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Remédios naturais e caseiros para a síndrome do túnel do carpo

Síndrome do túnel do carpo é uma condição comum que causa dormência, formigamento e, por vezes, dor nos dedos e na mão.

Síndrome do túnel do carpo (STC) varia de leve a grave. O tratamento adequado pode muitas vezes restaurar o funcionamento da mão e do pulso e aliviar os sintomas.

A condição afeta entre 4 e 10 milhões de americanos. Home remédios podem ajudar a gerenciar e aliviar os sintomas de leve a moderada CTS. No entanto, a STC grave pode exigir cirurgia.

O que é a síndrome do túnel do carpo?

[mulher segurando o pulso]

O túnel do carpo é encontrado no lado da palma do pulso. É uma passagem estreita que vai do pulso até a mão. É composto de ossos, ligamentos e tendões.

Um nervo chamado nervo mediano passa pelo túnel.

O nervo mediano corre de uma rede de nervos que começa perto do pescoço e do ombro e desce até a mão. O nervo mediano proporciona sensação ao polegar, dedo indicador, dedo médio e o lado do polegar do dedo anular.

CTS provoca formigamento ou dormência de “alfinetes e agulhas”, fraqueza do polegar e dor surda na mão ou no braço. Isso acontece porque o nervo mediano está sendo comprimido e comprimido.

Nem sempre é claro por que o nervo mediano se torna comprimido, mas algumas condições e fatores de risco parecem aumentar o risco.

Esses incluem:

  • Ser mulher, especialmente em torno da menopausa
  • Um tamanho de mão pequeno e largo ou formato de pulso quadrado
  • Condições como diabetes e doenças da tireóide
  • Condições musculoesqueléticas, como artrite reumatóide e fibromialgia
  • Fraturas prévias no punho ou problemas nos tendões
  • História familiar de CTS
  • Fatores psicossociais

As pessoas com excesso de peso ou obesas parecem ter maior probabilidade de desenvolver a síndrome.

Aqueles que usam suas mãos e punhos repetitivamente e em altas taxas também estão em risco.

Medidas de estilo de vida

CTS geralmente não desaparece sozinho. Não tratada, pode piorar. É essencial consultar um médico se houver dormência persistente ou fraqueza na mão.

O estilo de vida e os remédios caseiros a seguir podem dar algum alívio dos sintomas de STC leves a moderados, mas há poucas evidências clínicas de que eles funcionem. É sempre importante procurar aconselhamento de um médico.

As seguintes 10 mudanças de estilo de vida podem ajudar a aliviar o CTS:

  1. Evitar movimentos repetitivos das mãos e dos punhos, sempre que possível
  2. Preste atenção às mãos e punhos, parando as atividades se sentir dor, desconforto ou dormência
  3. Fazer pausas frequentes se atividades que envolvem movimentos repetitivos das mãos forem inevitáveis
  4. Tentando manter o pulso em uma posição neutra, sem estender o pulso muito para cima ou flexioná-lo muito para baixo
  5. Usando as maiores articulações possíveis ao levantar para evitar tensão extra nos pulsos, mãos e dedos
  6. Não segurando objetos da mesma maneira por muito tempo
  7. Evitar o uso de ferramentas elétricas de vibração, como britadeiras e lixadeiras
  8. Adaptando o local de trabalho para manter uma posição de pulso neutra
  9. Aperto ou força de relaxamento durante atividades como escrever
  10. Tentando não dormir nas mãos ou com os punhos em posições dobradas

Há também algumas evidências de que a atividade física regular e o exercício podem ajudar a proteger contra a STC.

Remédios caseiros

Esses 10 remédios caseiros podem ajudar a aliviar a STC.

[massagem da mão]

  1. Descansando a mão e o pulso afetados por pelo menos 2 semanas
  2. Usando produtos anti-vibração com ferramentas vibratórias
  3. Usando uma tala de pulso ou cinta para descansar o nervo mediano
  4. Fazendo exercícios com mãos, dedos e alongamentos
  5. Massageando os pulsos, palmas das mãos e costas das mãos
  6. Usando luvas de trabalho para proteger as mãos e pulsos
  7. Aplicando calor ao pulso para ajudar a reduzir a dor
  8. Aplicando um bloco de gelo, que também pode ajudar a diminuir o inchaço
  9. Adicionando material extra às alças de ferramenta e utensílio para um aperto mais confortável
  10. Tomar analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou naproxeno

As pessoas que tentam esses medicamentos devem estar cientes de que os estudos descobriram que eles não fornecem alívio completo dos sintomas da STC. Eles também podem aumentar o risco de problemas intestinais e sangramento.

