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Saúde: O que a boa saúde realmente significa?

A palavra “saúde” refere-se a um estado de completo bem-estar emocional e físico. A assistência médica existe para ajudar as pessoas a manter esse ótimo estado de saúde.

Em 2015, a população dos Estados Unidos (EUA) gastou cerca de US $ 3,2 trilhões em custos de saúde.

No entanto, apesar desse gasto, um estudo do Conselho Nacional de Pesquisa dos EUA, publicado em 2013, mostrou que os americanos morrem mais cedo e sofrem mais doenças e ferimentos do que pessoas de outros países desenvolvidos.

Boa saúde é fundamental para lidar com o estresse e viver uma vida longa e ativa.

Fatos rápidos sobre saúde

Aqui estão alguns pontos importantes sobre saúde. Mais detalhes estão no artigo principal.

  • A saúde pode ser definida como bem-estar físico, mental e social e como um recurso para viver uma vida plena.
  • Refere-se não apenas à ausência de doença, mas à capacidade de recuperar-se e recuperar-se da doença e de outros problemas.
  • Fatores para uma boa saúde incluem genética, meio ambiente, relacionamentos e educação.
  • Uma dieta saudável, exercícios, triagem de doenças e estratégias de enfrentamento podem melhorar a saúde de uma pessoa.

O que é saúde?

Saúde não é apenas ausência de doença, mas um estado de bem-estar geral.

Em 1948, a Organização Mundial da Saúde (OMS) definiu saúde com uma frase que ainda é usada hoje.

“A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade.” WHO, 1948

Em 1986, a OMS esclareceu ainda que a saúde é:

“Um recurso para a vida cotidiana, não o objetivo de viver. A saúde é um conceito positivo que enfatiza os recursos sociais e pessoais, bem como as capacidades físicas.”

Isso significa que a saúde é um recurso para apoiar a função de um indivíduo na sociedade em geral. Um estilo de vida saudável fornece os meios para levar uma vida plena.

Mais recentemente, pesquisadores definiram saúde como a capacidade de um corpo de se adaptar a novas ameaças e enfermidades. Eles baseiam isso na ideia de que a ciência moderna aumentou drasticamente a consciência humana sobre doenças e como elas funcionam nas últimas décadas.

Tipos

Saúde mental e física são os dois tipos de saúde mais discutidos. Também falamos sobre “saúde espiritual”, “saúde emocional” e “saúde financeira”, entre outros. Estes também foram associados a níveis mais baixos de estresse e bem-estar mental e físico.

Saúde física

Em uma pessoa que experimenta a saúde física, as funções corporais estão funcionando com desempenho máximo, devido não apenas à falta de doença, mas também a exercícios regulares, nutrição equilibrada e descanso adequado. Recebemos tratamento, quando necessário, para manter o equilíbrio.

O bem-estar físico envolve a busca de um estilo de vida saudável para diminuir o risco de doenças. A manutenção da aptidão física, por exemplo, pode proteger e desenvolver a resistência da respiração e função cardíaca de uma pessoa, força muscular, flexibilidade e composição corporal.

A saúde física e o bem-estar também ajudam a reduzir o risco de ferimentos ou problemas de saúde. Exemplos incluem minimizar os riscos no ambiente de trabalho, praticar sexo seguro, praticar boa higiene ou evitar o uso de tabaco, álcool ou drogas ilegais.

Saúde mental

A saúde mental refere-se ao bem-estar emocional, social e psicológico de uma pessoa. A saúde mental é tão importante quanto a saúde física para um estilo de vida completo e ativo.

É mais difícil definir saúde mental do que a saúde física, porque, em muitos casos, o diagnóstico depende da percepção que o indivíduo tem de sua experiência. Com melhorias nos testes, no entanto, alguns sinais de alguns tipos de doença mental estão se tornando “visíveis” nas tomografias computadorizadas e nos testes genéticos.

A saúde mental não é apenas a ausência de depressão, ansiedade ou outro distúrbio.

Também depende da capacidade de:

  • Aproveite a vida
  • recuperar depois de experiências difíceis
  • alcançar o equilíbrio
  • adaptar-se à adversidade
  • sinta-se seguro e protegido
  • alcançar seu potencial

Saúde física e mental estão ligadas. Se a doença crônica afeta a capacidade de uma pessoa para completar suas tarefas regulares, isso pode levar a depressão e estresse, por exemplo, devido a problemas financeiros.

