Muitas pessoas se perguntam com que frequência devem fazer xixi. Embora nenhum número definido seja considerado normal, as pessoas em média urinam seis ou sete vezes por dia.
Vários fatores podem influenciar a frequência com que um indivíduo faz xixi ao longo do dia. Medicamentos, suplementos, alimentos e bebidas podem desempenhar um papel, assim como certas condições médicas. Idade e tamanho da bexiga também são importantes.
A comunidade médica usa o termo frequência urinária para descrever com que frequência uma pessoa faz xixi.
Neste artigo, discutimos frequências saudáveis e não saudáveis e como gerenciar sintomas associados.
Frequência urinária saudável
A maioria das pessoas faz xixi 6 ou 7 vezes a cada 24 horas. Fazer xixi entre 4 e 10 vezes ao dia pode ser considerado saudável se a frequência não interferir na qualidade de vida da pessoa.
Frequência urinária depende dos seguintes fatores:
- era
- tamanho da bexiga
- ingestão de fluidos
- a presença de condições médicas, como diabetes e infecções do trato urinário.
- os tipos de líquidos consumidos, como álcool e cafeína podem aumentar a produção de urina
- o uso de medicamentos, como aqueles para a pressão arterial, e suplementos
Em média, uma pessoa que bebe 64 onças de líquido em 24 horas vai fazer xixi aproximadamente sete vezes durante esse período.
Micção durante a gravidez
As alterações hormonais e a pressão na bexiga envolvidas na gravidez também podem aumentar o débito urinário. Esta alta frequência urinária pode continuar por até 8 semanas após o parto.
Os sintomas de fazer xixi com muita freqüência ou não o suficiente
Fazer xixi muito raramente ou freqüentemente pode indicar uma condição subjacente, especialmente quando acompanhada dos seguintes sintomas:
- dor nas costas
- sangue na urina
- urina turva ou descolorida
- dificuldade em urinar
- febre
- vazando entre visitas ao banheiro
- dor ao urinar
- urina com cheiro forte
O tratamento pode resolver os sintomas e prevenir complicações, por isso é importante consultar um médico.
Qualquer pessoa que perceba uma mudança dramática na frequência ou na saída urinária, mesmo que ainda esteja dentro da faixa normal, deve procurar orientação médica.
Quais fatores afetam a frequência urinária?
Se uma pessoa consome grandes quantidades de líquidos, especialmente bebidas que contenham cafeína, elas podem notar flutuações em quanto ou com que frequência fazem xixi.
No entanto, mudanças dramáticas na frequência urinária podem indicar uma condição subjacente grave.
A Cleveland Clinic relatou que 80% dos problemas da bexiga são causados por fatores além da bexiga.
Condições médicas subjacentes
As seguintes condições podem ser responsáveis por alterações na frequência urinária:
- Infecção do trato urinário (ITU): pode causar micção freqüente, urgência urinária, sensação de queimação ou dor ao fazer xixi e dor nas costas. ITUs são muito comuns, especialmente entre as mulheres. O tratamento antibiótico é geralmente necessário.
- Bexiga hiperativa: descreve micção freqüente e está associada a vários problemas, incluindo infecções, obesidade, desequilíbrios hormonais e danos nos nervos. A maioria dos casos é facilmente tratável.
- Cistite intersticial: esta condição a longo prazo também é conhecida como síndrome da bexiga dolorosa. Embora nenhuma infecção esteja envolvida, ela causa sintomas semelhantes aos de uma UTI. A causa exata é desconhecida, mas muitas vezes está ligada à inflamação da bexiga.
- Diabetes: diabetes não diagnosticada ou mal controlada pode levar a níveis elevados de açúcar no sangue, o que pode causar micção freqüente.
- Hipocalcemia ou hipercalcemia: Altos níveis de cálcio (hipercalcemia) ou baixos níveis de cálcio (hipocalcemia) afetam a função renal e podem afetar o débito urinário.
- Anemia falciforme: Esta forma hereditária de anemia, ou baixa contagem de glóbulos vermelhos, pode afetar os rins e a concentração de urina. Isso faz com que algumas pessoas façam xixi com mais frequência.
