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Uso regular da sauna pode reduzir o risco de hipertensão masculina

Banho de sauna pode ser mais do que apenas um passatempo relaxante; Um novo estudo descobriu que o uso regular de sauna poderia reduzir pela metade o risco de os homens desenvolverem pressão alta.

um homem de meia idade em uma sauna

A hipertensão arterial, ou hipertensão, ocorre quando a força do sangue que flui pelas artérias se torna muito alta.

Segundo os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), cerca de 75 milhões de adultos nos Estados Unidos têm pressão alta.

É um importante fator de risco para doenças cardíacas e derrames, e em 2014, a hipertensão arterial foi uma das principais causas de morte para mais de 410.000 pessoas nos EUA.

Seguir uma dieta saudável, praticar exercícios regulares e controlar o peso são apenas algumas das estratégias que podem ajudar a prevenir ou controlar a pressão alta.

O novo estudo sugere que, para os homens, adicionar o banho de sauna à sua rotina semanal também pode ajudar a diminuir o risco dessa condição potencialmente prejudicial.

O co-autor do estudo Dr. Francesco Zaccardi, do Departamento de Medicina da Universidade do Leste da Finlândia, e seus colegas recentemente relataram suas descobertas no.

Banho de sauna e pressão sanguínea

Em um estudo publicado em 2015, Dr. Zaccardi e colegas associaram o uso regular de sauna com um risco reduzido de morte cardiovascular.

Para o novo estudo, os pesquisadores procuraram determinar se uma redução na pressão alta como resultado do uso da sauna poderia ser um mecanismo subjacente para seus resultados anteriores.

Para alcançar os resultados, a equipe analisou os dados de 1.621 homens com idades entre 42 e 60 anos que estavam envolvidos no Estudo do Fator de Risco de Doença Cardíaca Isquêmica de Kuopio.

Ao longo de uma média de 24,7 anos de acompanhamento, a equipe monitorou o desenvolvimento de pressão alta entre os participantes, definido como tendo pressão arterial superior a 140/90 milímetros de mercúrio.

Os hábitos de banho de sauna dos indivíduos também foram avaliados, e eles foram divididos em três grupos com base na frequência de uso da sauna: uma sessão de sauna por semana, duas a três sessões por semana e quatro a sete sessões por semana.

Hipertensão risco até 46 por cento menor

Durante o acompanhamento, um total de 251 homens desenvolveu pressão alta. Em comparação com os homens que tiveram apenas uma sessão de banho de sauna por semana, os homens que tiveram duas a três sessões por semana tiveram um risco 24 por cento menor de desenvolver pressão alta.

Além disso, o risco de hipertensão foi de 46 por cento menor para os homens que tiveram quatro a sete sessões semanais de sauna.

A equipe sugere vários mecanismos por trás de suas descobertas. Eles observam que o aumento da temperatura corporal durante o banho de sauna pode causar dilatação dos vasos sanguíneos, o que pode aumentar o fluxo sanguíneo.

Além disso, eles explicam que o uso regular da sauna pode melhorar a função do endotélio – o tecido que reveste o interior dos vasos sanguíneos – que pode melhorar a pressão arterial.

Enquanto mais estudos são necessários para determinar como o uso da sauna afeta a função cardiovascular, Dr. Zaccardi e equipe acreditam que suas descobertas fornecem algumas dicas.

“O banho regular na sauna está associado à redução do risco de hipertensão, que pode ser um mecanismo subjacente à diminuição do risco cardiovascular associado ao uso da sauna”.

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