Anteriormente conhecido como “depressão maníaca”, o transtorno bipolar é uma doença mental, geralmente associada a mudanças extremas de humor, energia e níveis de atividade.
Estima-se que 2,9 por cento dos americanos têm transtorno bipolar. Os diagnósticos ocorrem principalmente entre as idades de 15 e 25 anos.
O transtorno bipolar não pode ser curado, mas é administrável. Com o devido cuidado e a medicação correta, as pessoas com esse distúrbio podem levar uma vida plena e produtiva.
Aconselhamento, terapia cognitivo-comportamental (TCC) e algumas mudanças de estilo de vida podem ajudar a melhorar as perspectivas para as pessoas com transtorno bipolar.
Mudancas de estilo de vida
A Clínica Mayo recomenda algumas mudanças de estilo de vida que as pessoas com transtorno bipolar podem fazer para minimizar os ciclos de comportamento que pioram sua condição.
Dormir
![[correndo no parque]](https://demedbook.com/images/1/natural-remedies-for-treating-bipolar-disorder.jpg)
O sono perturbado é frequentemente associado aos altos e baixos do transtorno bipolar.
Durante uma fase maníaca, um indivíduo pode dormir muito pouco, mas durante uma fase baixa, eles podem dormir por um longo tempo.
A falta de sono pode desencadear uma mudança de humor. Dormir o suficiente é essencial para controlar o humor.
Pessoas com transtorno bipolar que têm dificuldade em dormir devem falar com seu médico.
Dieta
Uma dieta saudável é um dos hábitos de vida mais importantes para as pessoas com transtorno bipolar.
Um estudo de 2011 descobriu que até 68 por cento das pessoas que procuram tratamento para transtorno bipolar estão com sobrepeso ou obesidade, e um estudo de 2013 descobriu que a taxa de compulsão alimentar é muito maior entre pessoas com transtorno bipolar do que na população geral.
Isso pode ser um efeito colateral da medicação, ou pode ser devido a excessos durante episódios de depressão.
Estar acima do peso pode complicar a recuperação e aumentar o risco de diabetes, pressão alta e ansiedade.
Uma teoria é que pessoas com transtorno bipolar podem ter níveis reduzidos de serotonina, o mensageiro químico no cérebro que influencia o humor.
A serotonina também pode afetar o apetite, e pode ser que pessoas com baixos níveis de serotonina tenham desejos por carboidratos e alimentos doces.
Exercício
O exercício moderado e regular é uma forma comprovada de equilibrar o humor. O exercício libera endorfinas, substâncias químicas do cérebro que fazem as pessoas se sentirem bem e as ajudam a dormir melhor.
Uma revisão de 2015 de estudos sobre o efeito do exercício no transtorno bipolar sugeriu que o exercício “pode ser uma estratégia viável e eficaz para lidar com a fase depressiva do transtorno bipolar”.
Mais estudos são necessários para estabelecer a intensidade apropriada, frequência e duração do exercício para pessoas com a condição.
As pessoas com transtorno bipolar que tomam lítio devem consultar seu médico antes de iniciar um programa de exercícios, pois isso pode interferir na medicação.
Vício
Pessoas com transtorno bipolar tendem a se envolver em comportamentos de risco. O vício geralmente ocorre ao lado do distúrbio.
Um estudo mostra que 56% das pessoas com a doença já foram, em algum momento, dependentes de álcool ou drogas.
Certos circuitos no cérebro estão envolvidos na busca de experiências gratificantes. Um estudo sugeriu que, em pessoas com transtorno bipolar, esses circuitos são mais fortemente ativados. Isso pode ser o que leva a pessoa a um comportamento de risco.
Um dos autores, Prof. Wael El-Deredy, explica:
“O maior burburinho que as pessoas com transtorno bipolar obtêm da recompensa é uma faca de dois gumes. Por um lado, ajuda as pessoas a se empenharem em seus objetivos e ambições, o que pode contribuir para o sucesso de muitas pessoas com esse diagnóstico. isso tem um custo: essas mesmas pessoas podem ser mais influenciadas por recompensas imediatas ao tomar decisões e menos pelas conseqüências a longo prazo dessas ações. “
Qualquer pessoa com transtorno bipolar que esteja tendo problemas para abandonar álcool ou drogas deve procurar ajuda profissional. Eles também são aconselhados a evitar pessoas que encorajam os comportamentos ou atitudes que agravam o transtorno.