- Problemas de próstata: Uma próstata aumentada faz com que uma pessoa urine menos. Eles também podem sentir dificuldades à medida que a próstata se torna maior e bloqueia o fluxo de urina.
- Fraqueza do assoalho pélvico: Como os músculos pélvicos perdem força, uma pessoa pode fazer xixi com mais frequência. Isso geralmente é o resultado do parto.
Medicamentos
Drogas chamadas diuréticos farão com que a maioria das pessoas faça xixi com mais frequência. Os diuréticos retiram o líquido da corrente sanguínea e o enviam para os rins.
Esses medicamentos são frequentemente prescritos para pessoas com pressão alta, problemas renais ou problemas cardíacos.
Exemplos de diuréticos incluem:
- bumetanida (Bumex)
- clorotiazida (Diuril)
- furosemida (Lasix)
- metolazona (Zytanix)
- espironolactona (aldactona)
Fluidos
Consumir muito líquido pode aumentar a produção urinária, enquanto não consumir o suficiente pode causar desidratação e diminuição da produção.
O álcool e a cafeína têm efeitos diuréticos e aumentam a frequência urinária. Uma pessoa sem condição subjacente pode fazer xixi com mais frequência durante ou logo após beber bebidas alcoólicas ou cafeinadas.
A cafeína pode ser encontrada em:
- café
- colas
- bebidas energéticas
- chocolate quente
- chá
Avançando a idade
Muitas pessoas urinam com mais frequência, especialmente à noite, à medida que envelhecem.
A maioria das pessoas com mais de 60 anos não urina mais do que duas vezes por noite, no entanto. Se uma pessoa acordar para fazer xixi mais do que duas vezes, deve consultar um médico.
Tratamento
A micção freqüente não requer tratamento se não houver uma condição subjacente e a frequência não estiver afetando a felicidade ou a qualidade de vida.
As mulheres grávidas também não necessitam de tratamento, pois o sintoma deve desaparecer algumas semanas após o parto.
Qualquer tratamento requerido dependerá da causa. Se uma condição como diabetes ou ITU for responsável pela micção freqüente, o tratamento resolverá esse sintoma. Também pode aumentar o fluxo urinário e reduzir o tamanho da próstata.
Se o tratamento estiver fazendo com que uma pessoa faça xixi com muita frequência, o médico pode ajustar a dose ou prescrever uma medicação diferente.
Pode ser útil registrar a ingestão de líquidos, a frequência urinária, a urgência e outros sintomas por três ou mais dias antes de uma consulta. Isso pode ajudar um médico quando eles estão diagnosticando e determinando o melhor tratamento.
Dicas para gerenciar a frequência urinária
Mesmo depois de receber tratamento, algumas pessoas acham as seguintes estratégias úteis:
- Limite a quantidade de refrigerante, cafeína e álcool consumidos, ou evite-os completamente.
- Beba 8 copos de água por dia.
- Faça xixi antes e depois da relação sexual e limpe da frente para trás depois de usar o banheiro.
- Tente suplementos probióticos ou alimentos ricos em probióticos, incluindo iogurte, kefir e kimchi. Os probióticos podem apoiar a saúde genital e urinária.
- Evite usar produtos perfumados ao redor da área genital.
- Use roupas íntimas de algodão soltas e roupas soltas para evitar infecções e irritações.
- Pratique exercícios de Kegel para fortalecer os músculos fracos do assoalho pélvico.
- Mantenha um peso saudável para evitar colocar pressão adicional nos músculos pélvicos e na bexiga.
Algumas pessoas também acham útil manter uma agenda de banheiro. Isso envolve ir ao banheiro em horários programados e aumentar gradualmente o tempo entre as visitas até que haja um intervalo regular de três horas.
Leve embora
A perspectiva de fazer xixi com muita frequência ou não o suficiente depende da causa subjacente. A maioria das causas de micção freqüente pode ser tratada com medicamentos e mudanças no estilo de vida.
Qualquer pessoa preocupada com o seu débito urinário deve procurar um médico o mais rápido possível, para reduzir o risco de complicações. Procurar tratamento em um estágio inicial também pode melhorar as perspectivas.
