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Suplementação de vitamina D – Tenha cuidado, alertam os pesquisadores

Níveis sanguíneos muito altos de vitamina D não conferem benefício adicional, informaram pesquisadores do Johns Hopkins no American Journal of Medicine. Na verdade, quando combinaram os resultados de seus estudos atuais e anteriores, descobriram que aumentar os níveis de vitamina D em “pessoas saudáveis” com níveis já normais pode ser potencialmente prejudicial.

Pessoas saudáveis ​​e profissionais de saúde foram bombardeados com histórias de sites de saúde e da mídia sobre os perigos dos baixos níveis de vitamina D, instando as pessoas a tomar suplementos para proteger contra o endurecimento das artérias, hipertensão, diabetes, ossos fracos e uma variedade de outras doenças.

O líder do estudo Muhammad Amer, M.D., M.H.S., disse:

“Pessoas saudáveis ​​vêm tomando essas pílulas, mas não devem continuar ingerindo suplementos de vitamina D. Em um certo ponto, mais vitamina D não confere mais nenhum benefício de sobrevivência, então tomar esses suplementos caros é, na melhor das hipóteses, um desperdício de dinheiro.”
Algumas pessoas definitivamente se beneficiam de níveis mais altos de vitamina D no sangue e devem ser consideradas para suplementos, elas incluem:

  • mulheres velhas
  • pacientes com doença renal
  • Mulheres pós-menopáusicas
  • pessoas muito obesas

Neste estudo, o Dr. Amer e o Dr. Rehan Qayyum revisaram dados de mais de 10.000 participantes do NHANES (Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição) de 2001 a 2004. Eles então compararam os dados que eles haviam reunido com aqueles contidos no National Death Index através de final de 2006.

Quando eles examinaram detalhes sobre mortes por todas as causas e especificamente doenças cardiovasculares, eles descobriram que as pessoas cujos níveis sanguíneos estavam no topo do que o Instituto de Medicina considera “adequado” (21 nanogramas por mililitro de 25-hidroxivitamina D) tinham 50 % menor risco de morrer prematuramente.

No entanto, à medida que os níveis sanguíneos de vitamina D subiram acima de 21 nanogramas por mililitros, essa proteção efetiva pareceu se desgastar.

A principal fonte de vitamina D é a exposição da pele à luz solar direta. A vitamina D pode ser encontrada naturalmente em um pequeno número de alimentos, incluindo salmão, sardinha e cavala (peixe oleoso). O leite vendido comercialmente, os teores de gordura e alguns cereais matinais são enriquecidos com vitamina D.

Muitas pessoas estão começando a se perguntar se devem usar tanta proteção solar quando vão ao ar livre se a luz solar é a principal fonte de vitamina D, explicou Amer. O problema é que nenhuma quantidade de suplementação pode aumentar os níveis de vitamina D para 21 nanogramas por mililitro, porque nem todos processamos as vitaminas da mesma maneira.

Amer e Qayyum descobriram que, se os níveis de vitamina D no sangue aumentam, o resultado são níveis mais baixos de PCR (proteína c-reativa), um marcador popular de inflamação cardiovascular.

No entanto, níveis excessivos de vitamina D podem ser ruins para você – quaisquer níveis de vitamina D acima de 21 nanogramas por mililitro foram associados a um aumento na PCR, que está associada ao endurecimento dos vasos sanguíneos e a um risco maior de desenvolver problemas cardiovasculares.

A equipe também encontrou uma ligação entre o excesso de vitamina D e os níveis elevados de homocisteína, o que pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares.

A Dra. Amer recomenda que as pessoas consultem seus médicos antes de considerar os suplementos de vitamina D – de preferência, devem ter seus níveis séricos de vitamina D verificados.

Mesmo que seu médico recomende a suplementação para você, você deve tomar cuidado ao ler os rótulos. Um relatório publicado no JAMA Internal Medicine descobriu que muitos suplementos de vitamina D de OTC têm menos vitamina do que a alegação de seus rótulos (OTC significa “over-the-counter”, sem receita médica).

Amer acrescentou:

“A maioria das pessoas saudáveis ​​não deve achar que a suplementação previne doenças cardiovasculares ou prolonga suas vidas”, e não há consenso entre os médicos sobre qual é o nível correto de vitamina D no sangue para pessoas saudáveis.

Existem muitos mitos e dados insuficientes. “
Este estudo é apoiado por uma bolsa do National Heart Lung e Blood Institute (1K23HL105897-01).

Equipe de Boston encontra muitos benefícios de níveis mais altos de vitamina D

Uma equipe da Escola de Medicina da Universidade de Boston relatou no jornal PLoS ONE (edição de março de 2013) que níveis mais altos de vitamina D em pessoas saudáveis ​​têm um impacto sobre genes envolvidos em várias vias biológicas associadas a doenças cardiovasculares, autoimunes e infecciosas, bem como câncer .

Os autores dizem que pessoas saudáveis ​​que melhoram seu status de vitamina D têm imunidade consideravelmente melhor contra a doença.

Em outro estudo realizado na Dextrel University, também publicado no PLoS ONE (edição de fevereiro de 2013), os cientistas descobriram uma ligação entre obesidade e deficiência de vitamina D – eles descobriram que a obesidade pode causar deficiência de vitamina D. O estudo envolveu 42.000 pessoas em mais de 21 países.

Outra leitura interessante: “Devo tomar suplementos vitamínicos e minerais?”

Escrito por Christian Nordqvist

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