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Os 10 melhores aplicativos para artrite reumatóide

A artrite reumatóide pode ter um impacto considerável na vida diária. Dependendo dos seus sintomas e da sua gravidade, pode necessitar de tratamento a longo prazo para reduzir os danos nas articulações. Localizamos os melhores aplicativos para ajudar as pessoas com artrite reumatóide a navegar pelos desafios do dia-a-dia.

pessoa mais velha, segurando o telefone

A artrite reumatóide é uma doença auto-imune que afeta cerca de 1,3 milhões de adultos nos Estados Unidos.

Na condição, o sistema imunológico ataca erroneamente as articulações, o que causa inflamação e inchaço. Eventualmente, deformidade articular irreversível pode ocorrer.

As mulheres tendem a ser duas a três vezes mais propensas que os homens a serem afetadas pela artrite reumatóide, e 20 a 70% das pessoas que começam a trabalhar podem ser desabilitadas entre 7 e 10 anos depois.

Embora não haja cura para a artrite reumatóide, as drogas antirreumáticas modificadoras da doença podem ajudar na remissão dos sintomas em algumas pessoas. Outros medicamentos, terapias incluindo terapia física e ocupacional e cirurgia também podem minimizar o dano articular.

Aplicativos de smartphone também podem ajudá-lo a implementar mudanças de estilo de vida e medidas de autocuidado para gerenciar seus sinais e sintomas.

reuniram os 10 melhores aplicativos para apoiar pessoas com artrite reumatóide.

MyRA

Android: grátis

iPhone: grátis

Logotipo MyRA

MyRA é um aplicativo desenvolvido para pessoas que vivem com artrite reumatóide. Com MyRA, você pode rastrear sua condição, criar instantâneos de seus dados e se comunicar sobre sua artrite reumatóide.

Gere uma imagem completa de sua atividade de artrite reumatóide a cada dia registrando como você está se sentindo. Adicione anotações personalizadas, memorandos de voz e fotos e obtenha uma visão geral de como seu estado de doença se altera com o tempo.

O aplicativo produz um relatório de resumo para refrescar sua memória quando você visita seu médico. Com este relatório, você pode fornecer uma descrição precisa de como as coisas permaneceram as mesmas ou alteradas desde a última consulta médica.

PainScale

Android: grátis

iPhone: grátis

Logo da PainScale

PainScale é um diário de dor e treinador que pode ajudá-lo a gerenciar sua dor crônica através de rastreamento de condição, educação, informações das principais fontes médicas e relatórios personalizados.

As comunidades do aplicativo compartilham insights de seu tratamento para que você possa descobrir possíveis opções que podem funcionar para você. Uma biblioteca pesquisável de informações, artigos e vídeos pode ajudá-lo a encontrar uma forma de alívio da dor que você ainda não tenha tentado.

Acompanhe os fatores desencadeantes de dor e intensidade, sintomas, medicamentos, humor, atividade e sono e receba um relatório resumido para melhorar a comunicação com seu médico.

Meu diário da dor

Android: US $ 4,99

iPhone: US $ 4,99

Logotipo do My Pain Diary

Junte-se a mais de 80.000 pessoas que optaram por gerenciar suas dores e sintomas crônicos com o My Pain Diary. O aplicativo foi desenvolvido pela primeira vez por um paciente com dor crônica para rastrear, relatar e gerenciar melhor a dor.

Acompanhe sintomas ilimitados e aciona várias vezes por dia. Suas entradas podem ser editadas a qualquer momento e entradas anteriores também podem ser adicionadas. Documentar inflamação, inchaço e alterações visíveis nas articulações com fotos.

O calendário com códigos de cores e os gráficos interativos do My Pain Diary simplificam a obtenção de um esboço do progresso da dor. Relatórios detalhados podem ser gerados para você enviar por e-mail ou imprimir e discutir com seu médico.

Hipnose do alívio da dor

Android: grátis

iPhone: grátis

Logotipo de hipnose de alívio de dor

Hipnose alívio da dor oferece um programa que ajuda você a aprender a relaxar e reduzir a dor em apenas 1 a 3 semanas, ouvindo o seu áudio de 30 minutos, uma vez por dia. O aplicativo alivia a dor através da reciclagem de seu corpo para permitir conforto através de pensamentos subconscientes.

Os desenvolvedores do aplicativo dizem que é normal o corpo usar a dor para sinalizar quando algo está fora de ordem. No entanto, se a dor dura muito tempo – como com a dor crônica associada à artrite reumatóide – o corpo continua soando o alarme da dor interna. Hipnose visa redefinir esse comportamento para treinar seu corpo em ter uma resposta relaxada à dor crônica.