Uma doença mental, como depressão ou anorexia nervosa, pode afetar o peso e a função corporal.

É importante abordar a “saúde” como um todo, em vez de seus diferentes tipos.

Fatores para uma boa saúde

A saúde depende de uma ampla gama de fatores.

Uma pessoa nasce com uma variedade de genes e, em algumas pessoas, um padrão genético incomum pode levar a um nível de saúde que não é o ideal.

Fatores ambientais desempenham um papel. Às vezes o ambiente sozinho é suficiente para impactar a saúde. Outras vezes, um gatilho ambiental pode causar doenças em uma pessoa que é geneticamente suscetível.

O acesso aos cuidados de saúde desempenha um papel, mas a OMS sugere que os seguintes fatores podem ter um impacto maior na saúde do que isso:

  • onde uma pessoa vive
  • o estado do ambiente circundante
  • genética
  • renda
  • nível de educação
  • relacionamentos com amigos e familiares

Estes podem ser resumidos como:

  • O ambiente social e econômico: Incluindo a riqueza de uma família ou comunidade
  • O ambiente físico: incluindo parasitas que existem em uma área ou níveis de poluição
  • Características e comportamentos da pessoa: incluindo os genes com os quais uma pessoa nasce e suas escolhas de estilo de vida

Segundo a OMS, quanto mais alto o status socioeconômico (SES) de uma pessoa, maior a probabilidade de gozar de boa saúde, boa educação, trabalho bem remunerado, prestar uma boa assistência médica quando sua saúde estiver ameaçada.

Pessoas com menor nível socioeconômico são mais propensas a sofrer estresses relacionados à vida diária, como dificuldades financeiras, distúrbios conjugais e desemprego, bem como fatores sociais, como marginalização e discriminação. Tudo isso aumenta o risco de problemas de saúde.

Um status socioeconômico baixo geralmente significa menos acesso aos cuidados de saúde. As pessoas nos países desenvolvidos com serviços de saúde universais têm uma expectativa de vida mais longa do que as pessoas nos países desenvolvidos sem assistência médica universal.

Questões culturais podem afetar a saúde. As tradições e costumes de uma sociedade e a resposta de uma família a eles podem ter um bom ou mau impacto na saúde. Por exemplo, em todo o Mediterrâneo, as pessoas têm maior probabilidade de consumir altos níveis de frutas, verduras e azeitonas e de se alimentar em família, em comparação com culturas com alto consumo de fast food.

Como uma pessoa gerencia o estresse afetará a saúde. As pessoas que fumam, bebem ou tomam drogas para esquecer seus problemas tendem a ter mais problemas de saúde do que alguém que combate o estresse por meio de uma dieta saudável e exercício físico.

Homens e mulheres são propensos a diferentes fatores de saúde. Nas sociedades em que as mulheres ganham menos do que os homens ou são menos instruídas, elas podem estar em maior risco do que os homens por problemas de saúde.

Preservando a saúde

A melhor maneira de manter a saúde é preservá-la através de um estilo de vida saudável, em vez de esperar até ficarmos doentes para corrigir as coisas.

Este estado de maior bem-estar é referido como bem-estar.

O Centro de Saúde McKinley da Universidade de Illinois IL define bem-estar como:

“Um estado de bem-estar ideal que é orientado para maximizar o potencial de um indivíduo. Este é um processo vitalício de avançar para melhorar o seu bem-estar físico, intelectual, emocional, social, espiritual e ambiental.”

Bem-estar promove uma consciência ativa e participação na saúde, como indivíduo e na comunidade.

Manter o bem-estar e a saúde ideal é um compromisso diário e vitalício.

Etapas que podem nos ajudar a maximizar nossa saúde incluem:

  • uma dieta equilibrada e nutritiva, obtida da forma mais natural possível
  • exercício regular
  • rastreio de doenças que possam representar um risco
  • aprendendo a administrar o estresse
  • envolver-se em atividades que fornecem propósito e conexão com outras pessoas
  • mantendo uma perspectiva positiva e apreciando o que você tem
  • definindo um sistema de valores e colocando-o em ação

O pico de saúde será diferente para cada pessoa, e a maneira como você alcança o bem-estar pode ser diferente de como outra pessoa o faz.

Pode não ser possível evitar completamente a doença, mas fazer o máximo que pudermos para desenvolver a resiliência e preparar o corpo e a mente para lidar com os problemas que surgem é um passo que todos podemos dar.

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