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Quer desestressar? Excluir Facebook, sugere estudo

Se o Cambridge Analytica não o afastasse do Facebook para sempre, isso poderia acontecer: um novo estudo diz que abandonar a rede de mídia social pode reduzir drasticamente seus níveis de estresse.

não gosta de botão no teclado

O escândalo Cambridge Analytica – também conhecido como o maior vazamento de dados na história do Facebook – fez com que a rede social perdesse cerca de um milhão de usuários diários dos Estados Unidos e do Canadá.

Se você não é um desses usuários, e o pensamento de seus dados pessoais serem usados ​​para manipular os eleitores não é suficiente para fazer com que você abandone a plataforma, talvez este novo estudo mude de ideia.

Pesquisadores da Universidade de Queensland, em Brisbane, Austrália – liderados pelo professor Eric Vanman, professor da Escola de Psicologia da universidade – queriam investigar o impacto da renúncia do Facebook aos níveis de estresse e ao bem-estar geral dos usuários.

Os resultados, que acabaram de ser publicados no site, podem convencê-lo a #DeleteFacebook – se não em protesto, então por preocupação com sua saúde.

Níveis de cortisol caíram

O professor Vanman e seus colegas examinaram dois grupos de usuários ativos do Facebook, abrangendo 138 participantes do estudo no total. Um grupo foi solicitado a se abster de usar o Facebook por 5 dias, enquanto o outro grupo continuou a usar o Facebook como de costume.

Os pesquisadores coletaram amostras de saliva dos participantes tanto no início quanto no final da intervenção, a fim de medir seus níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

Vanman resume suas descobertas, relatando: “Fazer uma pausa no Facebook por apenas 5 dias reduziu o nível de cortisol do hormônio do estresse”.

O cortisol é conhecido por subir quando uma pessoa está estressada. Na verdade, o hormônio é considerado o ator principal no estresse, regulando como nosso corpo responde a ele.

O excesso de cortisol pode comprometer nosso sistema imunológico, tornando-nos mais vulneráveis ​​a infecções, prejudicando nossa memória e nos predispondo à obesidade, entre outras coisas.

Outros efeitos negativos da exposição crônica ao cortisol durante períodos prolongados de tempo podem incluir “cognição prejudicada, função tireoidiana diminuída e acúmulo de gordura abdominal, […] o que tem implicações para a saúde cardiovascular”.

No entanto, ficar longe do Facebook também pode deixá-lo mais triste – pelo menos no começo. Como diz Vanman, “enquanto os participantes do nosso estudo mostraram uma melhora no estresse fisiológico ao desistir do Facebook, eles também relataram sentimentos mais baixos de bem-estar”.

“As pessoas disseram que se sentiam mais insatisfeitas com sua vida e estavam ansiosas para retomar suas atividades no Facebook”.

As descobertas podem se aplicar a todas as redes sociais

O Prof Vanman especula sobre o que pode ter levado a esses resultados. Ele diz: “As pessoas experimentaram menos bem-estar depois desses 5 dias sem o Facebook – eles se sentiram menos satisfeitos com suas vidas – devido à desconexão social resultante de serem cortados de seus amigos do Facebook”.

“Abstendo-se do Facebook”, continua o Prof. Vanman, “foi mostrado para reduzir o nível de cortisol […] de uma pessoa, mas as avaliações das pessoas sobre o estresse não mudaram – talvez porque não sabiam que o estresse tinha diminuído “

Finalmente, ele sugere que as descobertas podem se aplicar a todas as redes de mídia social. “Não achamos que [os resultados são] necessariamente exclusivos do Facebook”, explica ele, “já que os níveis de estresse das pessoas provavelmente reduzirão a qualquer momento que eles fizerem uma pausa em suas plataformas de mídia social favoritas”.

“O Facebook se tornou uma ferramenta social essencial para milhões de usuários e, obviamente, oferece muitos benefícios. No entanto, como transmite tantas informações sociais sobre uma grande rede de pessoas, também pode ser desgastante.”

Prof. Eric Vanman

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