A vitamina E não é uma única vitamina, mas sim um grupo de vitaminas lipossolúveis com efeitos antioxidantes.
Antioxidantes combatem os radicais livres, que são elétrons que se desprendem de um átomo. Os radicais livres têm sido associados a uma ampla gama de condições de saúde, do câncer ao envelhecimento prematuro.
O óleo da vitamina E é derivado da vitamina E e pode ser aplicado diretamente na pele, ou adicionado a loções, cremes e géis. Muitos defensores do óleo de vitamina E argumentam que ele é um antioxidante potente, mas a pesquisa sobre seus benefícios é mista.
Óleo de vitamina E: O básico
O óleo de vitamina E é diferente dos suplementos de vitamina E porque é aplicado diretamente na pele. As concentrações variam entre os fabricantes, e alguns usuários simplesmente abrem cápsulas de vitamina E e colocam o conteúdo em sua pele.
O óleo da vitamina E é um ingrediente em muitos produtos para a pele; especialmente aqueles que afirmam ter benefícios antienvelhecimento.
Os suplementos de vitamina E podem prevenir doenças cardíacas coronárias, apoiar a função imunológica, prevenir a inflamação, promover a saúde ocular e diminuir o risco de câncer. No entanto, a pesquisa sobre esses benefícios é variada, e a suplementação de vitamina E não é adequada para todos.
Os benefícios do óleo de vitamina E são principalmente cosméticos e têm suporte científico limitado. Antes de usar o óleo de vitamina E, consulte um médico ou especialista em cuidados com a pele.
Dez benefícios potenciais
Os benefícios potenciais do óleo de vitamina E derivam de duas características principais: suas propriedades antioxidantes, que poderiam combater a inflamação e retardar os efeitos dos radicais livres e suas propriedades hidratantes.
Alguns supostos benefícios do óleo de vitamina E incluem:
Pele hidratante
A vitamina E é encontrada em muitos hidratantes, e o óleo pode ser usado como um hidratante para prevenir ou tratar a pele seca e escamada.
Cicatrização de feridas
Algumas pesquisas sugerem que os suplementos de vitamina E podem promover a cicatrização de feridas. É possível que o óleo tópico de vitamina E possa oferecer benefícios semelhantes, mas há pouca pesquisa sobre o assunto.
Prevenção do câncer de pele
Um estudo de 2013 descobriu que os ratos que receberam suplementos contendo vitamina E eram menos propensos a desenvolver câncer de pele, mesmo quando expostos a grandes quantidades de luz ultravioleta. Esses resultados levaram alguns defensores do óleo de vitamina E e suplementos a alegar que ele pode prevenir o câncer de pele.
No entanto, estudos em humanos não encontraram nenhum benefício na prevenção do câncer de pele associado à vitamina E.
Reduzindo a coceira da pele
A vitamina E não pode tratar reações alérgicas, infecções e outros problemas que causam coceira na pele.
Porque hidrata a pele, no entanto, pode oferecer alívio temporário da coceira causada pela pele seca.
Manter a pele bem hidratada pode ajudar a prevenir a pele seca e prevenir sintomas como coceira. Qualquer tipo de óleo seguro para a pele pode oferecer esses benefícios.
Eczema
A vitamina E pode aliviar o ressecamento, coceira e descamação associados ao eczema ou dermatite atópica.
Um estudo descobriu que suplementos orais de vitamina E podem produzir melhorias significativas nos sintomas do eczema. Embora o óleo de vitamina E não tenha sido bem estudado no tratamento do eczema, pode aumentar a eficácia dos hidratantes tópicos.
Psoríase
Pelo menos um estudo ligou a vitamina E tópica a uma redução dos sintomas da psoríase. Melhor ainda, o estudo mostrou que não houve efeitos colaterais graves.
No entanto, os efeitos da vitamina E na psoríase não foram tão bons quanto os tratamentos prontamente disponíveis. O óleo de vitamina E pode ser uma boa opção para pessoas que querem evitar remédios prescritos e que têm psoríase leve.
