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Qual é o cotovelo do golfista e como é tratado?

A epicondilite medial é um tipo de tendinite, uma condição marcada por inflamação ou irritação de um tendão. No caso de epicondilite medial, o uso excessivo ou prejuízo provoca pequenas lágrimas no tendão que liga o cotovelo ao pulso. Essas lágrimas causam inchaço do tendão e dor.

Uma pessoa com epicondilite medial tipicamente sente dor quando dobra o punho em direção ao antebraço.

Muitas vezes referida como cotovelo do golfista, esta condição pode afetar qualquer pessoa que realiza uma atividade que coloca uma pressão contínua no pulso e antebraço.

Neste artigo, examinamos os sintomas e as causas da epicondilite medial. Também analisamos as opções de tratamento disponíveis, incluindo vários exercícios que podem ajudar.

Sintomas

Os jogadores de golfe cotovelo ou epicondilite medial no braço do homem causando dor.

Os sintomas da epicondilite medial podem se desenvolver lentamente, especialmente quando a condição é causada pelo uso excessivo. Outras pessoas podem desenvolver sintomas repentinamente, especialmente em caso de lesão.

Os sintomas associados à epicondilite medial podem ser leves ou graves. Alguns incluem:

  • dor ao flexionar o punho em direção ao antebraço
  • dor que se estende do interior do cotovelo através do pulso até o mindinho
  • um aperto fraco
  • dor ao apertar as mãos
  • dificuldade em mover o cotovelo
  • uma sensação de formigamento que se estende do cotovelo ao anel e dedos mindinhos
  • um cotovelo duro
  • um pulso enfraquecido

Causas e fatores de risco

O uso excessivo do tendão é uma das causas mais comuns de epicondilite medial. Pequenas lágrimas no tendão podem ocorrer após repetidas atividades. Com o tempo, essas lágrimas podem levar a inchaço e dor.

A epicondilite medial afeta regularmente os atletas, e as pessoas que praticam os seguintes esportes correm maior risco de desenvolver a condição:

  • golfe
  • tênis, squash ou squash
  • levantamento de peso
  • beisebol
  • remo

Outros podem estar em risco por causa de atividades realizadas no trabalho. Qualquer atividade que envolva torção ou flexão contínua do pulso pode causar tensão no tendão.

Pessoas em ocupações de alto risco incluem:

  • açougueiros
  • encanadores
  • trabalhadores da construção
  • usuários regulares de computador
  • trabalhadores da linha de montagem
  • cozinheiros
  • pintores

Quando ver um médico

Doutor, inspeccionando, womans, braço, e, cotovelo

Sempre que uma pessoa experimenta dor prolongada e inexplicada, deve procurar atendimento médico para determinar a causa e encontrar uma solução.

Se uma pessoa puder identificar a atividade que está causando sua epicondilite medial, interromper a atividade acabará reduzindo a dor.

O descanso, muitas vezes, leva a melhorias. No entanto, as pessoas com sintomas graves, ou que experimentam apenas um alívio limitado após o descanso dedicado, devem consultar um médico. O médico será capaz de diagnosticar a causa da dor e sugerir opções de tratamento.

Complicações

Complicações da epicondilite medial são incomuns. Se uma pessoa deixar de realizar a atividade que causou a condição ou a realizar com menos frequência, ela geralmente se recuperará.

Somente aqueles que continuam com a atividade problemática, apesar da dor, tendem a experimentar outras questões. Nesses casos, uma pessoa pode precisar de cirurgia para corrigir a condição.

Diagnóstico

Apenas um médico pode diagnosticar a epicondilite medial e, muitas vezes, é necessário fazer um exame físico.

O médico provavelmente perguntará sobre as atividades diárias em casa e no trabalho. Em alguns casos, o médico vai querer fazer um raio-X do braço.

O exame físico envolverá colocar o antebraço em uma mesa com a palma para cima. O médico aplicará pressão na mão e pedirá que a pessoa flexione a mão em direção ao pulso.

A epicondilite medial será diagnosticada se a pessoa sentir dor no lado interno do braço ao flexionar o punho.

Tratamento

Pessoa com cinta no cotovelo.

O tratamento inicial para a epicondilite medial pode começar antes de uma pessoa ver um médico. Descansar da atividade problemática pode aliviar a dor em poucos dias.

Para ajudar na recuperação, uma pessoa também pode:

  • aplique gelo no cotovelo e parte interna do antebraço
  • tomar analgésicos e medicamentos antiinflamatórios
  • praticar exercícios de fortalecimento
  • esticar o antebraço
  • use uma chave para suporte extra
  • retornar gradualmente à atividade que envolve o braço

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Em alguns casos, um médico também pode recomendar:

  • injeções de corticosteróides para reduzir a inflamação
  • cirurgia
  • injeções de proteína rica em plasma

A cirurgia será considerada se outras opções de tratamento não funcionarem. O cirurgião pode remover o tecido danificado. Eles também podem remover acúmulos de tecido cicatricial ou osso extra, o que poderia estar colocando pressão sobre o tendão.

Exercícios

Exercitar e esticar os músculos do braço pode ajudar a prevenir ou curar a epicondilite medial. Pergunte a um médico ou fisioterapeuta sobre exercícios, como os listados abaixo. Eles provavelmente terão mais sugestões personalizadas.

Aperta bola

Squeezes são um exercício simples que envolve uma bola de borracha macia ou calmante. Coloque a bola na palma da mão afetada e faça um punho ao redor dela. Espremer e soltar em repetição fortalecerá o antebraço.

Extensões de dedo

Aperte os cinco dedos juntos e estique um elástico ao redor deles. Estenda os dedos longe um do outro, tanto quanto o elástico permitir.

Extensões de pulso

Antes de realizar este exercício, obtenha um peso de 1 libra. Coloque o antebraço ferido em um joelho ou mesa, com a mão suspensa sobre a borda. Segure o peso nessa mão e, lentamente, levante-o e abaixe-o.

Pronação e supinação do antebraço

Este exercício envolve segurar um objeto pesado, como um martelo.

Coloque o antebraço danificado em uma mesa ou no joelho para obter estabilidade. Para começar, segure o objeto de forma que a palma da mão fique paralela ao corpo. Gire a mão para que a palma fique voltada para baixo.Volte para a posição inicial e gire a mão para que a palma fique voltada para o teto.

Prevenção

Existem várias maneiras de prevenir a epicondilite medial. Uma maneira é fortalecer os músculos relacionados fazendo exercícios, como os mencionados acima.

Outras etapas incluem:

  • usando forma adequada durante atividades como golfe ou tênis
  • alongamento antes e depois da atividade
  • parando qualquer atividade que comece a causar dor

Outlook

As chances de recuperação total da epicondilite medial tendem a ser muito boas. É mais provável que uma pessoa recupere rapidamente se interromper a atividade problemática assim que os sintomas começarem.

Além disso, a pessoa deve aplicar gelo na lesão, alongar o braço e praticar exercícios de fortalecimento para estimular a cicatrização e prevenir a recorrência de epicondilite medial.

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