Os homens muitas vezes relutam em procurar ajuda relacionada à saúde, de acordo com o estereótipo antigo. E se esse antigo roteiro é verdadeiro ou falso, os blogs estão promovendo medidas de saúde masculinas que são uma leitura obrigatória se você estiver determinado a alcançar seus objetivos finais de saúde e fitness.
Algumas complicações de saúde, incluindo disfunção erétil e câncer de próstata, são exclusivas dos homens, enquanto outros problemas de saúde são mais comuns em homens do que em mulheres, como câncer de pulmão, doença coronariana, doença de Parkinson e infecção pelo HIV.
Em um instantâneo da saúde dos homens nos Estados Unidos, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) relatam que 12,4 por cento dos homens adultos estão em condições de saúde precárias ou fracas, 55,6 por cento atendem às diretrizes de atividade física aeróbia e 17,8 por cento atualmente fumam cigarros. Além disso, 32,6 por cento dos homens adultos têm pressão alta e 34,5 por cento são obesos.
Blogs de saúde dos homens podem fornecer conselhos sobre qualquer coisa, desde nutrição e exercícios até o gerenciamento do estresse e prevenção de doenças, e eles podem ajudá-lo a tomar decisões mais saudáveis em relação à sua saúde e bem-estar. selecionou os 10 melhores sites da blogosfera de saúde masculina.
A saúde dos homens
Revista de saúde masculina é uma escolha clara na arena de blog de saúde masculina. Eles são a maior marca de revistas do mundo para homens, aparecendo em 61 países ao redor do mundo.
O site é destinado a pessoas ativas que desejam alcançar um maior nível de controle de suas vidas físicas, mentais e emocionais. A Saúde Masculina abrange tudo, desde saúde e dieta até moda e higiene, assim como atualizações recentes sobre tecnologia e entretenimento de ponta.
Artigos de saúde incluem o risco envolvido em ser um pai mais velho pela primeira vez, sinais de que seus hábitos de arrotos não são normais, e dicas de especialistas em câncer revelando como eles tentam evitar a doença.
Visite o blog de saúde masculina.
Muito bem
Muito bem dizer para considerá-los como um amigo que também é um médico, personal trainer e nutricionista. Eles fornecem informações confiáveis e fáceis de entender sobre temas de saúde e bem-estar em abundância.
Muito bem se orgulham de orientá-lo no caminho para uma melhor saúde com conteúdo escrito por médicos, enfermeiros, terapeutas e outros profissionais de saúde e examinados por médicos certificados.
O blog de saúde masculina se concentra em ajudar você a viver uma vida longa e de alta qualidade, com artigos como dicas saudáveis para manter seu tique-taque, quando você deve se preocupar com uma hemorragia nasal e causas comuns de perda excessiva de cabelo.
Visite o blog da Verywell Men’s Health.
Mark’s Daily Apple
Mark Sisson fundou a Mark’s Daily Apple em 2006 para ajudar a capacitar as pessoas a se responsabilizarem por sua saúde e prazeres de vida, repensando criticamente suas suposições de saúde e bem-estar.
O Mark’s Daily Apple não é apenas um centro de informações sobre saúde, mas também uma comunidade virtual repleta de comentários e histórias de sucesso dos leitores do blog. Independentemente da sua filosofia de fitness e dieta, Mark diz que há algo para todos no blog.
Posts recentes no blog incluem como encontrar força mental ao tentar lidar com doenças e lesões, se Primal e CrossFit são compatíveis e permitem o desempenho de elite, e porque a fertilidade masculina e os níveis de testosterona estão diminuindo.
Visite o blog do Mark’s Daily Apple.
Bony para Beastly
Marco, Shane e Jared criaram Bony to Beastly para homens magros que querem se exercitar. Enquanto a maioria dos sites está centrada em comer menos, o blog deles se aplica aos 3% da população que está tentando ganhar peso.
Mesmo se você falhou no passado, Bony to Beastly está em uma missão para ajudá-lo a construir músculos e aumentar o peso. Seu sistema repetitivo supostamente funciona para todos os magros, independentemente da genética, hábitos alimentares, restrições alimentares e estilo de vida.
O blog é cheio de leituras interessantes e gráficos legais em posts como como construir ombros mais largos quando você tem uma estrutura óssea mais fina, como reforçar a parte superior das costas e como superar os problemas de imagem do corpo magro.
Visite o blog Bony to Beastly.
Born Fitness
Born Fitness é um produto que resultou da frustração de idéias conflitantes suficientes e promessas vazias para preencher todas as estantes de livros em sua casa, de acordo com seu fundador Adam Bornstein.