Gerenciando um episódio maníaco
Nem sempre é possível evitar um episódio maníaco, mas o seguinte pode ajudar:
- consulte um médico, se for a primeira vez ou se tiver descontinuado o tratamento
- siga o plano de tratamento estabelecido pelo seu médico e mantenha todas as consultas médicas, pois seus medicamentos podem precisar de ajuste
- tente manter um padrão regular de sono e evite estresse desnecessário quando possível
- coma uma dieta saudável e faça exercícios suficientes
- evitar álcool e outras substâncias
- acompanhe seus humores e sentimentos
Se você tem pessoas ao seu redor, tente compartilhar com elas o que está acontecendo para que elas possam apoiá-lo.
Remédios alternativos
Algumas pessoas com transtorno bipolar usam ervas ou suplementos na tentativa de aliviar seus sintomas.
![[peixe oleoso]](https://demedbook.com/images/1/natural-remedies-for-treating-bipolar-disorder_2.jpg)
Ômega-3: O extrato de óleo de peixe ômega-3 pode ajudar, de acordo com alguns estudos. Os cientistas descobriram que o transtorno bipolar é menos comum em países onde as pessoas consomem muitos peixes.
Pessoas com depressão também podem ter níveis mais baixos de ômega-3 no sangue.
Magnésio: Alguns cientistas acreditam que os suplementos de magnésio podem reduzir a mania e a rápida ciclagem dos sintomas bipolares, mas são necessários mais estudos para apoiar isso.
Erva de São João: A erva de São João e o aminoácido S-adenosil-L-metionina (SAM-e) às vezes são usados para ajudar os sintomas depressivos, mas também estão associados a um risco aumentado de mania. Eles podem interferir com antidepressivos.
Vitaminas: Alguns sugeriram que as vitaminas podem ajudar, especificamente a vitamina C e o ácido fólico. As evidências que sustentam essas alegações são fracas, mas o ácido fólico é conhecido por apoiar a saúde cognitiva e é importante na prevenção de defeitos congênitos. As mulheres em idade fértil, com ou sem transtorno bipolar, são aconselhadas a tomar ácido fólico.
Qualquer pessoa com transtorno bipolar que decida usar a medicina complementar deve continuar com as sessões de terapia medicamentosa prescritas, e deve consultar seu médico antes de usar suplementos ou uma terapia alternativa.
Suporte clínico e tratamento
O tratamento do transtorno bipolar geralmente é orientado por um psiquiatra especializado na doença. Às vezes, uma equipe mais ampla de psicólogo, assistente social e enfermeira psiquiátrica pode estar envolvida.
Medicamentos estabilizadores do humor, como lítio, ácido valpróico, carbamazepina e lamotrigina, podem ser prescritos durante episódios maníacos.
Antipsicóticos como olanzapina, risperidona, quetiapina, aripiprazol, ziprasidona, lurasidona ou asenapina podem ser prescritos inicialmente para tratar a mania grave. Eles também podem continuar estabilizadores de humor não conseguem controlar os sintomas maníacos.
Os antidepressivos geralmente não são prescritos isoladamente durante a depressão bipolar. Embora possam ajudar a controlar a depressão, às vezes podem desencadear mania. Por esta razão, eles geralmente são prescritos com um estabilizador de humor ou antipsicótico.
Se um paciente com transtorno bipolar tiver problemas com álcool ou drogas, ele também poderá receber tratamento para abuso de substâncias.
Um médico pode recomendar hospitalização se um paciente estiver com psicose ou se for uma ameaça para si ou para outras pessoas.
Transtorno bipolar requer tratamento ao longo da vida, mesmo quando os pacientes com o transtorno estão se sentindo melhor. No entanto, algumas considerações de estilo de vida podem ajudar a tornar a condição mais gerenciável.
