A vertigem, ou as sensações de fiação e tontura, podem limitar as atividades de uma pessoa e fazê-la sentir-se doente. Enquanto a medicação está disponível para tratar a vertigem, nem sempre é necessário, especialmente quando os tratamentos naturais podem funcionar tão bem sem efeitos colaterais.
Vertigem é uma sensação de tontura e fiação, ocorrendo com ou sem qualquer movimento. É causado quando o cérebro sente que o corpo está desequilibrado, mesmo que não esteja.
Quando se sentir tonto, uma pessoa deve se sentar imediatamente para reduzir as chances de se machucar se cair.
Geralmente, a vertigem é um sintoma de uma condição médica subjacente ou de várias condições diferentes. Às vezes, a vertigem só ocorrerá uma vez, mas, para outras pessoas, voltará a ocorrer até que a causa subjacente seja determinada.
Fatos rápidos sobre vertigem:
- Os sintomas podem durar de alguns minutos a algumas horas e podem ir e vir.
- O tratamento da vertigem dependerá da causa.
- A medicação pode aliviar os sintomas de tontura, náusea e enjôo.
Sintomas
Além de causar a sensação de estar desequilibrado ou girando, a vertigem pode levar aos seguintes sintomas:
- náusea ou vômito
- movimentos oculares anormais
- dores de cabeça
- suando
- toque de orelha
- Perda de audição
- visão dupla
- falta de coordenação
- fraqueza nos braços ou pernas
Quais são as causas?
Vertigem posicional paroxística benigna ou VPPB é o tipo mais comum de vertigem. Um acúmulo de depósitos no ouvido interno causa VPPB.
O ouvido interno é responsável pelo sentido de equilíbrio do corpo. Com a VPPB, certos movimentos podem causar tonturas e uma sensação de fiação por um curto período de tempo.
A VPPB é uma condição comum. A maioria das pessoas tem uma prevalência ao longo da vida de 2,4%, segundo pesquisadores da University of British Columbia. Além disso, o BPPV recorre 50% do tempo, de acordo com um relatório de 2014 publicado na revista.
Outras condições que podem causar vertigem incluem:
- Vírus frios: O resfriado comum pode causar inflamação no ouvido. Esse tipo de vertigem geralmente se resolve em poucos dias, mas pode ocorrer novamente.
- Lesão na cabeça ou no pescoço: a vertigem é um sintoma comum que pode acompanhar uma lesão na cabeça ou no pescoço. A vertigem relacionada a uma lesão no pescoço ou na cabeça tende a se resolver, mas pode ser debilitante e contínua.
- Derrame: De acordo com a American Stroke Association, alguém com derrame pode ter vertigem, incluindo sintomas de tontura e desequilíbrio grave. Um derrame causará tontura e desequilíbrio, em vez de apenas um.
- Neurite vestibular ou VN: VN é uma condição que afeta o nervo vestibulococlear no ouvido interno. Este nervo é responsável pelos sinais de equilíbrio e posicionamento da cabeça recebidos no cérebro. Quando o nervo está inflamado, o cérebro interpreta o equilíbrio e o posicionamento da cabeça.
- Doença de Meniere: Meniere é uma condição que afeta a audição em um ouvido. Causa sintomas de vertigem, zumbido ou zumbido nos ouvidos, perda auditiva e uma sensação de “plenitude” no ouvido. Algumas pessoas com doença de Ménière apresentam vertigem grave, causando perda de equilíbrio e quedas.
Tratamento
Na maioria das vezes, a vertigem desaparece sem tratamento, pois o cérebro pode compensar as alterações no ouvido interno para restaurar o equilíbrio de alguém.
Medicamentos, como os esteróides, podem reduzir a inflamação do ouvido interno, e as pílulas de água podem reduzir o acúmulo de líquidos.
Para as pessoas que têm episódios recorrentes de vertigem, uma fisioterapia chamada reabilitação vestibular pode ajudar. A reabilitação vestibular estimula o sistema nervoso central a compensar os problemas do ouvido interno.
Home remédios para vertigem
Vertigem pode ser gerenciado naturalmente com uma variedade de remédios caseiros.
