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Seis correções para saltos rachados

Saltos rachados, também referidos como fissuras no calcanhar, são uma condição comum do pé, que pode causar desconforto ou mesmo dor. Eles resultam da pele seca e são acompanhados por pele espessa, além de calos, por vezes, amarelos ou marrons ao redor da borda do calcanhar.

Muitas vezes, o único problema com saltos rachados é a sua aparência. No entanto, em alguns casos, a condição pode ser grave se as rachaduras forem infectadas.

De acordo com a National Foot Health Assessment 2012, 20% dos adultos nos Estados Unidos tiveram pele rachada em seus pés. As mulheres eram 50% mais propensas a relatar a condição do que os homens.

Se as rachaduras nos calcanhares forem profundas, elas podem ser dolorosas, doerem quando uma pessoa se levantar, e às vezes podem sangrar.

As pessoas devem consultar um médico se sentirem dor, vermelhidão, inchaço ou dor intensa em qualquer área do pé por mais de alguns dias.

Neste artigo, descrevemos alguns passos que podem ser tomados em casa para tratar e prevenir rachaduras no calcanhar em casos menores da condição.

Home remédios para calcanhares rachados

saltos rachados nos pés de uma mulher

Tratamentos hidratantes sob a forma de cremes, loções e pomadas podem ajudar a reter a umidade da pele. Isso pode impedir que a pele seque e se quebre. Tratamentos hidratantes também podem ajudar a corrigir a pele que já está rachada.

Em casos leves de calcanhar rachado, hidratar duas ou três vezes por dia pode resolver o problema. Esfregar os calos suavemente com uma pedra-pomes e aplicar um hidratante também pode ajudar. No entanto, tenha cuidado para não usar em demasia a pedra-pomes, que pode piorar os calcanhares rachados.

As etapas a seguir podem ajudar a tratar calcanhares rachados:

1. Usando um hidratante emoliente ou umectante

Os emolientes penetram na pele e reduzem a perda de água. Eles preenchem as lacunas entre os flocos da pele, o que torna a pele suave, macia e flexível. Eles ajudam a reduzir a perda de água na pele.

Os umectantes penetram a camada externa da pele, atraem a água do ar e mantêm a umidade. Eles também ajudam a aumentar a capacidade de água da pele.

Em condições secas, os umectantes podem extrair umidade das camadas inferiores da pele e não da atmosfera. Isso pode resultar em pele mais desidratada em geral. A combinação de um umectante com um oclusivo pode ajudar a selar a umidade.

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2. Aplicar um hidratante oclusivo por cima

Uma vez que o emoliente ou humectante é absorvido, as pessoas podem aplicar uma camada espessa de um hidratante oclusivo sobre o topo antes de dormir para selar a umidade dentro

Hidratantes oclusivos cobrem a pele em um filme fino que evita a evaporação da umidade da camada mais externa da pele.

Exemplos de hidratantes oclusivos incluem:

  • vaselina
  • lanolina
  • óleo mineral
  • silicones, tais como dimeticona

A geleia de petróleo é considerada o hidratante oclusivo mais eficaz, reduzindo a perda de água da pele externa em mais de 98%.

Embora as oclusivas funcionem bem para bloquear a umidade, elas podem ficar gordurosas, pegajosas e confusas.

3. Vestindo 100% de meias de algodão para a cama

Usar meias de algodão 100% na cama depois de aplicar vaselina no calcanhar pode ajudar a:

  • manter a umidade em
  • permitir que a pele do calcanhar respire
  • evitar que os lençóis fiquem manchados

A pele nos calcanhares deve amolecer após essa rotina ser repetida por alguns dias.

100% meias de algodão estão disponíveis online.

4. Aplicando um queratolítico à pele espessada

Quando a pele do calcanhar é espessa, a aplicação de um queratolítico pode ajudar a diluí-la, assim como os outros tratamentos.

Os queratolíticos são agentes que engrossam a pele fina, fazem com que a camada exterior da pele se solte e ajudam na remoção das células mortas da pele. Este processo permite que a pele mantenha mais umidade.

Exemplos de ceratolíticos incluem:

  • alfa hidroxiácidos, tais como ácido lático e ácido glicólico
  • ácido salicílico
  • ureia

Os produtos que contêm ceratolíticos e umectantes podem ser os mais úteis. Por exemplo, a ureia é um queratolítico e umectante que hidrata e remove a pele seca, rachada e espessa.

5. Suavemente esfregando a pele espessada com uma pedra-pomes

Esfregar suavemente uma pedra-pomes contra o calcanhar, uma vez que a pele esteja hidratada, pode ajudar a reduzir a espessura da pele dura e dos calos. As pedras-pomes estão disponíveis aqui.

Lâminas e tesouras devem ser evitados para raspagem e corte da pele. Pessoas com diabetes ou neuropatia não devem usar pedras-pomes e, em vez disso, devem consultar um dermatologista ou podólogo.

