O zinco pode ajudar a tratar a disfunção erétil?

O zinco é um mineral que desempenha um papel vital em muitos aspectos da saúde humana. Esses processos incluem crescimento, imunidade e reprodução.

Ela ajuda o corpo a produzir e regular muitos hormônios, incluindo a testosterona. Alguns estudos mostraram uma ligação entre não ter zinco suficiente e disfunção erétil (DE).

Zinco e ED

O zinco é vital para o desenvolvimento e a função dos órgãos sexuais masculinos. Os homens com deficiência de zinco demonstraram ter testículos menos desenvolvidos e reduzir a contagem de espermatozóides.

O zinco ajuda a produzir os principais hormônios sexuais, como a testosterona e a prolactina. O zinco também permite a criação do principal componente do fluido prostático.

Há evidências de que o zinco na dieta pode afetar a competência sexual masculina. Num estudo, os ratos que receberam uma dose oral diária moderada de sulfato de zinco mostraram um aumento no tempo antes da ejaculação e do impulso peniano.

Um estudo de 2016 também descobriu que um suplemento contendo ácido fólico, zinco e raiz de ouro da erva melhorava o controle ejaculatório daqueles afetados pela ejaculação precoce.

Suplementos de zinco também têm sido citados como um possível tratamento para disfunção erétil em pacientes com doença renal em longo prazo.

ED é quando o pênis tem dificuldade em se tornar ou ficar ereto durante o sexo. Segundo a Associação Americana de Urologia, a DE afeta cerca de 30 milhões de homens nos Estados Unidos.

A maioria dos casos de disfunção erétil é causada por uma combinação de fatores físicos e emocionais.

Fatores físicos, como açúcar elevado no sangue e colesterol, reduzem o fluxo sanguíneo, o que limita a firmeza do pênis. Fatores físicos, como o estresse, podem diminuir o desejo ou a confiança sexual. Doenças graves, especialmente aquelas que afetam a regulação hormonal e os sistemas sanguíneos, também podem levar a disfunção erétil.

Muitos com ED também experimentam sintomas adicionais, como ejaculação precoce ou retardada.

Causas comuns de ED incluem:

• doença cardiovascular
• falta de exercício
• pressão alta
• açúcar alto no sangue
• colesterol alto
• fumar
• uso de drogas ou álcool
• obesidade ou síndrome metabólica
• dano do nervo
• lesão da medula espinal
• ansiedade de desempenho sexual
• estresse
• relacionamento, família ou conflito no local de trabalho
• depressão
• medicações

Nos anos mais recentes, a deficiência de zinco também foi associada à disfunção erétil.

Deficiência

Estima-se que 17% da população mundial sofra de deficiência de zinco. Os sintomas da deficiência de zinco incluem perda de energia, falta de apetite, feridas de cicatrização lenta, infecções respiratórias de longa duração, acne, dermatite e psoríase.

Os sintomas da deficiência de zinco variam muito com a gravidade.

Casos de deficiência severa de zinco são considerados raros. Eles são frequentemente causados ​​por distúrbios genéticos ou doenças, mas podem causar sérios danos à saúde.

Casos moderados de deficiência de zinco são relativamente comuns e tipicamente associados a uma dieta desequilibrada ou deficiente. Acredita-se que cerca de 2 bilhões de pessoas no mundo em desenvolvimento tenham deficiências leves a moderadas de zinco.

Os sintomas de deficiência moderada de zinco são frequentemente semelhantes aos dos casos graves. Casos moderados de deficiência de zinco não costumam ameaçar a vida de adultos saudáveis, mas podem prejudicar bastante o desenvolvimento de crianças pequenas.

Muitos dos sintomas da deficiência de zinco e da própria condição estão ligados a distúrbios de saúde adicionais. Os sintomas da deficiência de zinco incluem:

• retardando ou parando de crescimento
• sistema imunológico fraco
• maturidade sexual atrasada ou incompleta
• comprometimento sensorial
• perda de apetite
• diarréia a longo prazo
• pneumonia
• erupções cutâneas
• perda de cabelo ou desbaste
• cansaço mental

Aqueles com maior risco de deficiência de zinco são mulheres grávidas, crianças pequenas e maiores de 65 anos.

A maioria dos casos de deficiência de zinco é causada por uma nutrição inadequada e a maioria é o resultado direto da dieta. Vegetarianos estritos correm maior risco de desenvolver uma deficiência de zinco porque o zinco é encontrado predominantemente em carne e marisco.

Legumes e alguns grãos de cereais também contêm ácido fítico, que bloqueia a absorção de zinco. Desnutrição ou fome também podem levar à deficiência de zinco.

