espalhem pelo trato urinário, levando à infecção.
Os sintomas de uma ITU incluem:
- sensação de ardor ou ardência durante a micção
- dor na pélvis ou abdome inferior
- um desejo constante de esvaziar a bexiga
- urina com cheiro forte ou fétido
- urina turva
- consistentemente urina escura
- urina com sangue
3. Alongamento da bexiga
A longo prazo, a manutenção regular do xixi pode causar o estiramento da bexiga. Isso pode dificultar ou impossibilitar que a bexiga contraia e liberte o xixi normalmente.
Se uma pessoa tiver uma bexiga alongada, medidas extras, como um cateter, podem ser necessárias.
4. Danos nos músculos do assoalho pélvico
A retenção frequente da urina pode prejudicar os músculos do assoalho pélvico.
Um desses músculos é o esfíncter uretral, que mantém a uretra fechada, para evitar que a urina vaze. Danificar este músculo pode levar à incontinência urinária.
Fazer exercícios no assoalho pélvico, como o Kegel, pode ajudar a fortalecer esses músculos e evitar vazamentos ou reparar a perda muscular.
5. pedras nos rins
A realização de xixi pode causar a formação de pedras nos rins em pessoas com história da doença ou pessoas com alto conteúdo mineral na urina. O xixi geralmente contém minerais como ácido úrico e oxalato de cálcio.
A bexiga estourará?
Um mito comum é que a bexiga explodirá se a pessoa ficar com o xixi por muito tempo. Embora isso seja extremamente raro, é possível.
É muito mais provável que a bexiga simplesmente ultrapasse os músculos que prendem a urina, fazendo com que a pessoa sofra um acidente.
Efeitos de outras condições
Algumas condições médicas preexistentes podem levar à retenção de urina. Isso geralmente é involuntário e tende a passar despercebido, mas pode causar complicações semelhantes.
Um aumento da próstata, enfraquecimento dos músculos da bexiga ou danos nos nervos do sistema urinário podem bloquear o fluxo de urina ou fazer com que o corpo o retenha.
Pessoas com distúrbios renais também podem querer evitar fazer xixi, para evitar possíveis complicações.
Treinar o corpo para fazer xixi com menos frequência
Em alguns casos, os médicos podem recomendar a reciclagem da bexiga para fazer xixi com menos frequência. Isso envolve resistir ao desejo de fazer xixi.
O objetivo é aumentar a quantidade de líquido que a bexiga pode conter antes de desencadear o desejo de fazer xixi. Se bem sucedido, isso aumentará o tempo entre as idas ao banheiro.
Um médico geralmente desenvolve um cronograma personalizado de reciclagem. As dicas a seguir podem ajudar a pessoa a facilitar o processo de reciclagem:
- ficar quente, porque ser frio pode desencadear o desejo de fazer xixi
- ouvir música ou ver televisão, para distrair
- Envolvendo ativamente o cérebro com um jogo, quebra-cabeça ou problema para resolver
- lendo um livro ou artigo de jornal
- ficar sentado ou andando por aí, o que resolve o desejo
- fazer uma ligação telefônica ou escrever um e-mail
A chave é envolver o cérebro e desviar a atenção do desejo de urinar.
Dicas para chegar ao banheiro a tempo
Embora seja melhor fazer xixi sempre que a bexiga está cheia, uma pessoa pode não ter acesso imediato a um banheiro.
As dicas a seguir podem ajudar uma pessoa a chegar ao banheiro a tempo:
- Cruze as pernas em pé: isso pode comprimir a uretra e evitar uma emergência.
- Passe o gás: Um acúmulo de gás pode estar colocando pressão adicional na bexiga.
- Faça xixi logo depois de acordar: as pessoas com pressa de sair de casa podem pular uma visita ao banheiro, mas é importante começar o ciclo do dia de urinar direito.
- Plano para intervalos regulares de banheiro: uma pessoa pode querer tentar agendar um intervalo do banheiro a cada 2 a 3 horas. Defina um alarme e dirija-se ao banheiro, quer a bexiga esteja ou não enviando um sinal. Isso pode ajudar a aliviar a pressão e evitar emergências.
- Não espere até que seja uma emergência: Independentemente dos prazos ou dias ocupados, crie o hábito de ir ao banheiro no momento em que o desejo de urinar acertar.
Leve embora
Ocasionalmente, fazer xixi provavelmente não causará danos. No entanto, fazer isso regularmente pode aumentar o risco de infecção ou outras complicações.
Pode ajudar a ter hábitos de casa de banho saudáveis e regulares. Qualquer pessoa que sinta que está urinando demais ou com muita frequência deve falar com um médico.
