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Quais são os benefícios do chá de camomila?

O chá de camomila tem sido usado há muito tempo, como um remédio popular tradicional, para uma ampla gama de problemas de saúde. Atualmente, os pesquisadores estão cada vez mais explorando sua eficácia no gerenciamento de doenças, incluindo câncer e diabetes.

Até agora, a pesquisa sobre a potência do chá de camomila se mostrou promissora. No entanto, os estudos variam com algumas pesquisas que comprovam benefícios claros em comparação com remédios alternativos, e outros meramente apontam para possíveis.

Para a maioria das pessoas, o chá de camomila é seguro como um complemento a outros tratamentos, mas não deve substituir os tratamentos médicos convencionais quando as pessoas têm doenças sérias.

Fatos rápidos sobre o chá de camomila:

  • Flores secas de camomila são usadas para fazer chá de camomila.
  • Os pesquisadores estão interessados ​​nos benefícios do consumo de chá de camomila.
  • Da mesma forma que qualquer outro remédio herbal, não é seguro para todos.
  • Quanto mais potente for o chá, maior a probabilidade de oferecer benefícios para a saúde.

O que é chá de camomila?

Chá de camomila em uma placa

A potência de vários chás de camomila varia, com alguns contendo significativamente mais camomila do que outros. Os chás mais potentes também são mais propensos a causar efeitos colaterais em pessoas que são vulneráveis ​​a eles. Consequentemente, é mais seguro começar com uma dosagem baixa e trabalhar com doses maiores lentamente.

Camomila contém substâncias químicas chamadas flavonóides. Estes flavonóides são um tipo de nutriente presente em muitas plantas e desempenham um papel significativo nos efeitos medicinais da camomila.

Os pesquisadores ainda não têm certeza sobre quais outros produtos químicos estão presentes especificamente na camomila e explicam seus benefícios.

Benefícios do chá de camomila

Os benefícios potenciais do chá de camomila, para os quais há mais evidências, incluem:

1. Reduzindo a dor menstrual

Vários estudos ligaram o chá de camomila à redução da gravidade das cólicas menstruais. Um estudo de 2010, por exemplo, descobriu que consumir chá de camomila por um mês pode reduzir a dor das cólicas menstruais. As mulheres no estudo também relataram menos ansiedade e angústia associadas à dor menstrual.

2. Tratar diabetes e reduzir o açúcar no sangue

Mais uma vez, alguns estudos descobriram que o chá de camomila pode reduzir o açúcar no sangue em pessoas com diabetes. A pesquisa não mostra que a camomila é um substituto viável para medicamentos para diabetes, mas pode ser um complemento útil para os tratamentos existentes.

Da mesma forma, um estudo de ratos em 2008 descobriu que o consumo consistente de chá de camomila pode impedir o aumento do açúcar no sangue. Este efeito reduz o risco a longo prazo de complicações do diabetes, sugerindo que a camomila pode melhorar os resultados do diabetes.

3. Diminuir ou prevenir a osteoporose

A osteoporose é a perda progressiva da densidade óssea. Essa perda aumenta o risco de ossos quebrados e postura inclinada. Enquanto qualquer um pode desenvolver osteoporose, é mais comum entre mulheres na pós-menopausa. Essa tendência pode ser devido aos efeitos do estrogênio.

Um estudo de 2004 descobriu que o chá de camomila pode ter efeitos anti-estrogênicos. Também ajudou a promover a densidade óssea, mas os autores do estudo alertam que mais pesquisas são necessárias para provar esse aparente benefício.

4. Reduzindo a inflamação

A inflamação é uma reação do sistema imunológico para combater a infecção. O chá de camomila contém compostos químicos que podem reduzir a inflamação. No entanto, a inflamação a longo prazo está ligada a uma ampla gama de problemas de saúde, incluindo hemorróidas, dor gastrointestinal, artrite, distúrbios autoimunes e até depressão.

