Tudo o que você precisa saber sobre flatulência

Flatulência é um acúmulo de gás no sistema digestivo que pode levar ao desconforto abdominal. A maioria das pessoas experimenta flatulência.

A flatulência excessiva pode causar desconforto e desconforto. Frequentemente ocorre como resultado de comer certos alimentos, mas pode ser um sinal de uma condição mais séria.

Na maioria dos casos, uma mudança de dieta e estilo de vida pode ajudar a controlar o excesso de gás.

Fatos rápidos sobre flatulência

Aqui estão alguns pontos importantes sobre a flatulência. Mais detalhes estão no artigo principal.

• O ser humano médio passa o vento entre 10 e 18 vezes por dia.
• As pessoas geralmente passam gasolina sem perceber.
• Gás saudável é inofensivo e não tem odor.
• As mudanças no estilo de vida podem frequentemente reduzir a flatulência.
• Às vezes, há uma condição médica subjacente que precisa de atenção urgente, como intoxicação alimentar ou um bloqueio intestinal.

O que é flatulência?

Quando comemos, bebemos ou engolimos saliva, também engolimos pequenas quantidades de ar.

Esse ar engolido se acumula no intestino.

O gás dentro do nosso sistema digestivo consiste principalmente de nitrogênio e oxigênio.

Quando digerimos alimentos, o gás, principalmente na forma de hidrogênio, metano e dióxido de carbono, é liberado.

À medida que o gás se acumula, o corpo pode precisar eliminá-lo, seja pela boca, arrotando ou passando o vento pela passagem anal.

A flatulência geralmente ocorre sem que a pessoa esteja ciente disso. Não há cheiro, e a quantidade é pequena. Quando há cheiro, geralmente há pequenas quantidades de gases sulfurosos. Se a comida não foi digerida corretamente, ela começa a se decompor, liberando enxofre.

Causas

Flatulência pode ser o resultado de processos corporais normais, ou pode resultar de uma condição que afeta o sistema digestivo.

Fontes exógenas são aquelas que vêm de fora. Nós engolimos ar quando comemos, bebemos ou engolimos saliva, especialmente quando o excesso de saliva é produzido, devido a náusea ou refluxo ácido.

Fontes endógenas estão dentro do intestino. O gás pode surgir como um subproduto da digestão de certos alimentos, ou quando os alimentos não são completamente digeridos.

Se algum alimento não for digerido completamente pelo estômago ou pelo intestino delgado, a flatulência pode ocorrer quando atinge o intestino grosso.

Por que alguns alimentos causam mais gás?

Alimentos que causam flatulência tendem a ser aqueles altos em certos polissacarídeos, particularmente oligossacarídeos, como a inulina. A inulina pertence a uma classe de fibras alimentares conhecidas como frutanos.

Exemplos de alimentos que podem piorar a flatulência incluem:

• vegetais, como alcachofras, brócolis, alho-poró, couve-flor, repolho, alho, cebola, feijão, couve de Bruxelas e nabos
• cereais, como trigo ou aveia
• pulsos, incluindo feijões e lentilhas
• produção diária
• levedura em produtos assados, como pão
• castanha de caju

Aqui estão algumas razões pelas quais alguns alimentos causam mais gás, mas há outros.

Feijão: Os carboidratos complexos nos grãos são difíceis de serem digeridos pelos humanos. Eles são digeridos por microorganismos no intestino, conhecidos como flora intestinal, que produzem metano. Quando os carboidratos complexos atingem o intestino delgado, as bactérias se alimentam deles e produzem gás.

Intolerância à lactose: Quando as pessoas consomem alimentos que contêm lactose, como o leite, e não possuem as enzimas para quebrá-las, as bactérias se alimentam da lactose. Em algumas pessoas, isso produz grandes quantidades de gás.

Doença celíaca: A intolerância à proteína glúten significa que algumas pessoas têm flatulência excessiva quando consomem cevada, trigo e centeio.

Adoçantes artificiais: Sorbitol e manitol são encontrados em doces, gomas de mascar e alimentos doces sem açúcar. Algumas pessoas desenvolvem diarréia, gases ou ambos quando consomem essas substâncias.

Suplementos de fibra: Adicionando estes muito rapidamente à dieta pode causar flatulência, especialmente se eles contêm psyllium.

Bebidas carbonatadas: Bebidas e cerveja com gás podem causar acúmulo de gás no trato intestinal.

Qualquer pessoa que esteja preocupada sobre como sua dieta pode estar causando flatulência deve consultar um médico ou um nutricionista qualificado para orientação.

Condições que podem piorar a flatulência

Condições de saúde subjacentes: Algumas condições crônicas podem causar flatulência, por exemplo, doença de Crohn, colite ulcerativa ou diverticulite. Alguns tipos de câncer podem levar a um bloqueio nos intestinos. Qualquer um que tenha um aumento súbito ou agravado da flatulência deve procurar um médico.

Problemas da vesícula biliar: Os cálculos biliares e colecistite podem causar gases adicionais.

