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Quantas vezes você deve fazer cocô a cada dia?

Os hábitos intestinais de uma pessoa dizem muito sobre sua saúde e como seu corpo está funcionando.

Mesmo que seja embaraçoso falar sobre movimentos intestinais, eles podem oferecer pistas valiosas sobre o que está acontecendo no corpo. Muitas pessoas têm preocupações de que estão fazendo cocô muitas vezes por dia, ou não o suficiente.

Aqui estão as respostas para algumas perguntas comuns sobre cocô que podem ser embaraçosas demais para serem feitas.

Fatos rápidos sobre pooping:

  • É difícil dizer o que é normal, especialmente quando se trata de freqüência de evacuações, pois varia de pessoa para pessoa.
  • Os médicos observam a frequência com que alguém faz cocô e a consistência para determinar se os hábitos intestinais de uma pessoa são usuais.
  • Pooping é a maneira do corpo de se livrar de resíduos e alimentos não digeridos que não são absorvidos.
  • Experimentar mudanças temporárias nos hábitos ou padrões intestinais é normal.

Freqüência

Homem que senta-se no toalete, alcançando para o rolo de toalete.

O que é normal para uma pessoa pode ser anormal para outra. Um estudo de 2010 publicado no Scandinavian Journal of Gastroenterology descobriu que 98 por cento de seus participantes faziam xixi entre 3 vezes por semana a 3 vezes ao dia.

A maioria das pessoas tem sua própria rotina e vai ao banheiro o mesmo número de vezes por dia e mais ou menos na mesma hora.

Desviar significativamente do padrão regular ainda pode ser considerado saudável, mas também pode indicar o desenvolvimento de um problema no estômago ou intestino.

Fatores nos hábitos intestinais

A frequência com que uma pessoa vai ao banheiro pode variar muito e depende de vários fatores, incluindo:

Ingestão de fluidos

Como o intestino grosso absorve o excesso de água, não beber líquidos suficientes pode endurecer o cocô e torná-lo mais difícil de ser usado. Alguém que está experimentando constipação deve aumentar sua ingestão de líquidos para ajudar a manter o cocô macio.

Era

A constipação é frequentemente associada a envelhecer. O envelhecimento faz com que o intestino diminua, de modo que o cocô não passa tão rapidamente. Além disso, é mais provável que uma pessoa idosa esteja tomando medicamentos que possam interferir com seus habituais hábitos de coceira.

Atividade

Manter-se ativo ajuda o cólon a funcionar melhor e a movimentar o cocô pelos intestinos com mais eficiência. Quando alguém está experimentando constipação ou digestão lenta, caminhar ou correr pode ajudar a movimentar as coisas com mais regularidade.

Dieta

Pessoa segurando uma tigela de cereais.

O que uma pessoa come desempenha um papel significativo na frequência com que vai ao banheiro. A fibra é uma substância essencial para evacuações saudáveis.

A fibra é um tipo de carboidrato que o intestino delgado não pode quebrar em moléculas menores. Como resultado, ele passa para o cólon como uma massa de alimento não digerido que eventualmente se torna cocô, também conhecido como fezes. Uma dieta adequada em fibras pode promover regularidade e prevenir a constipação.

Histórico médico

Algumas condições médicas e medicamentos podem afetar a saúde intestinal e fazer com que a pessoa faça cocô mais ou menos frequentemente do que o normal. Doenças inflamatórias intestinais, como a doença de Crohn ou a colite ulcerativa, e até mesmo um vírus básico da gripe estomacal, podem alterar a frequência com que a pessoa tem que fazer cocô.

Hormônios

Alguns hormônios, como progesterona e estrogênio, podem afetar a frequência com que uma mulher vai ao banheiro. Por exemplo, algumas mulheres relatam fazer cocô com muito mais frequência nos dias que antecederam e no início de seu período.

Fatores sociais

Algumas pessoas têm dificuldade em fazer cocô em um banheiro público, no trabalho ou quando outras pessoas estão por perto. Isso pode fazer com que alguém “o mantenha por mais tempo” do que o necessário.

Com o passar do tempo, o corpo não consegue responder tão rapidamente aos sinais que precisa fazer cocô, o que pode fazer com que alguém se sinta constipado ou desconfortável.

O que é normal?

Hábitos intestinais saudáveis ​​significam que alguém está fazendo cocô regularmente e que o cocô é macio e fácil de passar. Movimentos intestinais regulares permitem que o cólon esvazie sem dor ou desconforto.

O que é anormal?

Cocô que é aguado ou solto indica que ele está se movendo através do cólon muito rapidamente, geralmente como resultado de irritação, como de uma infecção ou outra fonte de inflamação.

Ter diarréia crônica (o termo para cocô líquido e aumentado) pode levar à desidratação ou desequilíbrio eletrolítico. A diarréia também pode levar a déficits nutricionais, porque o intestino não é capaz de absorvê-los quando o cocô está se movendo tão rapidamente.

Poop que é pequeno e semelhante a pellet também é anormal e geralmente é um sinal de constipação ou esvaziamento incompleto do intestino. Esse tipo de cocô pode ser difícil ou difícil de passar e pode até levar a outras complicações, como hemorróidas ou impactação de fezes.

Quando ir ao médico

Jovem médico feminino falando com o paciente do sexo feminino.

Geralmente, mudanças irregulares nos hábitos de coceira de uma pessoa são resolvidas em um curto espaço de tempo e não são motivo de preocupação. No entanto, o médico deve avaliar alguém se as alterações intestinais durarem mais de 1 a 2 semanas ou se houver outros sintomas preocupantes, como:

  • sangue no cocô
  • cocô preto
  • novo início de cocô “fino como lápis”
  • perda de peso ou febre que acompanha diarreia ou constipação
  • dor abdominal severa
  • vomitar sangue ou uma substância que se parece com borra de café

Você pode fazer cocô demais em um dia?

Se alguém costuma fazer cocô com frequência durante o dia, e o cocô tiver uma consistência macia e fácil de passar e aparência regular, as pessoas não devem se preocupar.

No entanto, se o cocô estiver muito aquoso ou solto, pode haver alguns riscos à saúde associados à perda de fluidos e eletrólitos causada pela diarréia.

Atendimento domiciliar

Qualquer um que esteja preocupado com sua saúde deve conversar com seu médico. O médico pode avaliar as preocupações e ajudar a determinar quais mudanças, se houver, a pessoa precisa fazer.

Uma intervenção fácil é fazer algumas mudanças dietéticas simples.Comer uma dieta bem balanceada com fibra adequada e ingerir mais líquidos é uma maneira fácil de ser mais regular, assim como estar mais ativo fisicamente a cada dia.

Leve embora

Os hábitos intestinais e cocô são muito pessoais; Eles podem variar drasticamente de pessoa para pessoa. De um modo geral, a maioria das pessoas faz cocô entre 3 vezes por semana e 3 vezes ao dia, mas também é importante estar ciente da consistência e regularidade do cocô.

Sempre que os hábitos intestinais de uma pessoa mudam significativamente, eles devem visitar seu médico para uma avaliação.

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