Prevenir ou minimizar o aparecimento de cicatrizes
A sabedoria popular há muito sugere que a vitamina E, aplicada na pele, tomada como suplemento, ou ambos, pode tratar as cicatrizes, ou impedir que elas se formem em primeiro lugar. Mas a pesquisa não apóia essa afirmação e não encontrou associação entre o uso de vitamina E e a prevenção de cicatrizes.
Em um estudo mais antigo de 1999, quase um terço dos participantes apresentou uma reação alérgica à vitamina E tópica, sugerindo que o óleo tem maior probabilidade de piorar a cicatrização do que de preveni-la.
Uma revisão mais recente da literatura descobriu que as evidências sobre se a vitamina E melhorou ou piorou a cicatrização foram inconclusivas.
Pesquisas sugerem que a pele bem hidratada tem menor probabilidade de cicatriz. Portanto, para pessoas que não têm uma reação alérgica à vitamina E, usá-la como um hidratante enquanto a ferida cicatriza pode oferecer alguns benefícios.
Prevenção ou tratamento de linhas finas e rugas
A pele seca tende a parecer mais enrugada do que a pele bem hidratada. Os benefícios hidratantes do óleo de vitamina E podem ajudar a pele a parecer mais jovem e menos enrugada.
Alegações de que a vitamina E previne ou trata rugas, no entanto, não são apoiadas por evidências científicas. A melhor estratégia para prevenir rugas é evitar a luz solar direta e usar um filtro solar de qualidade.
Prevenção de queimaduras solares
Pesquisas limitadas sugerem que a vitamina E pode prevenir ou reduzir a formação de queimaduras solares.
Porque o óleo de vitamina E pode hidratar e acalmar a pele seca e escamosa, pode ajudar a aliviar a queimação e coceira que resultam de uma queimadura solar.
No entanto, usar protetor solar e evitar a exposição direta ao sol continuam sendo as melhores estratégias para proteger a pele.
Promovendo a saúde das unhas
Pesquisas sugerem que a suplementação de vitamina E pode prevenir a síndrome da unha amarela, que causa o descascamento, o craquelamento e o amarelamento das unhas.
Os benefícios hidratantes do óleo de vitamina E também podem apoiar a saúde das unhas, evitando a formação de cutículas rachadas e a pele seca ao redor do leito ungueal.
Riscos e considerações
O maior risco associado ao uso de vitamina E é uma reação alérgica. A vitamina E pode irritar a pele, piorando os problemas de pele.Pessoas com histórico de reações alérgicas devem evitar a vitamina E, ou devem fazer um teste de contato em uma pequena área da pele primeiro.
Como o óleo de vitamina E é um suplemento e um produto de beleza, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA não o regula. Isso pode significar que dois óleos de vitamina E podem ter concentrações radicalmente diferentes e produzir efeitos diferentes na mesma pessoa.
Muitos produtos de vitamina E contêm ingredientes adicionais. É importante ler o rótulo e consultar um médico se tiver dúvidas sobre a segurança do produto.
Como usar vitamina E
O óleo de vitamina E e os produtos que o contêm estão disponíveis para compra online e nas lojas.
Antes de usar o óleo de vitamina E, faça um teste de remendo. Aplique uma pequena quantidade do óleo em uma área que não seja altamente visível, como a parte de trás do joelho ou atrás da orelha. Aguarde 24 a 48 horas. Se nenhuma reação se desenvolver, provavelmente é seguro usar.
Faça um teste de contato se estiver usando vitamina E em uma ferida. Aplique a uma pequena porção da ferida primeiro e aguarde 24-48 horas.
Comece com uma baixa concentração de óleo de vitamina E e aplique uma camada fina sobre a área afetada. Durante vários dias, aumente gradualmente a quantidade até atingir os níveis recomendados na embalagem. Leia atentamente o rótulo e evite exceder a dose recomendada.
Para benefícios ainda maiores, tente adicionar algumas gotas de óleo de vitamina E a um creme hidratante espesso. Isso aumenta os benefícios de hidratação do creme e ajuda a amortecer qualquer potencial irritação.
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