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Sentindo-se dormente: o que você precisa saber

A maioria das pessoas experimentou a sensação de estar emocionalmente entorpecida pelo menos uma vez na vida, geralmente após ou durante um evento muito estressante. Para a maioria das pessoas, isso envolve um sentimento temporário de dissociação ou desconexão do corpo e do mundo exterior.

Embora todos experimentem dormência de forma diferente, existem alguns sintomas que são considerados marcas da condição. Quando esses sintomas são graves, persistentes ou recorrentes, podem ser um sinal de transtorno de despersonalização-desrealização (DD).

Atualmente, a maioria dos médicos considera a dormência emocional um efeito colateral de algumas causas físicas e mentais diferentes. Na maioria dos casos, a dormência emocional desaparece com autocuidado, apoio emocional e tempo.

Fatos rápidos sobre sentir-se entorpecido:

  • O abuso de drogas é pensado para ser uma causa comum.
  • Os sintomas incluem sentimentos de desconexão e distanciamento.
  • O melhor curso de tratamento para dormência emocional depende da causa.

Classificando dormência emocional e DD

Embora muitas pessoas experimentem um sentimento de dormência emocional, entre 0,95 e 2,4% da população, a sensação de sentir-se entorpecido é muito mais profunda, e o distúrbio é agora classificado como uma condição de saúde mental.

Em 2013, o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) classificou o estado avassalador, duradouro e sempre presente de sentimentos irreais ou desconectados como transtorno de despersonalização-desrealização ou DD.

Quais são os sintomas?

Mulher triste olhando pela janela.

Sintomas comuns e sinais associados a dormência emocional e DD incluem:

  • angústia
  • sentindo-se desconectado do corpo ou pensamentos (dissociação)
  • sentindo-se separado do mundo exterior (desrealização)
  • sentindo-se como estranho ou estranho em sua própria vida (despersonalização)
  • senso de tempo distorcido ou confuso
  • sentindo-se morto ou não vivo
  • sentindo-se vazio ou oco
  • sentindo-se sem sentido, sem valor ou sem esperança
  • sentindo como se estivesse sonambulando através de atividades cotidianas
  • funcionamento social prejudicado ou retirada de ambientes sociais
  • falta de sentidos emocionais, processamento e respostas
  • falta de sentidos corporais, processamento de sinais internos e respostas
  • percepções corporais alteradas
  • sentindo uma perda de controle sobre o que se diz ou faz
  • sentindo desconectado de memórias ou perda de memória
  • sentido alterado da visão, onde os objetos e ruídos aparecem mais escuros, sem vida, planos, artificiais e maiores ou menores que o normal
  • sentido alterado do som onde os ruídos aparecem mais altos ou mais suaves que o normal
  • sentindo-se “louco” ou mentalmente instável
  • sempre verificando se as coisas e percepções externas são reais
  • sentir-se emocionalmente e fisicamente exausto, independentemente do nível de exercício ou da quantidade de sono
  • não gostar de atividades ou hobbies

Quais são as causas?

Cada situação varia, mas normalmente, as pessoas que sofrem de dormência emocional e DD são tão sobrecarregadas pelo estresse, produtos químicos externos ou medicamentos que as respostas emocionais se tornam diminuídas.

Os pesquisadores ainda estão explorando a biologia precisa, a química e as alterações cerebrais que causam ou estão associadas à dormência e ao DD.

A maioria dos estudos sobre o assunto descobriu que as pessoas com dormência emocional ou DD são menos responsivas a estímulos emocionais, falta de compreensão social e falta de consciência emocional.

A neuroimagem, no entanto, mostra que as mesmas substâncias químicas cerebrais e áreas cerebrais estão envolvidas no processamento de cada um dos traços compartilhados da condição; falta de emoção, empatia e interocepção (a capacidade de entender e sentir o que está acontecendo dentro do corpo).

Causas físicas e mentais

Veterano em cadeira de rodas com terapia com o conselheiro.

O DD só foi recentemente reclassificado para incluir uma gama mais ampla de sintomas e excluir casos causados ​​por condições médicas e medicamentos.

Então, os pesquisadores ainda estão tentando descobrir exatamente como, por que e quando ocorre o DD. Atualmente, o DSM-5 não define uma causa específica; em vez disso, sugere diagnósticos principalmente pela exclusão de causas conhecidas, como certos medicamentos, bem como outras condições mentais ou físicas.