Adam notou que, com todos os avanços tecnológicos em todo o mundo, as pessoas estavam se tornando menos saudáveis e mais confusas. A Born Fitness começou com uma visão para simplificar as mensagens de saúde e fitness, tornar a saúde inclusiva para todos e fornecer passos para uma vida melhor.
O blog concentra-se em fitness, motivação, nutrição e receitas com posts, incluindo como tornar cada exercício mais eficaz, como recuperar a motivação perdida, quais gorduras são melhores para sua saúde e como fazer parfait de iogurte de maçã e canela com granola de proteína.
Visite o blog Born Fitness.
Tony Gentilcore
Tony Gentilcore é um dos três fundadores da Cressey Sports Performance. Em 2015, ele decidiu se aventurar por conta própria e desenvolveu o CORE em Brookline, MA, onde ele agora treina em treinamento de força.
Por mais de uma década, Tony ajudou centenas de pessoas a se apresentar melhor, se sentir melhor e ter uma vida melhor. Ele leva em consideração o histórico do status e das lesões de um cliente e tem em mente que o que funciona para uma pessoa pode não necessariamente funcionar para outra.
Os posts mais recentes em seu blog incluem como se fortalecer treinando de 2 a 3 dias por semana, por que você deveria estar fazendo o agachamento com offset, os custos e benefícios de uma vida saudável, e por que os períodos de descanso são importantes entre os treinamentos.
Visite o blog Tony Gentilcore.
Dai Manuel
Dai Manuel é um mentor de estilo de vida e um instrutor de nutrição e condicionamento físico que capacita os indivíduos a liderarem uma vida “divertida” em termos de educação, encorajamento e comunidade. “
Dai é apaixonado por envolver e desafiar as pessoas a viver estilos de vida saudáveis e mais ativos. Ele está empenhado em oferecer inspiração, equipamento e treinamento para jovens e idosos, além de apoiar especificamente as famílias para que a obesidade infantil não seja mais um problema.
Novos artigos no blog incluem as melhores maneiras de se livrar do estresse e da gordura corporal, por que o óleo de coco é a melhor coisa desde o pão fatiado, verdades relacionadas à saúde que odiamos admitir serem verdadeiras e passos para manter os níveis de energia .
Visite o blog do Dai Manuel.
The Turek Clinics
Dr. Paul Turek é o fundador da The Turek Clinics. Ele é um líder de pensamento reconhecido internacionalmente em saúde e pesquisa sexual e reprodutiva masculina.
As clínicas Turek fornecem cuidados e conhecimentos de ponta para ajudar a tratar os problemas de fertilidade masculina. Dr. Turek foi pioneiro ou popularizou técnicas como mapeamento de esperma, recuperação de esperma, vasectomia e reversão de vasectomia.
O blog do Dr. Turek cobre tópicos como “manopause” e o relógio biológico masculino, a verdade sobre o veru de um homem, como cuidar de si mesmo é o melhor investimento em sua própria vida e na vida de sua família, e como conexões duradouras com seu médico poderia salvar sua vida.
Visite o blog da The Turek Clinics.
Jason Crandell Yoga Method
Jason Crandell é um professor de yoga com mais de 15 anos de experiência. Nomeada como “um dos professores que moldam o futuro do yoga”, as aulas de Jason integram elementos de yoga do poder, ensinamentos da atenção plena e precisão anatômica.
Exercícios de Jason são projetados para desafiar sem produzir burnout. Ele descobriu que combinar poder, precisão e atenção plena cria uma classe eficiente e equilibrada com o máximo impacto.
O blog Jason Crandell Yoga Method fornece informações passo a passo sobre posturas e dicas úteis em posts como uma sequência para ajudá-lo a criar uma pose de Warrior III, maneiras criativas de inspirar sua prática de yoga e as poses de yoga favoritas de Jason e por quê ele os ama.
Visite o blog Jason Crandell Yoga Method.
Falando sobre a saúde dos homens
A Falando Sobre a Saúde do Homem foi fundada em 2007 como uma plataforma de informação e discussão destinada a fornecer mensagens e ferramentas de conscientização de saúde para homens e meninos, material educacional, programas de triagem e navegação do paciente.
O blog possui um painel conhecedor de profissionais de saúde e especialistas que fornecem material educacional sobre crescimento, questões familiares, tópicos que vão desde a saúde dos olhos até a saúde testicular e tudo mais, e questões de saúde mental.
Postagens recentes incluem dicas de saúde do coração e como reconhecer uma emergência cardíaca, maneiras naturais de colocar seu intestino de volta nos trilhos, testes preventivos de que você precisa ao longo da vida e como os homens podem equilibrar seus hormônios com exercícios e dieta.
Visite o blog de falar sobre saúde masculina.
