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Quais são os benefícios para a saúde do ginseng?

O ginseng refere-se a onze variedades diferentes de uma planta pequena e de crescimento lento com raízes carnudas. Acredita-se que o ginseng restaure e melhore o bem-estar. É um dos remédios herbários mais populares.

As ervas consistem de uma raiz de cor clara, de formato bifurcado, um talo relativamente longo e folhas verdes de formato oval.

Acredita-se que tanto o ginseng americano () quanto o ginseng asiático () aumentam a energia, diminuem os níveis de açúcar e colesterol no sangue, reduzem o estresse, promovem o relaxamento, tratam o diabetes e controlam a disfunção sexual nos homens.

Benefícios

Lote de ginseng

O ginseng tem sido tradicionalmente usado para ajudar em diversas condições médicas.

Mais pesquisas são necessárias para confirmar seu benefício como um complemento. No entanto, alega-se que os ginsenosídeos, componentes químicos encontrados no ginseng, são responsáveis ​​pelo efeito clínico da erva.

Cientistas ocidentais e profissionais de saúde freqüentemente questionam as propriedades medicinais do ginseng. Não há evidências conclusivas que determinem sua verdadeira eficácia.

Os produtos de ginseng podem variar em sua qualidade e propriedades medicinais. Verificar os ingredientes dos produtos de ginseng antes da compra é altamente recomendável. Alguns produtos foram encontrados para conter uma quantidade pequena ou insignificante de ginseng, e alguns contêm outras substâncias.

Os pesquisadores sugerem que os seguintes benefícios para a saúde estão ligados ao ginseng:

Energia aumentada

O ginseng pode ajudar a estimular a atividade física e mental em pessoas que se sentem fracas e cansadas. Um estudo revelou que o ginseng mostrou bons resultados em ajudar pacientes com câncer em fadiga.

No entanto, os efeitos de aumento de energia do ginseng foram vistos apenas em pessoas que estão sendo submetidas a tratamento. O ginseng não mostrou melhorias estatisticamente significativas em pessoas que já haviam terminado o tratamento do câncer.

Função cognitiva mais nítida

Mulher, completando, jigsaw

O ginseng pode melhorar os processos de raciocínio e cognição. Pesquisa publicada em examinou a precisão desta afirmação.

O estudo diz que o ginseng parece demonstrar benefícios para a cognição, comportamento e qualidade de vida. No entanto, os autores da revisão alertaram que, apesar de alguns achados positivos, estudos incluídos na revisão sistemática não fizeram um caso convincente para a eficácia do ginseng como um impulsionador cognitivo.

Richard Brown, MD, professor associado de psiquiatria clínica na Universidade de Columbia, disse sobre o estudo:

“Foi uma revisão muito cuidadosa. Mas como com muitas ervas e tratamentos chineses, enquanto o ginseng tem sido usado por milhões de pessoas, não há muitos estudos modernos rigorosos.”

Outro estudo, publicado na, explorou se seria possível incorporar o ginseng americano em alimentos. Os pesquisadores desenvolveram leite enriquecido com ginseng com níveis suficientes de ginseng para melhorar a função cognitiva.

No entanto, não é possível neste estágio saber se a inclusão do ginseng em um produto alimentício teria o efeito cognitivo desejado.

Efeitos anti-inflamatórios

Os Ginsenosides podem ter efeitos anti-inflamatórios, de acordo com os resultados experimentais em.

O ginseng é freqüentemente usado para reduzir a inflamação. Os pesquisadores sugerem que os ginsenosídeos podem ser responsáveis ​​por direcionar caminhos no sistema imunológico que poderiam reduzir a inflamação.

Tratamento da disfunção erétil

Os homens podem tomar ginseng para tratar a disfunção erétil.

Um estudo coreano de 2002 revelou que 60% dos homens que tomaram o ginseng notaram uma melhora em seus sintomas. Pesquisa publicada no também alegou fornecer “evidências para a eficácia do ginseng vermelho no tratamento da disfunção erétil”.

