Sentar-se pode acumular gordura em torno de seus órgãos, estuda mostra

Além da gordura da barriga sempre tão irritante, há também um tipo de gordura muito mais “invisível” – mas igualmente prejudicial: que fica ao redor de nossos órgãos internos. O que causa isso, e é possível se livrar dele? Um novo estudo tem algumas respostas.

pessoas sentadas no banco

Por um lado, precisamos sair de nossas batas e pronto! O tempo sedentário se correlaciona diretamente com a quantidade de gordura que construímos em torno de nossos órgãos, de acordo com o novo estudo, publicado na revista.

Por outro lado, precisamos nos exercitar. A pesquisa mostra que sentar tem um efeito ainda mais prejudicial para aqueles que não trabalham o suficiente.

Você pode ficar tentado a pensar: “Obrigado, Capitão Óbvio”, mas na verdade, poucas pessoas estão cientes da importância da distribuição de gordura corporal e do fato de que a gordura ao redor de nossos órgãos nos coloca em sério risco de doença crônica.

O novo estudo foi conduzido pelo Dr. Joe Henson, pesquisador associado da Universidade de Leicester, no Reino Unido, que comenta sobre a importância do estudo, dizendo: “Sabemos que passar longos períodos de tempo sedentários é insalubre e um fator de risco”. para doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. “

“Da mesma forma, a quantidade de gordura depositada em torno de nossos órgãos internos também pode nos predispor a essas doenças”, diz o Dr. Henson, e ele não é o único. Em um estudo anterior que nós relatamos, a gordura visceral dentro da cavidade abdominal mostrou aumentar o risco de doença cardíaca.

Usando exames de ressonância magnética para medir a distribuição de gordura

O Dr. Henson e sua equipe usaram a ressonância magnética para examinar 124 participantes com probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2. Os aparelhos de ressonância magnética examinaram a gordura ao redor dos fígados dos participantes, bem como a gordura interna “invisível”, que também é conhecida como gordura visceral, e a gordura abdominal total.

Usando acelerômetros que foram colocados ao redor da cintura dos participantes, a equipe também mediu quanto tempo essas pessoas passaram sentando ao longo de uma semana.

Os pesquisadores consideraram idade, raça e etnia, e os níveis de atividade física em seus cálculos.

Eles descobriram que quanto mais tempo as pessoas passassem a se sentar durante o dia, mais visceral e total a gordura abdominal que tinham, além de ter mais gordura ao redor do fígado.

É importante ressaltar que esse elo foi o mais forte para os participantes que não atenderam à recomendação de saúde pública de 150 minutos semanais de atividade física de intensidade moderada.

“Usando técnicas de ressonância magnética e monitores de atividade física, mostramos que quanto mais tempo gasto com sedentarismo, mais forte é a associação com níveis mais altos de gordura abdominal e interna. Isso foi particularmente verdadeiro se os longos períodos de comportamento sedentário fossem ininterruptos”.

Dr. Joe Henson

Atividade física pode reduzir a gordura interna

“Nossos resultados também mostram que atingir a meta […] do governo de 150 minutos de atividade física moderada pode oferecer alguma proteção contra os efeitos nocivos do tempo sedentário prolongado”.

A co-autora do estudo, Melanie Davies, professora de medicina da diabetes na Universidade de Leicester, também comentou sobre o estudo, dizendo: “A falta de atividade física e excesso de peso são dois fatores de risco associados ao diabetes tipo 2”.

“No entanto, os efeitos do tempo sedentário prolongado e se a atividade física pode desempenhar um papel mediador pela redução dos depósitos de gordura nos órgãos internos permanecem incertos”, diz ela.

“Esta pesquisa”, acrescenta o Prof. Davies, “começa a lançar luz sobre quaisquer conexões entre os dois usando a ressonância magnética para medir a distribuição de gordura no corpo de um indivíduo e analisá-lo em relação aos seus níveis de atividade”.

Ela conclui: “O próximo passo seria examinar o impacto de quebrar regularmente o tempo sedentário prolongado nos níveis de gordura interna”.

PTMedBook.com