A psoríase é uma condição da pele de longo prazo, que coça e incomoda, ligada ao estresse de várias maneiras. Não só o estresse pode desencadear crises de psoríase, mas conviver com a psoríase pode ter um efeito negativo sobre a saúde mental geral de uma pessoa.
Quando uma pessoa tem psoríase, seu sistema imunológico faz com que muitas células da pele sejam produzidas. Essas células se acumulam em manchas vermelhas cobertas de escamas prateadas. A psoríase também pode causar inflamação em todo o corpo.
Este artigo explora a relação entre psoríase e estresse e considera como as pessoas com psoríase podem gerenciar seus gatilhos.
Como o estresse desencadeia a psoríase?
Os médicos sabem que um problema com o sistema imunológico provoca o crescimento excessivo de células da pele que é característico da psoríase. No entanto, as causas subjacentes dessa resposta imune ainda não são compreendidas.
A psoríase é uma condição de longo prazo e atualmente não tem cura.
O estresse psicológico pode desencadear surtos. Quando uma pessoa experimenta níveis reduzidos de estresse, sua pele tende a melhorar também.
Uma revisão de 2013 observa que 68 por cento dos adultos com psoríase experimentam surtos após incidentes estressantes.
Os cientistas não sabem exatamente porque o estresse piora a psoríase, mas acreditam que isso se relaciona ao efeito que o estresse tem sobre a inflamação.
Um estudo de 2014 observa que os fatores de estresse podem aumentar a resposta do sistema imunológico envolvida na inflamação.
Isso significa que estar sob estresse psicológico pode levar a inflamação física no corpo. Por sua vez, o aumento da inflamação pode piorar os sintomas da psoríase.
Este estudo de 2013 também sugere que o aumento das células inflamatórias que resulta do estresse agrava os sintomas da psoríase.
Além disso, um estudo descobriu que as mulheres com depressão estavam em maior risco de desenvolver psoríase.
Enquanto os pesquisadores ainda estão explorando a relação entre depressão e inflamação, sua conexão pode ser influente em tratamentos futuros de psoríase.
Como gerenciar triggers psoríase
Embora evitar o estresse nem sempre seja possível, muito pode ser feito para reduzir os efeitos que ele tem sobre o corpo e a mente de uma pessoa.
As seguintes atividades podem ajudar a reduzir o impacto que o estresse causa em uma pessoa com psoríase e tornar os surtos menos prováveis:
- Exercício: Mesmo apenas uma caminhada rápida pode ajudar a liberar endorfinas. Esses produtos químicos felizes podem ajudar a reduzir o estresse e promover uma sensação de bem-estar.
- Yoga, meditação e mindfulness: Todas essas três atividades podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Yoga é particularmente benéfico, pois é uma forma física de meditação. Isso significa que ele tem o benefício adicional de aliviar o estresse de liberar endorfinas da mesma forma que outras formas de exercício.
- Tai chi: Este é outro exercício físico que incorpora mindfulness. Envolve movimentos lentos e deliberados que são guiados pela respiração, o que pode ajudar a reduzir os níveis de estresse.
- Massagem: Ter uma massagem pode ajudar a reduzir o estresse e a tensão muscular, além de promover uma sensação de bem-estar.
Evitar fumar ou beber muito álcool e comer uma dieta saudável e balanceada também pode ser benéfico para o controle do estresse.
Às vezes, no entanto, é difícil gerenciar os níveis de estresse, apesar das mudanças no estilo de vida. Se uma pessoa está encontrando dificuldades para gerenciar, um médico pode encaminhá-la para consultar um especialista para ajudar.
Um estudo de 2016 sugere que o acesso precoce à intervenção psicológica pode ser uma maneira importante de ajudar no manejo da psoríase.
Psoríase e saúde mental
O estresse pode desencadear surtos de psoríase, e o impacto que os surtos têm pode afetar a saúde mental de uma pessoa. Isso pode resultar em um círculo vicioso de estresse e crises de psoríase.
A psoríase é uma condição de longo prazo que pode ser irritante, dolorosa e causar muito desconforto. Também pode ser visível e fazer com que a pessoa se sinta infeliz ou desconfortável com a aparência.
Os efeitos combinados do desconforto físico e da autoconsciência podem ter um impacto profundo no bem-estar mental de uma pessoa.
Um estudo de 2015 descobriu que o estresse crônico tem uma influência significativa na qualidade de vida relacionada à saúde em pessoas com psoríase.
Terapia comportamental cognitiva (TCC) foi encontrada para ser eficaz em ajudar as pessoas com psoríase que estão passando por problemas de saúde mental, como resultado de sua condição.
Outlook
Enquanto a psoríase é uma condição de pele a longo prazo, existem alguns tratamentos disponíveis para ajudar a gerenciar seus sintomas. Estes incluem terapia de luz e medicamentos tópicos.
O estresse é um gatilho para os surtos de psoríase devido à sua relação com o sistema imunológico e a inflamação. Engajar-se em atividades que ajudam a gerenciar o estresse pode ajudar as pessoas com psoríase a reduzir os surtos.
A compreensão de como reduzir o impacto de fatores desencadeantes, como o estresse, pode reduzir o impacto negativo que a psoríase pode ter na vida de uma pessoa. Seguir um plano de tratamento da psoríase, conforme aconselhado por um médico, também pode ajudar a manter os sintomas sob controle.
Se uma pessoa tem psoríase e está sofrendo de ansiedade ou depressão, deve falar com um médico. Um médico pode encaminhá-las a um especialista que possa oferecer terapia cognitivo-comportamental ou terapias similares.