5. Tratamento e prevenção do câncer

Alguns estudos sugerem que o chá de camomila pode ter como alvo as células cancerígenas, ou mesmo impedir que essas células se desenvolvam em primeiro lugar. No entanto, a pesquisa até agora é inconclusiva, e os cientistas dizem que mais trabalho é necessário para provar as alegações anti-câncer da camomila. Além disso, a maioria das pesquisas analisou modelos clínicos em animais, não em humanos.

Um estudo de 2012 comparou os poderes de combate ao câncer de chás de calêndula e camomila. Ambos foram capazes de atacar tumores cancerosos seletivamente, mas os efeitos do chá de calêndula foram mais potentes.

6. Ajudando com o sono e relaxamento

mulher mais velha dormindo

O chá de camomila é amplamente pensado para ajudar as pessoas a relaxar e adormecer. Poucos ensaios clínicos testaram isso, no entanto.

Em uma revisão da evidência atual, 10 de 12 pacientes cardiovasculares são citados como tendo adormecido logo após consumir chá de camomila. Um punhado de outros estudos que analisam modelos clínicos também sugere que o chá de camomila pode ajudar as pessoas a relaxar.

Em um estudo usando ratos, o extrato de camomila ajudou roedores perturbados pelo sono a adormecer. Muitos pesquisadores acreditam que o chá de camomila pode funcionar como um benzodiazepínico. Os benzodiazepínicos são medicamentos prescritos que podem reduzir a ansiedade e induzir o sono. Algumas pesquisas sugerem que a camomila se liga aos receptores das benzodiazepinas.

Uma revisão que analisa a capacidade do chá de camomila de reduzir a ansiedade é inconclusiva. Alguns estudos mostram um modesto benefício anti-ansiedade, mas outros não.

7. Tratamento dos sintomas do resfriado

Evidência anedótica e alguns estudos sugerem que a inalação de vapor com extrato de camomila pode aliviar alguns dos sintomas do resfriado comum. Mas esse benefício ainda não está comprovado.

8. Tratamento para condições suaves da pele

Um pequeno estudo de 1987 descobriu que a aplicação direta de extrato de camomila a uma ferida auxilia a cura. Da mesma forma, alguns estudos descobriram que as pomadas de camomila podem ajudar com eczema e condições inflamatórias leves da pele, embora não sejam tão eficazes quanto o creme de hidrocortisona.

Quem deve evitar o chá de camomila?

Os seguintes grupos devem evitar a camomila, a menos que seja aconselhado por um médico:

  • Pessoas com histórico de alergias severas, particularmente a pólens: A camomila pode estar contaminada com pólen de outras plantas, portanto, pode causar uma reação alérgica.
  • Pessoas que já tiveram uma reação alérgica, até mesmo suave, aos produtos de camomila: Eles devem evitar a camomila, pois as reações alérgicas podem piorar com o tempo.
  • Bebês e crianças muito novas: O chá de camomila, da mesma forma que o mel e alguns outros produtos naturais, pode estar contaminado com esporos de botulismo. A maioria dos adultos saudáveis ​​pode combater a infecção, mas os bebês podem não conseguir. Muitos médicos recomendam que bebês e crianças pequenas evitem o mel, e também devem evitar produtos de camomila.

Também não é seguro usar camomila como um substituto para tratamentos médicos comprovados. Se alguém estiver tomando algum medicamento, deve perguntar ao médico sobre possíveis interações com o chá de camomila.

Leve embora

O chá de camomila tem sido usado na medicina popular há milhares de anos, muitas vezes com resultados encorajadores. Por enquanto, no entanto, continua a ser um complemento e não um medicamento.

As pessoas interessadas em experimentar o chá de camomila devem usá-lo como suplemento e não como um substituto para o regime habitual de medicação. Em doses regulares, como 1 a 2 xícaras por dia, é possível ver melhorias incrementais na saúde.

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