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Protetor solar pode causar deficiência de vitamina D, diz estudo

Protetor solar é considerado fundamental quando se trata de proteger contra os danos da pele. Um novo estudo, no entanto, sugere que pode haver uma desvantagem significativa no uso de protetor solar: pode levar à deficiência de vitamina D.

[Uma mulher aplicando protetor solar]

A pesquisa sugere que o uso de protetor solar e doenças crônicas – como diabetes, doença celíaca e outras condições que afetam a capacidade do corpo de absorver nutrientes dos alimentos – contribuem para quase 1 milhão de casos de deficiência de vitamina D em todo o mundo.

O co-autor do estudo Dr. Kim Pfotenhauer, do Colégio de Medicina Osteopática da Universidade de Touro, Califórnia, e seus colegas recentemente relataram suas descobertas em.

A vitamina D é importante para a saúde dos ossos, pois ajuda o intestino a absorver o cálcio. A vitamina também ajuda a função muscular e nervosa e ajuda o sistema imunológico a evitar infecções.

A deficiência de vitamina D – geralmente definida como uma concentração sérica de 25 (OH) D menor que 20 nanogramas por mililitro – pode levar à perda de densidade óssea, o que pode aumentar o risco de fraturas ósseas e osteoporose.

De acordo com as recomendações do Food and Nutrition Board, os adultos devem procurar entre 600 e 800 Unidades Internacionais de vitamina D todos os dias.

Enquanto alguns alimentos contêm vitamina D – incluindo peixes gordurosos, fígado bovino e cereais matinais fortificados – estes são geralmente em pequenas quantidades. A exposição à luz solar é considerada uma das melhores fontes de vitamina D; a luz solar penetra na pele e converte um precursor da vitamina D, chamado 7-dehidrocolesterol, na forma ativa da vitamina D-3.

No entanto, os riscos associados à exposição à luz solar – como queimaduras solares e câncer de pele – não podem ser ignorados, e o protetor solar é considerado uma das melhores maneiras de se proteger contra esses danos.

Em sua nova revisão, no entanto, Dr. Pfotenhauer e equipe sugerem que os indivíduos devem evitar o uso de filtro solar quando expostos ao sol do meio-dia por até 30 minutos duas vezes por semana, a fim de aumentar e manter os níveis normais de vitamina D.

Protetor solar pode reduzir a produção de vitamina D-3 em 99 por cento

Os pesquisadores chegaram às suas conclusões depois de conduzir uma revisão de estudos clínicos que investigaram a deficiência de vitamina D.

A equipe usou essas informações para determinar o escopo da deficiência de vitamina D em todo o mundo, bem como fatores de risco para a doença e o que pode ser feito para aumentar os níveis de vitamina D.

A partir de sua revisão, os pesquisadores concluíram que o uso de protetor solar e doenças envolvendo má absorção de vitamina D – incluindo doença de Crohn, diabetes e doença renal crônica – desempenham um papel em quase 1 milhão de casos de deficiência de vitamina D em todo o mundo.

De acordo com a equipe, usar protetor solar com um FPS de 15 ou mais pode reduzir a produção de vitamina D-3 do corpo em 99%.

Para estimular e manter os níveis ótimos de vitamina D, os pesquisadores recomendam passar de 5 a 30 minutos ao sol do meio-dia duas vezes por semana, sem a proteção do filtro solar.

“As pessoas estão gastando menos tempo fora e, quando saem, normalmente usam protetor solar, o que basicamente anula a capacidade do corpo de produzir vitamina D.”

Enquanto queremos que as pessoas se protejam contra o câncer de pele, há níveis saudáveis ​​e moderados de exposição solar desprotegida que podem ser muito úteis para aumentar a vitamina D. “

Dr. Kim Pfotenhauer

Os pesquisadores acrescentam que a suplementação de vitamina D também é uma boa maneira de aumentar os níveis de vitamina D, uma vez que não representa os riscos associados à exposição à luz solar. No entanto, os autores recomendam consultar um médico antes de tomar suplementos de vitamina D.

Saiba como altos níveis de vitamina D podem melhorar a força muscular.

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