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Como posso estabilizar minha pressão arterial?

A pressão arterial deve ser basicamente estável. Se mudar regularmente de muito alto para muito baixo, pode resultar em uma série de complicações.

É normal que a pressão arterial varie ligeiramente ao longo do dia, mas a pressão arterial que flutua de um extremo ao outro deve ser monitorada e gerenciada.

Remédios caseiros, mudanças no estilo de vida e alguns medicamentos podem ajudar a regular a pressão sangüínea.

É importante verificar regularmente, porque a pressão arterial pode revelar muito sobre a saúde de uma pessoa.

Causas da pressão sanguínea flutuante

Abaixo estão cinco fatores que podem causar flutuações perigosas na pressão arterial.

1. Hipertensão do avental branco

Pressão sanguínea flutuante sendo medida.

Este termo descreve a pressão arterial que é maior no consultório do médico, muitas vezes porque a pessoa está preocupada com a consulta.

Um estudo publicado em 2013 concluiu que as pessoas com hipertensão do avental branco devem ser monitoradas quanto a fatores de risco para doenças cardíacas, especialmente níveis anormais de açúcar no sangue.

A hipertensão do avental branco não é necessariamente tão preocupante quanto a pressão arterial que é consistentemente alta.

Uma metanálise de 2016 publicada na revista descobriu que as pessoas com hipertensão do jaleco branco tinham um risco menor de doença cardíaca e uma perspectiva melhor do que as pessoas com hipertensão duradoura.

2. Medicamentos

Certos medicamentos podem reduzir temporariamente a pressão arterial. Eles incluem:

  • diuréticos
  • beta-bloqueadores e outros medicamentos para o coração
  • antidepressivos tricíclicos
  • medicamentos para pressão alta, especialmente se a dose for muito alta
  • medicamentos para a doença de Parkinson
  • medicamentos para a disfunção erétil, especialmente se tomado com nitroglicerina

3. transtorno emocional, ansiedade e estresse

Emoções fortes, particularmente estresse e ansiedade, podem fazer com que a pressão sangüínea aumente. Essa é a resposta natural do corpo a um evento estressante, e a pressão acabará voltando ao normal à medida que a pessoa se acalma.

No entanto, o estresse de longo prazo e a ansiedade não tratada podem ter efeitos danosos e duradouros sobre a pressão arterial e a saúde geral.

4. temperatura

Estar em uma sala quente ou tomar um banho quente pode diminuir temporariamente a pressão arterial. Isso geralmente não é motivo de preocupação, desde que a pressão arterial não caia demais.

Os sintomas de pressão arterial perigosamente baixa incluem tonturas, náuseas e desmaios.

5. Drogas de rua

A cocaína e a metanfetamina podem causar picos extremos na pressão sanguínea.

Fatores de risco

Mulher estressada e cansada, esfregando os olhos no trabalho.

Os fatores abaixo podem aumentar o risco de oscilações perigosas na pressão arterial:

  • um horário de trabalho irregular, especialmente um envolvendo turnos noturnos
  • tabagismo e uso de tabaco
  • altos níveis de estresse
  • ansiedade
  • uso incorreto de medicação para pressão arterial
  • prescrição incorreta ou dosagem de medicação para pressão arterial
  • apneia obstrutiva do sono e outros distúrbios do sono
  • doenca renal
  • diabetes e problemas de açúcar no sangue
  • problemas de tireóide
  • doença cardíaca
  • condições que afetam o sistema nervoso

Como a pressão arterial flutuante é tratada?

Primeiro, um médico determinará a causa subjacente. Eles vão perguntar sobre a história de uma pessoa e discutir seu estilo de vida e medicamentos atuais. O médico também pode solicitar ou realizar testes.

Medicamentos podem reduzir a pressão arterial e evitar flutuações perigosas. Uma pessoa também pode conseguir isso fazendo mudanças em seu estilo de vida.

Ao participar de visitas de acompanhamento, uma pessoa pode garantir que sua pressão arterial permaneça dentro dos limites normais e que os medicamentos não estejam causando efeitos colaterais desagradáveis.

Remédios caseiros e mudanças no estilo de vida

As seguintes ações podem ajudar a normalizar a pressão arterial:

  • Pare de fumar: Fumar prejudica as artérias e causa pressão alta.
  • Coma mais frutas, legumes, cereais integrais e proteínas magras: Reduza ou elimine os açúcares adicionados e os alimentos processados.
  • Exercite-se regularmente: o esforço de intensidade moderada, como andar a passos rápidos, é recomendado pela American Heart Association. Uma pessoa deve fazer isso por 30 minutos por dia, pelo menos 5 dias por semana.
  • Limitar o consumo de álcool: As mulheres não devem beber mais do que uma dose por dia e os homens não devem beber mais do que duas doses por dia. Beber mais do que isso pode elevar a pressão arterial.
  • Encontre maneiras saudáveis ​​de reduzir o estresse: Meditação, exercícios de respiração profunda, imagens guiadas e outras técnicas para controlar o estresse podem ajudar a evitar picos de pressão arterial.
  • Consumir menos sódio: alimentos excessivamente salgados podem causar aumentos acentuados da pressão arterial.
  • Reduzir a ingestão de cafeína: bebidas com cafeína podem causar picos temporários na pressão arterial, e eles podem piorar a ansiedade.

Consulte um médico para orientação personalizada.

Complicações

Homem, com, dor peito, segurando, coração

Flutuações regulares da pressão arterial podem aumentar o risco de:

  • um ataque cardíaco
  • derrame
  • insuficiência cardíaca
  • doença renal ou falha
  • perda de visão
  • disfunção sexual
  • doença na artéria periférica

Um estudo de 2015 sugeriu que as pessoas com pressão arterial que variaram significativamente entre as consultas médicas eram mais propensas a ter um ataque cardíaco, derrame ou insuficiência cardíaca.

Uma pesquisa publicada indica que a alta variabilidade na pressão arterial coloca a pessoa com o mesmo risco de problemas cardíacos que o colesterol alto.

Um estudo de 2017 concluiu que adultos mais velhos com flutuações diárias na pressão arterial eram mais propensos a desenvolver demência. Isso apóia as conclusões de um estudo de 2016, que sugeriu uma ligação entre a alta variabilidade na pressão sanguínea e o declínio na capacidade cognitiva e na memória.

Prevenção

Escolhas de estilo de vida saudável e, em alguns casos, medicação, podem resolver as flutuações da pressão arterial.

Verifique a pressão arterial regularmente e procure tratamento para quaisquer condições que possam afetá-la.

Leve embora

Embora as flutuações na pressão arterial possam ser perigosas, medicamentos e mudanças no estilo de vida podem controlar a situação.

Depois que o médico determinar a causa da mudança da pressão arterial, ele ajudará a desenvolver um plano de tratamento. Uma pessoa deve ter sua pressão arterial verificada regularmente.

Siga o conselho dos médicos e tome medicamentos conforme prescrito.

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