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TDAH e ansiedade: qual é a conexão?

O transtorno do déficit de atenção e hiperatividade e os transtornos de ansiedade ocorrem frequentemente em conjunto. Estas condições podem simplesmente existir simultaneamente, ou o TDAH pode contribuir para o desenvolvimento do transtorno de ansiedade.

Indivíduos com TDAH muitas vezes têm outras condições de saúde mental. Na verdade, cerca de metade dos adultos com TDAH também tem um transtorno de ansiedade.

Às vezes, os sintomas podem ser difíceis de distinguir uns dos outros, pois compartilham certos sintomas. Por exemplo, em ambos os transtornos de ansiedade e TDAH, o indivíduo pode ter dificuldade em se concentrar ou relaxar.

Aprender sobre as diferenças entre os dois distúrbios é importante na gestão e tratamento de ambos. Ansiedade pode afetar significativamente como alguém com TDAH gerencia sua condição.

A ligação entre o TDAH e a ansiedade

[Criança com TDAH]

O transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) geralmente começa durante a infância e pode continuar até a idade adulta em algumas pessoas. Este distúrbio do desenvolvimento é tipicamente associado a sintomas como:

  • um curto período de atenção
  • remexendo
  • hiperatividade
  • impulsividade
  • inquietação

De acordo com a Associação de Ansiedade e Depressão da América, aproximadamente 50% dos adultos americanos com TDAH também têm um transtorno de ansiedade. O Centro Nacional de Recursos sobre TDAH estima que até 30% das crianças com essa condição sofrem de ansiedade.

Atualmente, não está claro porque a ansiedade e o TDAH aparecem juntos com tanta frequência. Acredita-se que fatores como genética, nascimento prematuro e toxinas ambientais desempenhem um papel no TDAH, por isso é possível que também influenciem os transtornos de ansiedade; mais pesquisas são necessárias.

O que é um transtorno de ansiedade?

Uma pessoa com um transtorno de ansiedade provavelmente experimentará sentimentos de nervosismo, medo e preocupação de longa duração. Embora a ansiedade ocasional seja normal, aqueles com transtornos de ansiedade vivenciam ansiedade na maior parte ou na totalidade do tempo.

Eles podem ter dificuldade em identificar e controlar seus medos e preocupações específicos. Esses sentimentos tendem a ser desproporcionais à situação e podem interferir na vida cotidiana das pessoas e nos relacionamentos com os outros.

Existem muitos tipos de transtornos de ansiedade, incluindo transtorno de ansiedade generalizada (TAG), transtorno de pânico e transtorno de ansiedade social.

A conexão

Embora a ansiedade e o TDAH possam ocorrer juntos, o TDAH não é um transtorno de ansiedade.

Às vezes, a ansiedade pode ocorrer independentemente do TDAH. Outras vezes, pode ser como resultado de viver com o TDAH.

Uma pessoa que tem TDAH e perde um prazo de trabalho ou se esquece de estudar para um exame importante pode ficar estressada e preocupada. Até mesmo o medo de esquecer de realizar tarefas tão importantes pode causar-lhes ansiedade.

Se esses sentimentos e situações continuarem, o que eles fazem para muitas pessoas com TDAH, eles podem levar a um transtorno de ansiedade.

Além disso, os medicamentos usados ​​para tratar o TDAH, especialmente medicamentos estimulantes, como as anfetaminas, podem causar sintomas de ansiedade. A genética também pode desempenhar um papel.

Sinais e sintomas de ansiedade e TDAH coexistentes

Pode ser difícil diferenciar entre ansiedade e TDAH, pois as duas condições podem parecer semelhantes. Alguns sinais e sintomas comuns a ambas as condições incluem:

  • dificuldade em socializar
  • remexendo
  • desatenção
  • trabalhando devagar ou não completando o trabalho a tempo

De acordo com, sinais adicionais de ansiedade em crianças com TDAH podem incluir:

  • ser irritável ou argumentativo
  • causando problemas em sala de aula
  • jogando videogames ou assistindo TV na maioria das vezes
  • contar mentiras sobre trabalhos escolares ou outras responsabilidades que ainda não foram cumpridas
  • retirar-se das pessoas

Como saber a diferença

Embora haja muitas coisas em comum, existem algumas diferenças entre as duas condições. A ansiedade é principalmente um distúrbio de nervosismo, preocupação e medo, enquanto o TDAH é caracterizado pela falta de atenção e foco. As pessoas com ansiedade também podem apresentar comportamentos compulsivos ou perfeccionistas, que não são tipicamente vistos em pessoas com TDAH.

Alguém com um transtorno de ansiedade terá dificuldade de se concentrar durante certas situações que os levam a se sentirem ansiosos. No entanto, alguém com TDAH terá dificuldade em se concentrar na maior parte do tempo.

Embora amigos e familiares possam reconhecer os sintomas de ansiedade, TDAH ou ambos, um profissional de saúde deve realizar uma avaliação completa antes que o diagnóstico seja feito.

