Boa comida, presentes e passar tempo com nossos entes queridos – estes são apenas alguns dos ingredientes que fazem do Natal a “época mais maravilhosa do ano”. Mas não é sem seus estresses; uma nova pesquisa revela os fatores que mais provavelmente ajudarão e atrapalharão nosso bem-estar mental nesta época festiva.
Nós amamos o Natal aqui em. Nas últimas 4 semanas, o escritório tem uma conversa excitante sobre planos festivos e, mais importante, o álbum de Natal de Michael Bublé tem dominado o orador.
Quando perguntei a meus colegas o que eles mais amavam na época festiva, havia um tema comum: passar tempo com a família.
E parece que esse é um tema comum além do escopo do escritório. Em uma nova pesquisa da Royal Society for Public Health (RSPH), do Reino Unido, 84% dos 2 mil entrevistados disseram que o tempo gasto com a família melhorou seu bem-estar mental no Natal.
Por outro lado, é a nossa família que parece ser a maior fonte de estresse do Natal, com 76 por cento dos entrevistados relatando que os argumentos familiares têm o pior impacto em seu bem-estar mental durante a época festiva.
Mas o estresse não termina aí.
Doença e ressaca
Você fez muitos planos para a época festiva – desde a festa do escritório até a reunião da família. Então ataca: a temida gripe. Não é de admirar que adoecer seja o segundo maior estressor no Natal, segundo a pesquisa da RSPH.
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) informam que dezembro foi o mês de pico da atividade da gripe por sete temporadas entre 1982-1983 e 2015-2016.
Em dezembro deste ano, a atividade da gripe já está em níveis acima da linha de base nacional; portanto, muitos de nós acenarão adeus às nossas celebrações festivas em favor da nossa cama e de uma xícara de limão e mel quentes.
No entanto, se você está pensando em tomar um pouco de álcool para aliviar sua dor de garganta, não beba demais; ter uma ressaca é o terceiro ônus mais comum para o bem-estar mental no Natal.
Tempo fora do trabalho melhor para o bem-estar
Claro, existem fatores – além de passar tempo com a família – que podem melhorar nosso bem-estar mental durante as festividades.
Talvez sem surpresa, ter tempo fora do trabalho é considerado o mais benéfico, proporcionando-nos o tempo para relaxar e ansiosos para o próximo ano.
Passar tempo com amigos, dar presentes e dar um passeio no dia de Natal também estão no topo da lista de coisas que podem ajudar a superar o estresse mental nesta época agitada do ano.
De acordo com Shirley Cramer, diretora executiva da RSPH, abraçar esses fatores favoráveis pode nos ajudar a combater o estresse neste Natal.
“Enquanto o Natal é um momento agradável para muitas pessoas, não é sem o estresse e cuidar do seu bem-estar mental é tão importante como sempre. […] Então, neste Natal, não se esqueça de se concentrar no que faz você se sentir bom – e tente minimizar as coisas que você sabe fazer você se sentir mal. “
Shirley Cramer