Um hipnoterapeuta certificado fornece o áudio da hipnose, e a trilha apresenta sons da natureza e música tranqüila para aumentar o relaxamento.

CareZone

Android: grátis

iPhone: grátis

Logotipo da CareZone

CareZone é um aplicativo que torna mais fácil para você e sua família vigiar sua medicação. Gerenciar vários medicamentos, dosagens e quando tomá-los pode ser um incômodo, mas a CareZone simplifica o gerenciamento de medicamentos.

Crie rapidamente uma lista de medicamentos fotografando prescrições, suplementos ou recipientes de medicamentos. O aplicativo irá adicionar automaticamente os nomes, dosagens e outras informações sem que você tenha que digitar cada um no banco de dados.

Receba lembretes para tomar seu remédio e registre quando a dose foi tomada. Lembretes para recarregar uma receita também podem ser definidos. O CareZone pode mantê-lo organizado com um diário para rastrear seus sintomas, um calendário para agendar compromissos e uma lista de tarefas para concluir tarefas ou, talvez, atribuí-las a outras pessoas.

Alcançar

Android: grátis

iPhone: grátis

Logotipo de alcance

Reachout é uma rede de apoio para pessoas que lidam com dor crônica e seus cuidadores. Ganhe autoconfiança, receba apoio, desenvolva habilidades de enfrentamento e reduza a solidão.

Construa seu perfil, leia as histórias de outras pessoas, faça amigos e ganhe conexões duradouras com pessoas que sabem o que você está passando.

Reachout é um lugar seguro e compassivo para se expressar sem o medo de ser julgado ou o estigma social. Encontre apoio para sua dor nos grupos de apoio à dor crônica e troque detalhes sobre terapias e estratégias de enfrentamento experimentadas e testadas.

Sworkit

Android: grátis

iPhone: grátis

Logotipo Sworkit

A atividade física ajuda a aliviar os sintomas da artrite reumatóide e melhora a função do dia-a-dia, e ainda pesquisas nos dizem que 2 em cada 5 adultos com artrite reumatóide são inativos.

Quando você tem dor crônica e se sente cansado, a última coisa que você vai querer é fazer um treino. No entanto, mover-se pode reduzir sua dor e melhorar sua flexibilidade. Manter um peso saudável com exercícios e uma dieta saudável também aumenta suas chances de alcançar a remissão sustentada.

Comece a se exercitar com Sworkit, o programa de exercícios para todos, independentemente de sua idade, condição ou lesões. Escolha um plano de exercícios e filtre por dificuldade, categoria, postura e nível de impacto.

Yoga diário

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Logotipo diário de Yoga

A pesquisa demonstrou que o yoga é uma atividade segura e eficaz para indivíduos com artrite reumatóide. Melhora a função física, a dor, os níveis de energia e o humor em até 20%.

O Yoga diário tem mais de 200 aulas de yoga, meditação e pilates, 500 asanas e 50 planos de treino, todos disponíveis do iniciante ao avançado.

Instruções passo a passo guiam você através das práticas, e calorias e tempo de treino podem ser rastreados. A comunidade do Daily Yoga ajuda você a se manter motivado com atividades, idéias e inspiração semanais.

3 Mindfulness Minuto

iPhone: grátis

Logomarca do 3 Minute Mindfulness

A atenção plena ajuda na depressão e na ansiedade e melhora a dor e a rigidez associadas à artrite reumatóide.

Com 3 Minute Mindfulness, você pode reduzir o estresse, relaxar e sentir-se mais em paz em apenas alguns minutos – perfeito se você tiver apenas um curto período de tempo para si mesmo.

Meditações rápidas e exercícios de respiração ajudam a manter o estresse e a ansiedade à distância e podem até promover um sono melhorado. Está disponível um curso de 7 dias que oferece sete lições curtas de mindfulness ao longo de uma semana.

Dormir melhor

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iPhone: grátis

Sleep Better logo

A má qualidade do sono está ligada à maior intensidade da dor, mais sintomas de depressão, aumento da fadiga e incapacidade mais significativa em pessoas com artrite reumatóide. A promoção de uma melhor qualidade do sono pode ajudar a reduzir esses sintomas.

O Sleep Better é um rastreador de sono focado em ajudá-lo a melhorar seus hábitos de sono para acordar sentindo-se revigorado. Seu Smart Alarm pode acordá-lo em uma janela de ativação personalizada.

Acompanhe a eficiência, os ciclos e a duração do seu sono, bem como seus hábitos diários, incluindo níveis de estresse, exercícios, consumo de cafeína e consumo de álcool, para ver se alguma dessas variáveis ​​afeta seu sono.

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