Terapias alternativas

Alguns tratamentos alternativos podem ajudar a melhorar os sintomas da STC. Alguns estudos sugeriram que os seguintes métodos podem fornecer alívio a curto prazo:

  • Os exercícios de alongamento e fortalecimento da ioga podem reduzir a dor e melhorar a aderência.
  • Técnicas de terapia de mão usadas na terapia física e ocupacional podem aliviar os sintomas.
  • A terapia de ultra-som aumenta a temperatura da área afetada, diminuindo potencialmente a dor e ajudando na recuperação.
  • Aplicando medicamentos anti-inflamatórios tópicos, bem como ultra-som também pode ser usado.
  • A terapia com laser pode melhorar os sintomas de acordo com evidências limitadas.
  • O tratamento quiroprático pode diminuir os sintomas em algumas pessoas. A acupuntura também pode beneficiar algumas pessoas e melhorar os sintomas. A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos recomenda pesquisas adicionais.

As pessoas devem sempre consultar seus médicos antes de usar qualquer tratamento complementar ou alternativo. A substituição de tratamentos convencionais por terapias não comprovadas não é recomendada.

Tratamento medicamentoso e cirurgia

Além de usar talas e outras medidas de conforto, medicamentos prescritos ou injeções estão disponíveis.

A medicação oral com corticosteróides pode diminuir a inflamação e o inchaço, o que ajudará a reduzir a pressão sobre o nervo mediano. A medicação corticosteróide também pode ser injetada no pulso. As injeções parecem funcionar melhor que os corticosteróides orais para a STC.

Há uma falta de evidências para apoiar o uso de antiinflamatórios não-esteróides (AINEs) no tratamento da STC.

Tratamentos convencionais para STC devem ser realizados sob a orientação de um médico.

Se CTS está relacionado a uma condição subjacente, como diabetes, artrite ou hipotireoidismo, é importante tentar controlar a condição.

Se CTS se desenvolve durante a gravidez, os sintomas geralmente desaparecem 6 a 12 semanas após o parto. Alguns especialistas recomendam colocar uma tala no pulso durante o sono.

Às vezes, se o nervo mediano for severamente comprimido, pode haver dano nos nervos ou perda de massa muscular que requer tratamento adicional.

A cirurgia pode ser recomendada se a STC for grave e se os tratamentos não cirúrgicos não ajudarem. O tratamento cirúrgico da STC parece ter o melhor resultado. Estudos mostraram que 6 a 12 meses após a cirurgia, a STC melhora mais do que com apenas uma tala ou algum outro tratamento não cirúrgico.

Cirurgia para CTS envolve o corte do ligamento que pressiona o nervo mediano. Após a cirurgia, o ligamento volta a crescer lentamente, deixando mais espaço para o nervo.

Os dois tipos de cirurgia disponíveis para o CTS são:

  • Cirurgia aberta: uma única incisão é feita sobre o lado da palma do pulso. Um corte é feito através do ligamento para liberar a pressão no nervo.
  • Cirurgia endoscópica: Um pequeno dispositivo semelhante a uma pequena câmera conectada, chamado endoscópio, é passado através de pequenas incisões na área do punho para cortar o ligamento.

Pode haver menos dor nos dias ou semanas após a cirurgia endoscópica em comparação com a cirurgia aberta. No entanto, não há diferenças a longo prazo entre os dois métodos.

Após a cirurgia, as atividades que podem causar tensão no pulso devem ser evitadas até que a recuperação seja concluída. A recuperação pode demorar algumas semanas a vários meses.

Algumas pessoas podem precisar mudar de emprego ou ajustar suas funções para se recuperar da CTS ou após a cirurgia do CTS. Com o tratamento adequado, o retorno da STC é raro e a maioria das pessoas se recupera completamente.

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