Dor no peito é um sintoma comum de ansiedade e ataques de pânico. Muitas pessoas dizem que é a característica notável de seus piores episódios.
A cada ano, aproximadamente 790.000 pessoas nos Estados Unidos sofrem ataques cardíacos e 12 a 16% da população sofrem dores no peito durante a vida.
No entanto, nem todos os incidentes de dor no peito são sinais de um ataque cardíaco. Às vezes, esses sintomas desconfortáveis, dolorosos e assustadores são sintomas de ansiedade.
Na verdade, estudos sugerem que um em cada quatro indivíduos que procuram tratamento para dores no peito está sofrendo de transtorno do pânico.
Sintomas
A dor no peito causada pela ansiedade é freqüentemente descrita como uma sensação aguda e aguda que começa repentinamente, mesmo que a pessoa esteja inativa. No entanto, a pessoa pode estar se sentindo estressada ou ansiosa antes que a dor no peito comece.
Dor no peito causada por ansiedade ou um ataque de pânico geralmente dura cerca de 10 minutos, mas os outros sintomas podem durar até uma hora.
Sintomas comuns de ansiedade e ataques de pânico incluem:
- tontura
- sentindo tonto
- falta de ar
- tremendo
- mudanças na temperatura corporal
- sentindo-se fora de controle da situação
- dormência e suor nos pés e nas mãos
- dor no peito
- palpitações cardíacas
Ansiedade dor no peito é mais comum em ataques de pânico que vêm rapidamente. Dor no peito é relatada como um sintoma em apenas um em cada dez ataques de pânico que se desenvolvem lentamente.
Dor no peito Ansiedade vs. condições cardíacas
Embora existam semelhanças entre dor torácica e dor devido a problemas cardíacos, existem algumas diferenças significativas.
Ansiedade dor no peito mais freqüentemente se desenvolve quando o indivíduo está em repouso, enquanto a dor do ataque cardíaco na maioria das vezes se desenvolve quando a pessoa está ativa.
Dor de um ataque cardíaco freqüentemente viaja do peito para outras partes do corpo, como a mandíbula, ombros e braços, mas a dor no peito causada pela ansiedade permanece no peito.
A dor torácica da ansiedade tende a desenvolver-se rapidamente e depois desvanece-se um pouco rapidamente, frequentemente dentro de 10 minutos, mas a dor na condição cardíaca começa devagar e aumenta gradualmente.
A dor no peito causada pela ansiedade também pode parecer mais aguda do que a dor causada por um ataque cardíaco, que muitas vezes as pessoas descrevem como uma forte pressão.
Enquanto os distúrbios de pânico são mais comuns em mulheres, os ataques cardíacos são mais comuns em homens.
Causas
Dor torácica por ansiedade pode ser causada por mecanismos que não estão relacionados ao sistema cardíaco, mecanismos relacionados aos sistemas cardíacos ou por uma combinação de ambos.
Mecanismos que não estão conectados ao sistema cardíaco, mas ainda podem causar dores no peito incluem:
- Hiper-ventilação. A respiração rápida pode levar a baixos níveis de dióxido de carbono no sangue, causando tontura e formigamento nas extremidades
- Dismotilidade esofágica. Esta condição se desenvolve quando as contrações no esôfago se tornam irregulares.
Ataques de pânico também podem produzir reações físicas no sistema cardíaco que resultam em dor no peito. Esses incluem:
- espasmos da artéria coronária
- aumento da demanda de oxigênio no coração
- aumento da pressão arterial
- aumento da resistência dos pequenos vasos sanguíneos no coração
- aumento da frequência cardíaca
Pessoas que experimentam ansiedade também podem ter problemas cardíacos ou problemas cardíacos que podem ser exacerbados por um ataque de pânico.
Tratamento
A ajuda profissional pode fazer uma enorme diferença na vida das pessoas que experimentam ataques de pânico e ansiedade. Se não for tratada, essas condições podem limitar a qualidade de vida de uma pessoa.
No entanto, medicamentos e terapia cognitivo-comportamental (TCC) provaram ser eficazes no tratamento de transtornos do pânico em muitos casos.
Terapia comportamental cognitiva (TCC) ensina uma pessoa a reestruturar seus pensamentos e identificar e evitar disparadores de ansiedade específicos. Este tipo de terapia pode ajudar os indivíduos a reduzir e gerenciar os sintomas do transtorno do pânico sem usar medicação.
Há também etapas que uma pessoa pode tomar em casa para gerenciar e reduzir os sintomas de ansiedade, incluindo dor no peito.
As seguintes práticas são recomendadas para ajudar as pessoas a lidar com um ataque de pânico:
- Abrigo seguro: Uma pessoa deve encontrar um lugar seguro e confortável, se possível, e considerar a possibilidade de atropelar se estiver dirigindo.
- Respiração profunda: A respiração profunda e constante pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e impedi-los de piorar.
- Lembre-se de que é temporário: Ao sentir dor no peito, concentre-se no fato de que esses sintomas não devem durar mais do que alguns minutos.
- Tente permanecer positivo: Concentrar-se em imagens pacíficas ou positivas pode ajudar as pessoas a reduzir a gravidade de seus sintomas durante um ataque de pânico.
- Contagem: Contando até 10 ou 20 e depois repetindo pode ajudar as pessoas a se concentrar durante um ataque de pânico.
- Classifique o ataque: algumas pessoas acham que revisar seu estado mental durante um ataque de pânico e dar uma pontuação em uma escala de 1 a 10, com 10 sendo mais graves e 1 sendo uma sensação quase imperceptível, pode ajudá-los a controlar sua ansiedade .
Além disso, existem algumas mudanças de estilo de vida que uma pessoa pode fazer para reduzir o risco de sintomas.
- Exercite-se regularmente
- durma o suficiente
- evite cafeína, álcool e fumo
- evite alimentos ricos em açúcar refinado
Quando ver um médico
Dor no peito e palpitações cardíacas podem ser sintomas preocupantes e potencialmente sérios. O desafio de lidar com eles de forma eficaz é determinar se eles são dores no peito de ansiedade ou sinais de um problema cardíaco.
Pessoas com dor no peito devem consultar um médico para avaliação. Tanto os distúrbios de pânico quanto os problemas cardiovasculares são condições tratáveis, portanto, ser diagnosticado por um médico ajudará a garantir que os indivíduos recebam o tratamento adequado.