Tratar ansiedade e TDAH

Quando a ansiedade e o TDAH ocorrem juntos, eles podem tornar as atividades diárias mais difíceis. Uma pessoa com TDAH que também tenha ansiedade pode achar que se concentrar em tarefas ainda mais desafiadoras. Portanto, é muito importante obter um tratamento adequado para garantir uma melhor qualidade de vida.

A ansiedade também pode complicar o tratamento do TDAH porque tende a fazer com que as pessoas tenham medo de tentar coisas novas. E, para lidar com o TDAH, novas estratégias podem precisar ser empregadas para se manter no topo da condição.

Os planos de tratamento variam de acordo com o indivíduo e a situação. Algumas pessoas podem se beneficiar de ter ambas as condições tratadas simultaneamente.

Outras vezes, tratar apenas uma das condições pode ser a prioridade. Isso pode ser apropriado se o TDAH for a causa da ansiedade, pois o tratamento do TDAH pode reduzir a ansiedade.

Existem muitas opções de tratamento diferentes disponíveis para aqueles com TDAH e ansiedade.

Medicação

Medicamentos de prescrição são mais comumente usados ​​no tratamento de TDAH. No entanto, se os medicamentos estimulantes estão causando sintomas de ansiedade, outros medicamentos não estimulantes podem ser prescritos. Medicamentos anti-ansiedade também podem ser considerados.

Se tomar vários medicamentos não for recomendado, ou se a pessoa não desejar tomá-los, o médico poderá receitar medicamentos para um dos distúrbios e tratar o outro com intervenções terapêuticas ou de estilo de vida.

Terapia e técnicas de relaxamento

A ansiedade relacionada ao TDAH pode ser melhor gerenciada com:

  • Terapia comportamental cognitiva (TCC): esta intervenção de curto prazo ajuda as pessoas a mudar seus padrões de pensamento, a fim de influenciar positivamente seu comportamento. A TCC é amplamente utilizada para transtornos de ansiedade e tem se mostrado eficaz no tratamento do TAG e em muitas outras condições.
  • Técnicas de relaxamento: praticar técnicas, como meditação, relaxamento muscular progressivo, visualização e exercícios de respiração profunda podem ajudar a tratar o estresse e a ansiedade diminuindo a frequência cardíaca, reduzindo a tensão muscular e aumentando a concentração e o humor.

Mudancas de estilo de vida

[Mulher dormindo um pouco]

Além de tomar medicação, considerar a terapia e praticar técnicas de relaxamento, vários fatores de estilo de vida podem ajudar aqueles com ansiedade relacionados ao TDAH.

Sono: o cansaço pode piorar sentimentos de ansiedade. Pelo menos um estudo indicou que a ansiedade em crianças com TDAH está ligada a distúrbios do sono.

As pessoas devem procurar dormir e acordar à mesma hora todos os dias.

Aqueles que lutam para adormecer ou permanecer dormindo devem discutir o assunto com seu médico.

Exercício: o exercício regular pode reduzir a ansiedade de várias formas, inclusive através da liberação de substâncias químicas cerebrais que estimulam o humor.

Programar tarefas: manter uma lista de tarefas e atividades que precisam ser concluídas e definir prazos realistas para cada uma, pode garantir que as metas sejam lembradas e alcançadas. Isso pode ajudar a reduzir os níveis de ansiedade.

Nutrição: comer refeições saudáveis ​​e equilibradas e manter-se hidratado pode ajudar a controlar a ansiedade. Reduzir a ingestão de cafeína e álcool também pode ser útil, pois ambos interferem nos padrões de sono.

Dicas para cuidadores

Cuidadores devem:

  • Tente dar ao médico o máximo de informação possível sobre os sintomas experimentados pela pessoa sob seus cuidados, mesmo aqueles que não parecem relacionados ao TDAH ou à ansiedade. Isso ajudará o médico a fazer um diagnóstico preciso e criar um plano de tratamento eficaz.
  • Seja paciente. A ansiedade pode fazer com que as pessoas tenham medo de experimentar coisas novas, incluindo novos tratamentos para o TDAH ou a própria ansiedade. Sentir-se ansioso também pode aumentar a falta de foco e esquecimento experimentado por aqueles com TDAH.
  • Seja solidário. Ser crítico ou negativo só irá adicionar ao estresse e preocupação experimentada por aqueles com TDAH e ansiedade.
  • Controle da ansiedade dos pais. As crianças aprendem a responder a situações com base nas reações dos pais. Pais de crianças com TDAH que permanecem calmas e positivas influenciarão seus filhos a fazer o mesmo em situações estressantes.
  • Considere o treinamento de habilidades parentais. Os pais podem aprender novas maneiras de compreender e responder às crianças com TDAH.
  • Considere a terapia familiar. Isso pode ser útil para pais e irmãos que precisam de apoio adicional para lidar com os desafios de viver com alguém com TDAH.
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