Certas condições que podem interferir na absorção de zinco incluem:

• Doença de Crohn
• doença celíaca
• doença inflamatória intestinal e úlceras
• doença hepática e renal

Medicamentos que reduzem a absorção intestinal também podem levar a uma deficiência de zinco.

Diagnosticar as deficiências de zinco é um desafio, porque o zinco está envolvido em muitos processos biológicos para ter uma impressão digital biológica única. Os níveis de zinco são frequentemente determinados por testes de plasma ou soro.

O zinco é um mineral importante na dieta e é vital para uma boa saúde. Um mineral-traço, o zinco desempenha um papel vital em muitos aspectos da saúde humana, incluindo o crescimento, a imunidade, a reprodução e a percepção sensorial.

A melhor maneira de obter zinco no corpo é através de fontes naturais encontradas nos alimentos. É fácil incluir o zinco em uma dieta porque é encontrado em um grande número de alimentos. É encontrado na maioria das coisas que contêm ferro, com exceção dos produtos lácteos.

Outros alimentos que contêm altos níveis de zinco incluem:

• marisco, principalmente ostras cozidas
• germe de trigo torrado
• carne magra cozida e fígado de vitela
• Sementes torradas de abóbora, gergelim e abóbora
• chocolate escuro
• cereais fortificados, embora não aqueles com altos níveis de açúcar
• soja, feijão e feijão verde
• nozes, particularmente cajus

Suplementação

O programa 2015-2020 recomenda atender às necessidades diárias de zinco através da dieta. A maioria dos americanos atende às suas necessidades de zinco consumindo carnes, como carne bovina e suína, e legumes.

A dose diária recomendada (RDA) para zinco depende da idade e sexo. As medições estão em miligramas (mg).

Suplementos minerais e medicamentos estão disponíveis para aqueles incapazes de obter zinco suficiente através da dieta. No entanto, os suplementos não são regulados pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA e podem não estar rotulados corretamente, ou podem estar contaminados com outros minerais.

As pessoas que tomam suplementos de zinco devem garantir a compra de revendedores confiáveis ​​e sempre verificar os níveis adequados com o médico.

O zinco é um ingrediente comumente incluído na maioria das multivitaminas, mas também é vendido separadamente em formas de comprimidos ou cápsulas. Alguns desses suplementos têm efeitos colaterais conhecidos. Por exemplo, o sulfato de zinco, que é a forma mais barata do mineral, é conhecido por irritar o estômago.

Existem alguns suplementos de zinco prescritos, como Mercola e Galzin. Em alguns casos, as injeções de zinco são recomendadas. Mas isso só ocorrerá quando o médico avaliar os níveis de zinco de um indivíduo, que podem ser testados através de amostras de sangue, urina ou cabelo.

Antes de tomar suplementos de zinco, as pessoas com disfunção erétil devem falar com seu médico. Um teste de testosterona pode ajudar a sinalizar se a suplementação de zinco pode ser benéfica.

Existem algumas orientações sobre os níveis de suplementação de zinco que são específicos para a disfunção sexual. Qualquer pessoa com disfunção erétil que esteja pensando em tomar suplementos de zinco deve conversar primeiro com o médico para discutir opções e doses. Tomar muito zinco também pode causar problemas de saúde.

Precauções de segurança para suplementos de zinco

O Conselho de Alimentação e Nutrição dos EUA alerta os adultos para não consumirem mais de 40 mg de zinco diariamente para evitar efeitos colaterais ou toxicidade.

Os sintomas comuns da toxicidade leve do zinco incluem problemas intestinais, como cólicas, diarréia e náusea. A toxicidade mais severa do zinco também pode causar dores de cabeça, febre, perda de coordenação muscular e sonolência.

A toxicidade a longo prazo do zinco pode causar anemia e enfraquecer dramaticamente o sistema imunológico. Deficiências extremas de cobre também foram associadas à toxicidade a longo prazo do zinco.

As pessoas devem tomar suplementos de zinco 1-2 horas após as refeições e não devem tomá-las ao mesmo tempo que outros suplementos minerais, como ferro e cobre.

Alimentos que contêm ácido fítico, como cereais e grãos integrais, podem reduzir a absorção de suplementos de zinco. Alimentos ricos em fibras e fósforo também podem reduzir a absorção de zinco.

Suplementos de zinco podem interagir com vários medicamentos, incluindo diuréticos e medicamentos para pressão arterial. Em particular, os inibidores da ECA podem ser afetados. Uma pessoa que está tomando medicação para a pressão arterial deve discutir a suplementação de zinco com seu médico.