A biotina é uma vitamina B também conhecida como vitamina H ou B-7. Ajuda o corpo a converter carboidratos em glicose, o que é necessário para produzir energia.
A biotina também ajuda a metabolizar gorduras e aminoácidos, que o corpo usa para construir proteína. A proteína é necessária para reparar e manter as células.
É raro uma pessoa saudável comer uma dieta equilibrada sofrer de deficiência de biotina.
Fatos rápidos sobre a deficiência de biotina:
- Biotina, também conhecida como vitamina H ou B-7, é um dos grupos B de vitaminas.
- A biotina desempenha um papel no crescimento embrionário, por isso é vital durante a gravidez.
- Uma deficiência é tratada com suplementos orais de biotina.
O que é biotina?
As vitaminas do complexo B ajudam a converter os carboidratos em glicose, que o corpo usa como energia.
As vitaminas do complexo B também ajudam o corpo a processar gorduras e proteínas e o sistema nervoso a funcionar. Às vezes referido como vitaminas do complexo B, eles são necessários para uma pele saudável, cabelos, olhos e para o funcionamento do fígado.
A biotina está disponível em pequenas quantidades em alguns alimentos. Além disso, o microbioma, que é a população bacteriana que vive nos intestinos, produz biotina
Similarmente a todas as vitaminas B, a biotina é solúvel em água. Isso significa que ele se dissolve na água dentro do corpo e não pode ser armazenado.
Quem está em risco de deficiência de biotina?
Pessoas com problemas de saúde que afetam a forma como o corpo absorve nutrientes, ou que estão em certos medicamentos, podem estar em risco de desenvolver deficiência de biotina.
A deficiência de biotinidase (BTD) é a causa mais comum de deficiência de biotina. BTD é uma desordem hereditária rara em que o corpo não é capaz de usar biotina e leva à deficiência de biotina. É causada por uma mutação no gene da BTD. Este gene instrui o corpo sobre como fazer a enzima biotinidase, que o corpo precisa extrair biotina dos alimentos.
BTD afeta aproximadamente um em 60.000 recém-nascidos.
Bebês com DFT tendem a começar a apresentar sintomas da doença nas primeiras semanas ou meses de vida. Os sintomas mais comuns incluem:
- hipotonia ou músculos fracos
- convulsões
- alopecia ou perda de cabelo
- eczema
- atraso no desenvolvimento
Entre 25 e 50 por cento dos bebês nascidos com BTD exibem um ou mais dos seguintes procedimentos:
- ataxia ou má coordenação
- conjuntivite ou olho vermelho
- Perda de audição
- letargia e sonolência
Entre 10 a 25 por cento dos bebês com experiência BTD:
- períodos de inconsciência
- vômito
- diarréia
- infeções fungais
Em menos de 10% dos casos, as crianças com BTD sofrem:
- hepatomegalia ou aumento do fígado
- esplenomegalia ou (baço aumentado)
- problemas de fala
Sem tratamento, a BTD pode levar a um coma ou ser fatal.
Todos os recém-nascidos nos Estados Unidos são rastreados para BTD. Um médico geralmente diagnostica BTD fazendo um histórico familiar e um exame de sangue. O teste pré-natal do fluido da amostra do útero para a atividade da biotinidase também está disponível.
Embora os sintomas de deficiência de biotina geralmente apareçam nos primeiros meses de vida, os sintomas também podem aparecer mais tarde na infância.
Condições e medicamentos
Outros fatores que colocam as pessoas em risco de desenvolver deficiência de biotina incluem:
- Estar em nutrição parenteral, o que significa ser alimentado por via intravenosa, por longos períodos.
- Tomar medicação anti-convulsiva durante um longo período, o que pode diminuir os níveis de biotina do corpo.
- Tomar antibióticos durante um longo período, pois estes podem destruir as bactérias produtoras de biotina no intestino.
- Ter uma condição, como a doença de Crohn, que dificulta a absorção de nutrientes pelos intestinos.
- Ter exposição excessiva ao álcool, que inibe a absorção de biotina.
Gravidez
Pelo menos um terço das mulheres grávidas desenvolverá deficiência marginal de biotina.
Quais são os sintomas?
Os sintomas da deficiência de biotina começam gradualmente e podem acumular-se com o tempo.
Os sintomas podem incluir queda de cabelo, perda de pêlos pelo corpo e erupção avermelhada e escamosa ao redor das aberturas do corpo, incluindo os olhos, nariz, boca e ânus. Conjuntivite também pode se desenvolver.
Adultos com deficiência de biotina podem sofrer:
- convulsões
- infecções de pele
- unhas quebradiças
- problemas neurológicos, como depressão, letargia, alucinações e parestesias (alfinetes e agulhas) nas extremidades
Como isso é tratado?
Embora os sintomas de BTD possam desaparecer com a assistência médica, uma pessoa pode precisar tomar biotina pelo resto da vida.
Multivitaminas e suplementos de biotina estão disponíveis sem receita. No entanto, uma dieta equilibrada é considerada a melhor fonte de vitaminas do complexo B.
A ingestão diária recomendada de um adulto é de 30 microgramas (mcg), enquanto a ingestão recomendada de uma criança é de 5 microgramas por dia. As mulheres grávidas devem procurar 35 mcg por dia.
As pessoas devem conversar com seu médico antes de tomar um suplemento de biotina. A biotina pode estar presente em vitaminas adultas ou pré-natais, e pode haver perigos em tomar altas doses.
Qualquer um que suspeite que possa ter uma deficiência é aconselhado a falar com sua equipe de saúde.
Boas fontes de biotina incluem:
- levedura de cerveja
- ovos cozidos, a gema em particular
- sardinhas
- nozes, principalmente amêndoas, amendoim, nozes e nozes
- manteigas de nozes
- leguminosas, incluindo soja, feijão, ervilhas
- grãos integrais
- couve-flor
- bananas
- cogumelos
É importante ter em mente que algumas técnicas de processamento de alimentos podem destruir a biotina. É importante notar também que as claras crus contêm uma proteína chamada avidina que interfere na forma como o corpo absorve a biotina.
Biotina cosmética
Os suplementos de biotina são frequentemente promovidos para a saúde do cabelo, da pele e das unhas, mas há poucas evidências para mostrar que são eficazes.
Leve embora
A deficiência de biotina é reversível.Pessoas com BTD serão prescritos suplementos de biotina, o que irá parar os sintomas, mas eles geralmente precisam tomar suplementos a longo prazo. O FDA não monitora os suplementos tão de perto quanto eles monitoram alimentos e remédios para que uma pessoa escolha uma fonte respeitável.
Eles também devem conversar com seu médico sobre todos os suplementos, vitaminas, ervas e medicamentos antes de iniciar novos cursos.
A maioria das outras causas de deficiência de biotina pode ser tratada com mudanças na dieta, embora um curto período de uso de suplementos possa ser recomendado no diagnóstico.
Qualquer um que suspeite que tenha deficiência de biotina deve falar com um profissional de saúde sobre o que fazer em seguida.