Obstipação: As fezes podem dificultar a expulsão do excesso de gás, resultando em maior acúmulo e desconforto.

Gastroenterite e outras infecções intestinais: Uma infecção viral, bacteriana ou parasitária do sistema digestivo, ou intoxicação alimentar, pode causar um acúmulo de gás. Exemplos incluem infecção, amebíase e giardíase.

Antibióticos: Estes podem perturbar a flora intestinal normal, ou flora bacteriana, no intestino, levando a flatulência.

Laxantes: O uso regular e excessivo de laxantes pode aumentar o risco de desenvolver flatulência.

Outras causas incluem gravidez, hérnia, pancreatite, doença de Hirschsprung, síndrome pré-menstrual, endometriose e outras.

Se houver sinais de envenenamento ou bloqueio, ou se houver sangue nas fezes, é necessário atendimento médico urgente.

Remédios caseiros

A flatulência geralmente não é um problema sério. Na maioria dos casos, uma mudança no estilo de vida e dieta é tudo o que é necessário.

Dieta e digestão

A flatulência pode ser evitada se você não ingerir alimentos que provavelmente a causam, como aqueles que contêm altos níveis de carboidratos que não podem ser absorvidos.

Alimentos contendo carboidratos que são mais fáceis de digerir incluem:

• bananas
• frutas cítricas
• uvas
• alface
• arroz
• iogurte, mas as pessoas que são intolerantes à lactose devem verificar com um nutricionista

Lembre-se, se você cortar certos alimentos, você precisa ter certeza de que o que resta pode atender às suas necessidades nutricionais diárias.

Outras dicas

Outras formas de reduzir a flatulência incluem:

Comendo refeições menores: Os sintomas geralmente melhoram se a pessoa comer de quatro a seis refeições menores por dia, em vez de três refeições grandes. O chá de hortelã-pimenta pode ajudar.

Comer devagar: a digestão começa na boca, por isso os alimentos devem ser mastigados antes de serem engolidos.

Evitar chiclete e bebidas carbonatadas: A goma de mascar faz as pessoas engolirem mais ar. Isso pode aumentar a flatulência.

Não fumar: fumar faz as pessoas engolirem mais ar e também pode irritar o sistema digestivo.

Escolhendo produtos lácteos com baixo teor de lactose: A eliminação de alimentos ricos em lactose pode melhorar os sintomas.

Escolhendo feijões que são fermentados antes de cozinhar: Estes têm menos fibras solúveis e um teor nutricional mais alto e podem diminuir a flatulência.

Fazer exercício: A atividade melhora o funcionamento do sistema digestivo, e isso pode ajudar a reduzir o gás e o inchaço.

Almofadas de carvão: Colocadas dentro da roupa, elas absorvem o gás liberado e reduzem o impacto do gás fétido. Estes estão disponíveis para compra online.

Probióticos: Estes podem reduzir os sintomas em algumas pessoas. Suplementos probióticos estão disponíveis para compra online de diferentes marcas.

Tratamento

Se mudanças no estilo de vida e na dieta não forem suficientes para remover a flatulência, os medicamentos vendidos sem prescrição médica (OTC) podem ajudar.

Os comprimidos de carvão estão disponíveis em farmácias e online. O carvão absorve gás em seu intestino e reduz os sintomas de flatulência.

Qualquer um dos medicamentos existentes deve primeiro consultar o médico, porque o carvão também pode absorver alguns dos ingredientes ativos. Nem todos os profissionais de saúde recomendam o uso de carvão, pois o benefício não é claro.

Outros remédios OTC incluem o Beano, um produto que ajuda a quebrar carboidratos complexos. Pode ser útil depois de comer feijão. Beano está disponível para compra online.

Complicações

Dor persistente e desconforto, constrangimento social e estresse são as principais complicações da flatulência.

No entanto, pode ser uma boa ideia procurar aconselhamento se:

• quantidades excessivas de gás se acumulam
• flatulência ocorre com freqüência
• sintomas começam a se tornar mais graves
• o gás é frequentemente liberado involuntariamente
• há um cheiro sempre ruim
• sintomas adicionais indicam uma possível condição digestiva subjacente
• dores agudas, pontiagudas ou cólicas ocorrem no abdômen, e as dores mudam de lugar
• há um sentimento inchado ou sensação de nó no abdome

A flatulência grave e persistente pode ser um sinal de uma condição subjacente, como a síndrome do intestino irritável (SII).

Diagnóstico

Um médico pode ajudar a descobrir a causa subjacente da flatulência e sugerir maneiras de aliviar os sintomas.

Eles vão perguntar ao paciente sobre sua história médica e hábitos alimentares e realizar um exame físico para determinar se há alguma distensão no abdômen. Eles podem verificar se há gás tocando no abdômen e ouvindo um som oco.

Eles podem perguntar sobre evacuações, se há algum esforço ao passar um banquinho, se há dor abdominal após as refeições e quanto tempo durou a flatulência.

Isso pode ajudar a decidir se o paciente pode ter uma condição que precise de tratamento.

Pode ajudar a manter um diário alimentar por um tempo antes de visitar o médico.

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