Manobra de Epley
Uma das formas mais comuns de controlar a vertigem é uma técnica chamada manobra de Epley. Isso envolve um conjunto de etapas feitas antes de dormir todas as noites até que os sintomas da vertigem se resolvam por pelo menos 24 horas.
Um relatório do Instituto de Qualidade e Eficiência na Saúde diz que 52 em cada 100 pessoas que usam a manobra de Epley obtêm alívio dos sintomas de vertigem.
Se os sintomas de vertigem ocorrerem no lado esquerdo e no ouvido esquerdo, a manobra de Epley pode ser feita por:
- sentado na beira de uma cama e virando a cabeça 45 graus para a esquerda
- deitado rapidamente e de frente para cima na cama em um ângulo de 45 graus
- mantendo a posição por 30 minutos
- girando a cabeça até a metade – 90 graus – para a direita sem levantá-la por 30 segundos
- girando a cabeça e todo o corpo para o lado direito, olhando para baixo por 30 segundos
- sentando-se lentamente, mas permanecendo sentado por pelo menos alguns minutos
Se a vertigem começar do lado direito da orelha direita, essas instruções devem ser feitas ao contrário.
é uma erva chinesa conhecida por resolver os sintomas da vertigem. Ele funciona gerenciando o fluxo sanguíneo para o cérebro para aliviar tonturas e problemas de equilíbrio.
Um estudo relatado nos achados é tão eficaz quanto a medicação betaistina no manejo da vertigem.
Chá de gengibre
Pesquisas publicadas na raiz do gengibre encontrado podem reduzir os efeitos da vertigem melhor do que o reposicionamento manual, como a manobra de Epley, isoladamente.
Raiz de gengibre pode ser mergulhada em uma xícara de água fervente por 5 minutos. O mel pode ajudar com o gosto amargo. Beber chá de gengibre duas vezes ao dia pode ajudar a tontura, náusea e outros sintomas de vertigem.
Amêndoas
As amêndoas são ricas fontes de vitaminas A, B e E. Comer um punhado de amêndoas diariamente pode ajudar nos sintomas de vertigem.
Como amêndoas ajudam é desconhecido, mas é possível que o conteúdo vitamínico possa combater as causas da vertigem.
Ficar hidratado
A desidratação pode causar sintomas de vertigem. Mesmo desidratação leve pode desencadear a condição.
Manter-se hidratado pode ajudar a minimizar os problemas de tontura e equilíbrio.
O corpo precisa de 8 a 12 xícaras de líquido por dia. Enquanto isso inclui todos os líquidos, a água é a melhor opção porque é livre de calorias e cafeína e não um diurético. Os diuréticos aumentam a quantidade de água e sal que o corpo expele como urina.
Cidra de maçã e mel
Tanto cidra de maçã e mel são acreditados para ter propriedades curativas para aliviar o fluxo sanguíneo para o cérebro. Duas partes de mel e uma parte de cidra de maçã podem prevenir e tratar sintomas de vertigem.
Óleos essenciais
Óleos essenciais são opções naturais e acessíveis para gerenciar os sintomas da vertigem, incluindo náuseas, dores de cabeça e tontura.
Algumas das opções disponíveis para o manejo da vertigem incluem óleos essenciais de hortelã, gengibre, lavanda e limão.
Óleos essenciais são inalados através de um infusor ou diluídos em um óleo transportador antes de serem aplicados topicamente. Uma pessoa pode ter que experimentar uma variedade de óleos para encontrar o melhor para tratar seus sintomas de vertigem.
Acupressão
A acupressão aplica os mesmos conceitos da acupuntura, mas é sem as agulhas. O objetivo da acupressão é promover o bem-estar e o relaxamento. Pode ajudar a controlar a vertigem, estimulando pontos de pressão em todo o corpo.
Um método comum, chamado de método de acupressão P6, envolve um ponto de pressão efetivo localizado nos dois tendões entre o antebraço interno e o pulso.
Quando ver um médico
Qualquer pessoa que tenha recorrência de vertigens deve consultar seu médico. Para a maioria das pessoas, a vertigem geralmente não é prejudicial, mas a causa subjacente precisa ser identificada. Um médico também pode prescrever medicamentos e outros tratamentos para diminuir os sintomas, especialmente se os remédios caseiros não ajudarem.