6. Usando uma bandagem líquida

Ataduras líquidas, em gel ou spray podem ser usadas para cobrir a pele rachada. Estes podem fornecer uma camada protetora sobre as rachaduras, ajudar a reduzir a dor, impedir a entrada de sujeira e germes nas feridas e ajudar na cicatrização mais rápida.

As pessoas devem consultar um podólogo ou dermatologista se os seus calcanhares estiverem gravemente fraturados ou se o auto-tratamento não melhorar os calcanhares rachados após uma semana.

Tratamentos médicos

Em casos graves de calcanhares rachados, ou se for necessário cuidados médicos, o médico pode:

  • remova a pele morta
  • prescrever agentes de suavização ou remoção mais fortes
  • aplique cola médica para selar rachaduras
  • prescrever um antibiótico se houver uma infecção
  • amarre o calcanhar com curativos ou ataduras
  • recomendar inserções de sapato, calcanheiras ou calcanhar
  • Ajude o paciente a mudar a maneira como anda

Causas de saltos rachados

senhoras em um festival de música

A pele seca geralmente provoca calcanhares rachados. Quando o peso e a pressão são aplicados ao coxim de gordura sob o calcanhar, a pele se expande para os lados. Se a pele está com falta de umidade, torna-se rígida, menos elástica e propensa a rachaduras.

Outras causas incluem:

  • de pé por longos períodos de tempo, particularmente no piso duro
  • obesidade
  • sapatos abertos
  • sapatos mal ajustados
  • atrito da parte de trás dos sapatos
  • uma maneira pobre de andar
  • tempo seco e frio

Fatores de risco

Algumas condições tornam as pessoas mais propensas a ter pele seca e maior risco de calcanhar rachado. Esses incluem:

  • obesidade
  • diabetes
  • psoríase
  • eczema
  • pé chato
  • pé de atleta
  • infeções fungais
  • esporas de salto
  • hipotireoidismo
  • Síndrome de Sjogren
  • dermatose plantar juvenil

Evitando saltos rachados

As etapas a seguir podem ajudar a evitar a pele seca nos pés e as rachaduras no calcanhar:

Evitar banhos e chuveiros tornando a pele do calcanhar seco pior

Pessoas com pele seca devem procurar:

  • evite a água quente, usando água morna
  • limite o tempo em um banho ou chuveiro a 5-10 minutos para evitar mais perda de umidade
  • use um limpador suave e sem perfume
  • suavemente borrar a pele com uma toalha para secar
  • aplique um hidratante imediatamente após a secagem

Aplicar um hidratante nos calcanhares imediatamente após a lavagem

Depois de um banho, um banho ou um pé de molho, as pessoas devem imediatamente sufocar um hidratante sobre os pés para prender a umidade. Pomadas e cremes são mais eficazes do que loções e irritam menos a pele.

senhora aplicar creme para pé

A Academia Americana de Dermatologia recomenda a aplicação de uma pomada ou creme que contenha óleo ou manteiga de karité para a pele seca. Eles também sugerem que pomadas e cremes contendo o seguinte, podem aliviar a pele seca:

  • ácido lático
  • ureia
  • ácido hialurônico
  • glicerina
  • dimeticona
  • lanolina
  • petrolato
  • óleo mineral

Evitar sabonetes agressivos ou produtos de cuidados com a pele perfumados

Embora seja importante manter os calcanhares rachados limpos, secos e livres de infecções, os sabonetes duros podem secar ainda mais a pele. Usando um limpador suave ajuda a manter mais umidade na pele do calcanhar.

Há também produtos emolientes que podem ser usados ​​no banho e no chuveiro em vez de sabão.

Os produtos para os cuidados da pele que contêm fragrância, álcool, retinóides ou ácido alfa-hidroxi às vezes podem ser muito duros para a pele seca e sensível. Evitar estes produtos pode proteger os óleos naturais da pele.

Vestindo sapatos de salto fechado

Usar sapatos ou botas com o calcanhar fechado pode ajudar a curar e evitar rachaduras na parte de trás do pé. Sapatos com saltos fechados com amortecimento dão suporte à área problemática. As pessoas devem evitar sapatos de salto aberto, aqueles com sola fina e calçados mal ajustados.

Vestindo meias acolchoadas, sapatos com sola antiderrapante e inserções ou órteses recomendadas por um profissional de saúde do pé também podem proteger o tecido mole do pé.

Usar meias de algodão com sapatos também ajuda a reduzir o atrito. Eles também podem absorver o suor e a umidade, permitir que a pele respire e ajudar a evitar que a pele seque.

Outlook

Saltos rachados podem ser tratados com rapidez e facilidade em casa com hidratantes e produtos que diluem a pele. Para evitar saltos rachados, as pessoas devem garantir que um hidratante seja aplicado diariamente nos pés para evitar que sequem.

As pessoas nunca devem tentar tratar os saltos rachados em casa se estiverem associados a uma condição médica. Em vez disso, eles devem procurar o conselho de um médico.

Se as fissuras forem graves, é importante obter o conselho de um especialista para evitar que as feridas fiquem infectadas.

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