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Quais são os benefícios de uma desintoxicação de sal Epsom?

Uma desintoxicação de sal Epsom é um banho morno com sal Epsom que pode ajudar a melhorar o processo de desintoxicação natural do corpo e promover a cura.

Neste artigo, analisamos os possíveis benefícios dos banhos de sal Epsom, como usar um banho de desintoxicação e se há algum risco envolvido.

Benefícios dos banhos de sal Epsom

sal epsom na placa de madeira com colher de pau

Os dois principais ingredientes do sal Epsom são magnésio e sulfato. Acredita-se que a combinação de ambos os ingredientes estimula as vias de desintoxicação.

O magnésio é uma substância natural que auxilia uma variedade de funções corporais, incluindo a remoção de toxinas. O sulfato pode fortalecer as paredes do trato digestivo e facilitar a liberação de toxinas.

Há pouca pesquisa científica documentando os efeitos desintoxicantes do sal de Epsom. No entanto, os defensores argumentam que um banho de desintoxicação de sal Epsom pode ter os seguintes benefícios:

Acalmar a pele

O banho de sal Epsom pode suavizar a pele áspera e seca e esfoliar as células mortas da pele. Também pode acalmar a pele afetada por condições da pele, incluindo eczema e psoríase.

É uma boa idéia verificar com um médico antes de imergir em sal Epsom se uma pessoa tiver uma condição de pele, pois pode piorar os sintomas.

Reduzir a dor e dor

Um banho de sal Epsom pode fornecer alívio da dor e reduzir o inchaço em pessoas que vivem com certos tipos de condições inflamatórias, como artrite reumatóide, lúpus, gota e artrite psoriática.

Baixos níveis de magnésio podem aliviar a dor em pessoas com artrite. O sal de Epsom contém magnésio e pode ajudar o corpo a se livrar das toxinas responsáveis ​​por exacerbar a inflamação e, ao mesmo tempo, reduzir o inchaço, a rigidez e a dor.

Reduzir o estresse

Os níveis saudáveis ​​de magnésio podem aumentar os neurotransmissores cerebrais responsáveis ​​pela indução do sono e pela redução do estresse. O magnésio também pode promover a melatonina, um hormônio indutor do sono.

As pessoas que se sentem estressadas e sobrecarregadas podem se beneficiar de um banho de sal Epsom. Algumas pesquisas descobriram que as pessoas que sofrem de estresse físico e mental se beneficiam quando seus níveis de magnésio são gerenciados. Enquanto o estudo analisou os suplementos orais, o sal Epsom poderia ter um efeito similar.

Tomando um banho quente também pode ajudar uma pessoa a relaxar, permitindo-lhes libertar a tensão muscular e recuperar depois de um longo dia.

Promover a saúde do pé

O sal de Epsom pode ajudar a tratar infecções do pé e da unha encravada do atleta. Uma pessoa pode tomar banho em uma banheira com água salgada Epsom ou mergulhar os pés em água morna e sal Epsom para ajudar os pés a curar mais rapidamente e aliviar a coceira.

Encharcar os pés em sais de Epsom também pode ajudar a reduzir o odor do pé.

Desenhe farpas

As lascas podem ser difíceis de remover sem empurrá-las ainda mais na pele. Imersão em um banho de sal Epsom por alguns minutos pode reduzir a inflamação na área afetada, suavizar a lasca e torná-lo mais fácil de remover.

Beber sal Epsom

O sal de Epsom deve ser dissolvido com muita água se for consumido oralmente. Adicionando limão pode melhorar o sabor.

No entanto, o único benefício de beber sal Epsom é como um laxante quando alguém está constipado.

Embora o consumo oral de sal de Epsom seja seguro em doses muito pequenas, não há evidências confiáveis ​​de que seu consumo tenha efeitos desintoxicantes.

Qualquer pessoa que considere beber ou comer sal Epsom deve consultar um médico primeiro. Muitos medicamentos, incluindo paracetamol, podem interagir com o sal Epsom.

Como tomar um banho de desintoxicação de sal Epsom

mulher sênior, desfrutando de um banho de desintoxicação de sal epsom

Recomenda-se comprar apenas o sal Epsom que tenha USP no rótulo, o que significa que ele foi testado para uso humano, de acordo com os padrões estabelecidos pela Food and Drug Association (FDA) dos Estados Unidos.

A embalagem deve conter informações sobre os ingredientes e os fatos sobre medicamentos. O sal Epsom pode ser comprado em lojas de produtos naturais, algumas farmácias ou on-line.

Para tomar um banho de sal Epsom, adicione 2 xícaras de sal Epsom ao executar um banho em uma banheira de tamanho padrão. O sal dissolverá rapidamente se for colocado sob água corrente.

A água deve estar quente, mas não muito quente. Temperaturas entre 92 ° F e 100 ° F (33 ° C e 37 ° C) são ideais.

Uma pessoa pode então mergulhar no banho por 12 a 20 minutos ou mais, se desejar, e deve evitar usar sabão.

As pessoas devem descansar por pelo menos 1 hora após um banho de desintoxicação ou tomar um banho na hora de dormir para que possam dormir depois.

Outras coisas que podem ser adicionadas a um banho de sal Epsom para melhorar seus efeitos incluem:

Azeite

Azeite contém antioxidantes e também pode ajudar a suavizar a pele quando adicionado a um banho. Uma pessoa pode usar azeite de oliva adicionando ½ xícara do óleo à medida que o banho é enchido com água.

É essencial ter cuidado ao entrar e sair da banheira para evitar escorregar, pois o óleo pode tornar a superfície do banho escorregadia.

O uso de azeite em um banho não é recomendado para crianças ou adultos mais velhos que são propensos a cair.

Óleos essenciais

A adição de óleos terapêuticos pode tornar o banho de desintoxicação mais relaxante. Alguns óleos que as pessoas podem tentar incluem:

  • lavanda
  • baunilha
  • bergamota
  • incenso
  • eucalipto

O óleo essencial precisa ser diluído antes de ser aplicado na pele e, por isso, é melhor diluí-lo com um óleo transportador antes do banho.

Uma mistura de 3 a 5 gotas de óleo essencial por ½ a 1 onça de óleo transportador é usual. Os óleos transportadores podem ser óleo de amêndoas doces, óleo de coco ou até azeite de oliva. Um pouco de óleo essencial é um longo caminho, por isso é importante adicionar apenas algumas gotas do óleo diluído em um banho completo.

Bicarbonato de sódio

O bicarbonato de sódio demonstrou ter propriedades antifúngicas e pode ajudar a reduzir os germes irritantes. Também pode amolecer a pele e reduzir a coceira.

Riscos e efeitos colaterais

mulher segurando um copo de água

Banhos de sal Epsom são normalmente seguros, mesmo para crianças.No entanto, o consumo oral de sal Epsom pode ser perigoso para mulheres grávidas, crianças e pessoas com problemas renais.

As overdoses de sal de Epsom são raras, mas podem causar sérios efeitos colaterais, incluindo:

  • fadiga extrema
  • visão embaçada
  • tontura e desmaio
  • problemas respirando
  • ritmo cardíaco lento
  • fraqueza muscular
  • alterações de micção

Leve embora

Mais pesquisas são necessárias para comprovar os benefícios e efeitos desintoxicantes dos banhos salinos de Epsom. No entanto, as pessoas que usam banhos de sal Epsom para desintoxicação acreditam em seus benefícios, como relaxamento, alívio da dor e suavização da pele.

Banhos quentes podem ajudar a reduzir o estresse e promover um sono melhor. Adicionar sal Epsom pode ser parte de uma rotina de relaxamento saudável.

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