Causas de dormência emocional temporária que não são consideradas causadoras de DD incluem:

  • abuso de drogas, especialmente maconha, LSD e cetamina
  • convulsões, especialmente aquelas causadas por epilepsia, medicação ou overdose de drogas
  • pânico ou ataques de ansiedade extrema
  • depressão grave, especialmente quando observada com transtorno depressivo maior
  • ansiedade severa
  • transtorno de estresse pós-traumático

Medicamentos

Medicamentos comuns que são conhecidos por causar dormência emocional incluem:

  • Anti-ansiedade drogas (SSRIs): Um estudo de 2014 descobriu que 60 por cento dos pouco mais de 1.800 adultos que tomaram antidepressivos nos últimos 5 anos tinham experimentado dormência emocional.
  • Medicamentos antidepressivos: Um estudo de 2015 concluiu que um dos efeitos colaterais predominantes e de longo prazo do uso de antidepressivos em adultos jovens é a dormência emocional.

Trauma e estresse

Algumas pesquisas sugerem que a DD e a dormência emocional podem se desenvolver como uma espécie de mecanismo de enfrentamento, agindo para dessensibilizar os indivíduos expostos a estresse extremo ou contínuo.

Em 2016, um artigo descreveu os resultados de um estudo de seis anos que acompanhou quase 3.500 crianças expostas à violência. O estudo constatou que os jovens se tornaram cada vez mais insensíveis, ou emocionalmente insensíveis, ao longo do tempo, independentemente da idade ou sexo.

Causas de dormência que também podem causar DD incluem:

  • experiências traumáticas, como um acidente de carro, uma experiência de quase morte, incêndio ou ataque terrorista
  • eventos profundamente emocionalmente perturbadores, como a perda repentina ou progressiva de um ente querido ou amigo
  • abuso físico
  • abuso emocional ou negligência, especialmente na infância
  • ter um pai ou cônjuge mentalmente doente ou fisicamente debilitado
  • conflito ou estresse interpessoal extremo, geralmente com um cônjuge, um amigo próximo, um membro da família, um colega de trabalho ou um chefe
  • crise financeira ou estresse

Opções de tratamento e estratégias de enfrentamento

Para muitas pessoas, abordar o estresse subjacente, o trauma ou o luto com um profissional médico e por meio de mudanças no estilo de vida pode ajudar a diminuir e, eventualmente, a resolver os sintomas de dormência.

Mudancas de estilo de vida

Mulheres de mãos dadas em toda mesa.

Estratégias comuns de enfrentamento sugeridas para o tratamento da dormência emocional incluem:

  • reduzindo o estresse
  • exercício
  • comendo uma dieta saudável
  • dormindo o suficiente
  • identificar causas, fatores desencadeantes e estressores e tentar evitá-los ou reformular a percepção deles
  • discutir sentimentos com amigos, familiares ou colegas de quarto e procurar ajuda quando necessário
  • tentando ficar ocupado ou se distrair
  • tentando ter em mente que muitas vezes a sensação de dormência é temporária e estresse ou preocupação adicional pode tornar o sentimento muito pior e durar mais tempo
  • agendar uma consulta com um psicólogo para conversar sobre sentimentos e discutir mecanismos de enfrentamento comportamental

Psicoterapia

Os métodos de psicoterapia comumente usados ​​incluem:

  • terapia cognitiva
  • terapia psicodinâmica
  • técnicas comportamentais
  • rastreamento e rotulação de causa e dissociação momento a momento

Um psicoterapeuta pode optar por usar um ou vários tipos diferentes de terapia e técnicas para ajudar a tratar e tratar a dormência emocional e a DD.

Medicamentos

Para algumas pessoas, parar ou iniciar o uso de medicamentos prescritos, como medicamentos antidepressivos e ansiolíticos, pode ser necessário para aliviar a dormência, especialmente quando a causa é desconhecida.

Para ser prescrito medicamentos para dormência emocional e DD, o diagnóstico de um psiquiatra é necessário. Os médicos só prescrevem drogas em situações em que os sintomas são:

  • grave
  • prejudicar significativamente a vida cotidiana por um período prolongado
  • parece exagerado pela causa
  • são classificados como DD
  • associado a outra condição ou distúrbio

Atualmente, não há evidências confiáveis ​​que sugiram que qualquer medicação efetivamente trate a dormência emocional ou o DD, a menos que seja considerado um sintoma de outro transtorno ou condição.

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