O ginseng refere-se a onze variedades diferentes de uma planta pequena e de crescimento lento com raízes carnudas. Acredita-se que o ginseng restaure e melhore o bem-estar. É um dos remédios herbários mais populares.
As ervas consistem de uma raiz de cor clara, de formato bifurcado, um talo relativamente longo e folhas verdes de formato oval.
Acredita-se que tanto o ginseng americano () quanto o ginseng asiático () aumentam a energia, diminuem os níveis de açúcar e colesterol no sangue, reduzem o estresse, promovem o relaxamento, tratam o diabetes e controlam a disfunção sexual nos homens.
Benefícios
O ginseng tem sido tradicionalmente usado para ajudar em diversas condições médicas.
Mais pesquisas são necessárias para confirmar seu benefício como um complemento. No entanto, alega-se que os ginsenosídeos, componentes químicos encontrados no ginseng, são responsáveis pelo efeito clínico da erva.
Cientistas ocidentais e profissionais de saúde freqüentemente questionam as propriedades medicinais do ginseng. Não há evidências conclusivas que determinem sua verdadeira eficácia.
Os produtos de ginseng podem variar em sua qualidade e propriedades medicinais. Verificar os ingredientes dos produtos de ginseng antes da compra é altamente recomendável. Alguns produtos foram encontrados para conter uma quantidade pequena ou insignificante de ginseng, e alguns contêm outras substâncias.
Os pesquisadores sugerem que os seguintes benefícios para a saúde estão ligados ao ginseng:
Energia aumentada
O ginseng pode ajudar a estimular a atividade física e mental em pessoas que se sentem fracas e cansadas. Um estudo revelou que o ginseng mostrou bons resultados em ajudar pacientes com câncer em fadiga.
No entanto, os efeitos de aumento de energia do ginseng foram vistos apenas em pessoas que estão sendo submetidas a tratamento. O ginseng não mostrou melhorias estatisticamente significativas em pessoas que já haviam terminado o tratamento do câncer.
Função cognitiva mais nítida
O ginseng pode melhorar os processos de raciocínio e cognição. Pesquisa publicada em examinou a precisão desta afirmação.
O estudo diz que o ginseng parece demonstrar benefícios para a cognição, comportamento e qualidade de vida. No entanto, os autores da revisão alertaram que, apesar de alguns achados positivos, estudos incluídos na revisão sistemática não fizeram um caso convincente para a eficácia do ginseng como um impulsionador cognitivo.
Richard Brown, MD, professor associado de psiquiatria clínica na Universidade de Columbia, disse sobre o estudo:
“Foi uma revisão muito cuidadosa. Mas como com muitas ervas e tratamentos chineses, enquanto o ginseng tem sido usado por milhões de pessoas, não há muitos estudos modernos rigorosos.”
Outro estudo, publicado na, explorou se seria possível incorporar o ginseng americano em alimentos. Os pesquisadores desenvolveram leite enriquecido com ginseng com níveis suficientes de ginseng para melhorar a função cognitiva.
No entanto, não é possível neste estágio saber se a inclusão do ginseng em um produto alimentício teria o efeito cognitivo desejado.
Efeitos anti-inflamatórios
Os Ginsenosides podem ter efeitos anti-inflamatórios, de acordo com os resultados experimentais em.
O ginseng é freqüentemente usado para reduzir a inflamação. Os pesquisadores sugerem que os ginsenosídeos podem ser responsáveis por direcionar caminhos no sistema imunológico que poderiam reduzir a inflamação.
Tratamento da disfunção erétil
Os homens podem tomar ginseng para tratar a disfunção erétil.
Um estudo coreano de 2002 revelou que 60% dos homens que tomaram o ginseng notaram uma melhora em seus sintomas. Pesquisa publicada no também alegou fornecer “evidências para a eficácia do ginseng vermelho no tratamento da disfunção erétil”.
No entanto, uma revisão sistemática mais recente foi realizada.
Ao avaliar a eficácia do ginseng vermelho no tratamento da disfunção erétil, a revisão demonstrou que o número de estudos, o tamanho total da amostra e a qualidade dos métodos experimentais não foram satisfatórios para demonstrar benefício clínico contínuo.
Mais pesquisas são necessárias para confirmar o ginseng como um tratamento confiável para a disfunção erétil.
Prevenção da gripe
Pesquisas sobre os efeitos do ginseng em camundongos sugerem uma possível ligação entre o ginseng e o tratamento e a prevenção da gripe e do vírus sincicial respiratório (VSR).
Os resultados sugerem que o extrato de ginseng vermelho pode melhorar a sobrevivência das células epiteliais pulmonares humanas infectadas com o vírus da gripe. No entanto, muitos estudos sobre as ações preventivas do ginseng contra vírus foram posteriormente desacreditados como não confiáveis.
Abaixando o açúcar no sangue
Vários estudos sugerem que o ginseng pode ajudar a baixar o açúcar no sangue e ajudar a tratar o diabetes. Os ginsenosides podem afetar a produção de insulina no pâncreas e melhorar a resistência à insulina usando outros mecanismos.
Mais estudos clínicos e padronização da raiz do ginseng são necessários para considerar o ginseng como uma possível terapia complementar para o diabetes. Isso é para que os pesquisadores possam investigar quais doses específicas são eficazes.
Efeitos colaterais
Nem todos os efeitos colaterais do ginseng são conhecidos. Embora o ginseng seja considerado seguro para consumo, os seguintes efeitos colaterais foram relatados:
- dores de cabeça
- problemas de sono
- problemas digestivos
- alterações na pressão arterial e no açúcar no sangue
- irritabilidade
- nervosismo
- visão embaçada
- uma reação grave na pele
- edema
- diarréia
- sangramento
- tontura
- uma boca seca
- uma frequência cardíaca reduzida
- convulsões e convulsões
- delírio
As mulheres também podem sentir inchaço nos seios e sangramento vaginal.
Interações
Os médicos aconselham não misturar ginseng com uma classe de antidepressivos chamada inibidores da monoamina oxidase (IMAOs). Tomar estes antidepressivos ao mesmo tempo que o ginseng pode causar episódios maníacos e tremores.
O ginseng pode alterar os efeitos da pressão arterial, diabetes e medicamentos para o coração, incluindo bloqueadores dos canais de cálcio, como a nifedipina. Nunca misture ginseng e medicamentos para o coração sem primeiro consultar um médico.
A erva também pode aumentar o risco de sangramento quando tomada com anticoagulantes, como varfarina ou aspirina.
O ginseng pode intensificar os efeitos da cafeína e outros estimulantes, levando a um rápido batimento cardíaco e possível sudorese ou insônia. Também poderia anular os efeitos analgésicos da morfina.
Leve embora
Embora os vários benefícios de saúde do ginseng como suplemento não sejam confirmados, ainda é seguro tomar a erva em pequenas doses se ela tiver efeitos benéficos para você.
Suplementos de ginseng estão disponíveis para compra online. Compare marcas e produtos individuais para garantir que o suplemento que você está comprando é adequado e seguro para você. Sempre fale com um médico antes de tomar um novo suplemento.
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