No entanto, uma revisão sistemática mais recente foi realizada.

Ao avaliar a eficácia do ginseng vermelho no tratamento da disfunção erétil, a revisão demonstrou que o número de estudos, o tamanho total da amostra e a qualidade dos métodos experimentais não foram satisfatórios para demonstrar benefício clínico contínuo.

Mais pesquisas são necessárias para confirmar o ginseng como um tratamento confiável para a disfunção erétil.

Prevenção da gripe

Pesquisas sobre os efeitos do ginseng em camundongos sugerem uma possível ligação entre o ginseng e o tratamento e a prevenção da gripe e do vírus sincicial respiratório (VSR).

Os resultados sugerem que o extrato de ginseng vermelho pode melhorar a sobrevivência das células epiteliais pulmonares humanas infectadas com o vírus da gripe. No entanto, muitos estudos sobre as ações preventivas do ginseng contra vírus foram posteriormente desacreditados como não confiáveis.

Abaixando o açúcar no sangue

Vários estudos sugerem que o ginseng pode ajudar a baixar o açúcar no sangue e ajudar a tratar o diabetes. Os ginsenosides podem afetar a produção de insulina no pâncreas e melhorar a resistência à insulina usando outros mecanismos.

Mais estudos clínicos e padronização da raiz do ginseng são necessários para considerar o ginseng como uma possível terapia complementar para o diabetes. Isso é para que os pesquisadores possam investigar quais doses específicas são eficazes.

Efeitos colaterais

Ginseng pode causar dores de cabeça

Nem todos os efeitos colaterais do ginseng são conhecidos. Embora o ginseng seja considerado seguro para consumo, os seguintes efeitos colaterais foram relatados:

  • dores de cabeça
  • problemas de sono
  • problemas digestivos
  • alterações na pressão arterial e no açúcar no sangue
  • irritabilidade
  • nervosismo
  • visão embaçada
  • uma reação grave na pele
  • edema
  • diarréia
  • sangramento
  • tontura
  • uma boca seca
  • uma frequência cardíaca reduzida
  • convulsões e convulsões
  • delírio

As mulheres também podem sentir inchaço nos seios e sangramento vaginal.

Interações

Os médicos aconselham não misturar ginseng com uma classe de antidepressivos chamada inibidores da monoamina oxidase (IMAOs). Tomar estes antidepressivos ao mesmo tempo que o ginseng pode causar episódios maníacos e tremores.

O ginseng pode alterar os efeitos da pressão arterial, diabetes e medicamentos para o coração, incluindo bloqueadores dos canais de cálcio, como a nifedipina. Nunca misture ginseng e medicamentos para o coração sem primeiro consultar um médico.

A erva também pode aumentar o risco de sangramento quando tomada com anticoagulantes, como varfarina ou aspirina.

O ginseng pode intensificar os efeitos da cafeína e outros estimulantes, levando a um rápido batimento cardíaco e possível sudorese ou insônia. Também poderia anular os efeitos analgésicos da morfina.

Leve embora

Embora os vários benefícios de saúde do ginseng como suplemento não sejam confirmados, ainda é seguro tomar a erva em pequenas doses se ela tiver efeitos benéficos para você.

Suplementos de ginseng estão disponíveis para compra online. Compare marcas e produtos individuais para garantir que o suplemento que você está comprando é adequado e seguro para você. Sempre fale com um médico antes de tomar um novo suplemento.

Escolhemos os itens vinculados com base na qualidade dos produtos e listamos os prós e contras de cada um para ajudá-lo a determinar o que funcionará melhor para você. Fazemos parcerias com algumas das empresas que vendem esses produtos, o que significa que a Healthline UK e nossos parceiros podem receber uma parte das receitas se você fizer uma compra usando um link (s) acima.

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