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Os óleos essenciais podem ajudar a tratar a fibromialgia?

Os óleos essenciais são líquidos aromáticos concentrados que são destilados das plantas. Acredita-se que eles forneçam uma série de benefícios à saúde e aliviem os sintomas de várias condições médicas, incluindo a fibromialgia.

A fibromialgia é um distúrbio musculoesquelético crônico e uma classe de doença reumática, que, acredita-se, afeta a maneira como o corpo processa os sinais de dor. É marcada por dor em todo o corpo, fadiga, nevoeiro mental, depressão, câimbras e distúrbios do sono.

Segundo o Colégio Americano de Reumatologia, a fibromialgia afeta entre 2 e 4 por cento das pessoas. Até 90% das pessoas com essa condição são mulheres. Atualmente, não há cura para a fibromialgia. O tratamento é baseado no gerenciamento dos sintomas.

Quais óleos podem ajudar?

[mulher com dor no pescoço]

Pessoas com fibromialgia podem experimentar alívio de sintomas físicos e mentais através do uso de óleos essenciais.

Em geral, a pesquisa sugere que os óleos essenciais oferecem potencial terapêutico no alívio da dor.

Estudos específicos sobre óleos essenciais para fibromialgia, outras condições reumáticas e controle da dor são limitados. No entanto, os seguintes óleos essenciais podem ajudar com os sintomas da fibromialgia:

Manjericão

Em um estudo, descobriu-se que o óleo de manjericão produz efeitos analgésicos em ratos com dor muscular crônica. Esse achado levou os pesquisadores a sugerirem o óleo de manjericão como um método potencial de alívio da dor para aqueles com fibromialgia.

pimento

Este óleo essencial é extraído de pimenta vermelha. Contém capsaicina, o ingrediente ativo da pimenta, que é bem documentada como analgésico.

Em um estudo, pessoas com fibromialgia grave aplicaram capsaicina tópica três vezes por dia durante 6 semanas. O tratamento levou a melhorias significativas em termos de alívio da dor e bem-estar geral.

Também foi sugerido que os adesivos concentrados de capsaicina podem reduzir a dor neuropática por até 12 semanas.

Madeira de cedro

Pesquisa de 2015 sugere que a inalação de óleo essencial de cedro alivia a dor pós-operatória em camundongos, influenciando a maneira como o corpo experimenta a dor.

dente de alho

Uma revisão da pesquisa sobre óleo essencial de cravo sugere que pode ser um método possível para aliviar a dor.

Os pesquisadores sugerem que o óleo de cravo pode ser tão eficaz porque contém eugenol em altas concentrações (88,58%). O eugenol é comumente usado como antisséptico e anestésico local.

Gengibre e laranja

Uma mistura de ambos os óleos de gengibre e laranja foi testada em adultos mais velhos com dor no joelho moderada a grave.

Aqueles tratados experimentaram uma melhora na função física e uma redução na dor, quando comparados com aqueles que receberam um placebo, ou nenhum tratamento. Esses benefícios ainda eram observáveis ​​no seguimento de 1 semana, mas não na revisão de 4 semanas.

Este estudo indica uma massagem de aromaterapia usando esses óleos essenciais pode efetivamente reduzir a dor a curto prazo. Tenha cuidado ao usar óleos cítricos se sair ao sol, como algumas pesquisas sugerem que podem causar queimaduras solares.

Lavanda

Uma pesquisa recente descobriu que uma massagem de aromaterapia usando óleo de lavanda reduziu efetivamente a dor em pessoas com osteoartrite do joelho.

Os níveis de dor foram reduzidos imediatamente após o tratamento e permaneceram reduzidos uma semana após o tratamento. No entanto, o alívio da dor não durou muito tempo. No seguimento de 4 semanas, a dor voltou.

Óleo de lavanda também foi encontrado para reduzir o estresse e ansiedade, e por isso pode ser benéfico para aqueles que experimentam esses sintomas comuns de fibromialgia. Pode também ajudar no sono.

Múltipla mistura de óleo

Pesquisas que analisaram os efeitos de uma mistura de óleo essencial comercialmente disponível em pessoas com fibromialgia descobriram que, após 4 semanas de tratamento, houve melhorias na dor noturna, força e limiares dolorosos do ponto doloroso.

A mistura de óleo testada foi composta por óleo de cânfora branco, óleo de aloe vera, óleo de eucalipto, óleo de limão, óleo de laranja, óleo de hortelã-pimenta e óleo de alecrim.

Como usá-los

[óleo essencial de lavanda]

Óleos essenciais podem ser usados ​​das seguintes maneiras:

  • Topicamente Não aplique óleos essenciais não diluídos diretamente na pele. Os óleos essenciais devem ser misturados com um óleo transportador. Misture algumas gotas de um óleo essencial com 1 onça de óleo transportador (como óleo de coco, óleo de amêndoa doce ou azeite) antes de aplicar na pele. Também pode ser usado como óleo de massagem. Óleos mistos também podem ser adicionados à água do banho.
  • Inalado. Os óleos podem ser inalados diretamente ou colocados em um difusor ou queimador de óleo essencial.

Para aliviar a fibromialgia e outras condições de dor, é melhor usar os óleos essenciais em uma base regular. Alguns dos estudos acima sugerem que os efeitos benéficos dos óleos não perduram além de alguns dias, portanto a aplicação regular pode ajudar a manter a dor sob controle.

Riscos e considerações

Embora os óleos essenciais sejam considerados um remédio natural, eles carregam alguns riscos. É importante que as pessoas tenham em mente o seguinte:

  • Óleos essenciais não devem ser ingeridos. Embora algumas pessoas possam recomendar tomar óleos essenciais por via oral, esses produtos são altamente concentrados. Eles podem ter sérios efeitos colaterais se tomados incorretamente dessa maneira.
  • É possível ser alérgico a óleos essenciais. As pessoas devem testar seu óleo essencial escolhido, misturando-o em uma transportadora de petróleo e colocando uma pequena quantidade, aproximadamente do tamanho de uma moeda de dez centavos, em seu antebraço. Se não houver reação, deve ser seguro usar. Teste cada novo óleo essencial da mesma maneira.
  • Fique atento aos efeitos colaterais indesejados. Embora esses óleos tenham sido mostrados em estudos para ter efeitos benéficos, eles podem ter efeitos negativos também. Se houver efeitos colaterais indesejáveis, as pessoas devem parar de usá-los e consultar um médico. O risco varia dependendo da idade, estado de saúde e medicamentos.
  • Verifique se há interações medicamentosas. Óleos essenciais podem interagir com medicamentos comuns. Aqueles em medicação devem consultar um médico antes de usar óleos essenciais, especialmente se pretender usá-los na pele.
  • Use sempre um óleo transportador. Óleos não diluídos podem causar irritação da pele, bolhas ou erupção cutânea. Alguns óleos também podem aumentar a sensibilidade à luz, especialmente óleos cítricos. As pessoas devem diluir óleos essenciais com um óleo transportador, como óleo de amêndoa, óleo de coco ou óleo de jojoba.
  • Escolha uma marca respeitável. Existe uma variação considerável entre os óleos essenciais em termos de potência e qualidade.

Outros remédios naturais e de estilo de vida

Existem vários outros tratamentos naturais para a fibromialgia que variam em eficácia de pessoa para pessoa. Uma combinação de tratamentos tende a funcionar melhor.

Alguns remédios naturais e mudanças de estilo de vida incluem:

[jovem recebendo uma massagem]

  • Acupuntura. Há algumas pesquisas para sugerir que certas terapias de acupuntura podem aliviar os sintomas de algumas pessoas com fibromialgia.
  • Exercício. Exercícios suaves regulares como ioga, caminhada, natação e Pilates podem ajudar a diminuir os sintomas de dor e fadiga e melhorar o humor e o sono.
  • Massagem. De acordo com a associação nacional de fibromialgia e dor crônica, massagem terapêutica regular pode melhorar a dor crônica e sintomas de fibromialgia. Massagem com os óleos essenciais listados acima pode ser particularmente benéfica.
  • Dormir. Definir um horário de sono regular – com a mesma hora de dormir e acordar – ajuda a aliviar a fadiga.
  • Gerenciamento de estresse. Gerenciar a fibromialgia significa reduzir os sintomas físicos e emocionais do estresse. Várias técnicas podem ajudar nisso, incluindo meditação, relaxamento muscular progressivo e exercícios respiratórios.
  • Terapia comportamental cognitiva (TCC). Trabalhar com um terapeuta que pratica a TCC pode ajudar as pessoas a desenvolver novas estratégias de enfrentamento. Pode ajudar as pessoas a mudarem pensamentos, comportamentos e emoções para administrar melhor a dor e outros sintomas.

Uma revisão da pesquisa descobriu que 12 semanas de TCC levaram a uma ligeira redução da dor, do humor negativo e da incapacidade em pessoas de todas as idades com fibromialgia. Estas mudanças ainda foram experimentadas 6 meses após o término do tratamento.

Quando ver um médico

As pessoas devem consultar um médico se algum dos sintomas da fibromialgia persistir ou se os sintomas piorarem.

Sintomas comuns de fibromialgia incluem:

  • depressão
  • dificuldade com foco e concentração
  • cansaço
  • dores de cabeça
  • espasmos musculares
  • náusea
  • dor generalizada

As complicações associadas à fibromialgia incluem uma capacidade prejudicada de funcionar e aumento da ansiedade.

Aqueles que estão pensando em usar óleos essenciais para a fibromialgia, especialmente se tomar vários medicamentos, podem querer falar com seu médico antes de iniciar o tratamento.

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