O que você precisa saber sobre autofobia

Autofobia é um transtorno de ansiedade que é desencadeado pela idéia e experiência de passar o tempo sozinho.

Como outros transtornos de ansiedade, a autofobia pode levar a alguns sintomas físicos, assim como psicológicos. Autofobia pode ser angustiante para experimentar e pode ter um impacto negativo na vida de uma pessoa se não for tratada.

Entender a autofobia e como ela pode ser tratada ajuda as pessoas que têm condições de gerenciá-la melhor. Este artigo explora a definição de autofobia, seus principais sintomas e os tratamentos disponíveis.

Definição de autofobia

Menina sentada no chão no escuro

A autofobia também é chamada de eremofobia, monofobia ou isolofobia. É uma fobia de isolamento, ser egocêntrico e ser ignorado.

Pessoas com autofobia não necessariamente precisam estar fisicamente sozinhas para sentir sintomas. A autofobia é um tipo de fobia específica.

Uma fobia específica é um tipo de transtorno de ansiedade que envolve um medo persistente, irracional e excessivo de um determinado objeto ou situação.

Uma fobia específica leva a pessoa a evitar a coisa de que tem medo ou a sentir intensa ansiedade se for forçada a suportá-la. Para uma pessoa diagnosticada com autofobia, a idéia e a experiência de passar o tempo sozinhas podem causar ansiedade severa.

O termo autofobia vem da palavra “auto” (que significa “eu”) e da palavra “fobia” (que significa medo). No sentido literal, então, a autofobia é quando as pessoas têm medo de si mesmas.

No entanto, não é isso a que se refere a condição de saúde mental, autofobia. No campo da saúde mental, a autofobia é quando a pessoa tem medo de passar o tempo sozinha.

Qual é a diferença entre autofobia e solidão?

A autofobia não é o mesmo que sentir-se sozinha. Muitas pessoas experimentam a solidão quando não têm interação social suficiente ou não têm relacionamentos significativos. Algumas pessoas podem até se sentir sozinhas quando estão em um quarto com outras pessoas.

Sentir-se triste por estas razões é bastante racional e diferente de experimentar a autofobia. A autofobia é uma ansiedade irracional e severa, desencadeada pela ideia de tempo gasto sozinho ou sem uma pessoa específica que afeta a capacidade de uma pessoa de realizar atividades diárias.

Outros nomes para autofobia

Há vários nomes diferentes para autofobia que se referem à mesma condição. Esses incluem:

  • monofobia
  • isolofobia
  • eremofobia

Sintomas de autofobia

Ansioso homem sentado na sua cama em casa

A autofobia pode levar uma pessoa a sentir-se muito ansiosa com a possibilidade de passar períodos específicos por conta própria ou sem outra pessoa.

Outro sintoma pode ser que eles temem que seus entes queridos os abandonem e se tornem isolados.

No entanto, se este é o único sintoma que uma pessoa experimenta, é possível que o transtorno de ansiedade de separação seja a causa.

Às vezes, as pessoas com autofobia podem se sentir isoladas ou sozinhas mesmo quando estão em grupo, pois se sentem desconectadas das pessoas ao seu redor.

Quando deixados sozinhos, as pessoas que experimentam autofobia podem sentir:

  • uma sensação de desgraça iminente
  • como eles são inseguros
  • com medo de um intruso pode invadir
  • oprimido pela ansiedade
  • como eles não podem respirar
  • como eles podem desmaiar
  • como eles podem morrer
  • como eles não podem pensar claramente
  • compelido a fugir ou encontrar empresa

A autofobia também pode levar a sintomas físicos associados a ataques de pânico, incluindo:

  • sentindo zonzo
  • respirando muito rapidamente
  • sentindo doente
  • aumento da frequência cardíaca
  • suando
  • sacudindo

Experimentar a autofobia pode levar aos seguintes comportamentos:

  • indo a extremos para evitar ficar sozinho
  • tentando encontrar companhia o mais rápido possível quando sozinha
  • não querendo que as pessoas saiam mesmo quando isso é impraticável
  • falta de independência nos relacionamentos

Os sintomas e comportamentos relacionados à autofobia podem exercer pressão sobre os relacionamentos pessoais.

Causas e condições relacionadas

A perspectiva de tempo gasto sozinho, mesmo em um ambiente aparentemente seguro e familiar, como sua própria casa, pode provocar extrema ansiedade para uma pessoa com autofobia.

A autofobia é uma condição de saúde mental baseada no medo. Não se baseia em qualquer ameaça ou risco real. As pessoas que experimentam autofobia podem perceber o que sentem ser irracional, mas isso não significa que elas possam controlar seus sintomas.

A causa da autofobia é desconhecida. Pode relacionar-se com experiências na infância que criam um medo de abandono, mas não há pesquisas disponíveis para apoiar isso. Exemplos incluem a morte de um dos pais ou dos pais se divorciando.

Condições relacionadas

A autofobia pode se desenvolver como resultado de outros transtornos de ansiedade. Por exemplo, uma pessoa que experimenta ataques de pânico pode desenvolver um medo de ter um enquanto eles estão por conta própria com ninguém por perto para ajudar. Isso pode levar ao medo de ficar sozinho.

A autofobia pode estar ligada à agorafobia e às vezes é considerada um sintoma dessa condição. Agorafobia é um medo de ser incapaz de escapar de um lugar ou situação. Por exemplo, uma pessoa pode experimentar isso quando viaja em transporte público ou caminhando por uma área externa lotada.

Agorafobia pode reduzir a auto-confiança de uma pessoa em sua capacidade de concluir tarefas por conta própria. Isso pode se transformar em medo de passar o tempo sozinho.

A autofobia também pode estar associada ao transtorno de personalidade limítrofe. No entanto, não há atualmente nenhuma pesquisa disponível para provar um link.

Diagnóstico

Qualquer pessoa que tenha sintomas de autofobia deve falar com seu médico. Uma vez que o médico tenha excluído quaisquer causas físicas para os sintomas, eles podem encaminhar a pessoa a um especialista em saúde mental.

Um especialista em saúde mental fará perguntas sobre o comportamento e os sentimentos de uma pessoa.Isso os ajuda a avaliar o estado de espírito de uma pessoa e a diagnosticar qualquer condição de saúde mental que possa estar afetando-a.

Para ser diagnosticada com autofobia, a ansiedade que a fobia provoca será significativa o suficiente para atrapalhar as atividades diárias de uma pessoa.

Gestão e tratamento

Lady senta-se em um sofá falando com seu terapeuta

Os tratamentos para autofobia incluem:

Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

Este tipo de terapia oferece às pessoas técnicas práticas para lidar com a ansiedade em torno do tempo gasto sozinha. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, cerca de 75% das pessoas com fobias específicas podem superá-las com TCC.

Terapia exposta

Segundo a pesquisa realizada na Universidade de Exeter, no Reino Unido, a terapia de exposição ajuda a quebrar o ciclo vicioso de evitação que pode acontecer quando alguém tem uma fobia específica. Na autofobia, ter medo de ficar sozinho faz com que as pessoas evitem passar o tempo sozinhos. Toda vez que eles evitam passar o tempo sozinhos, a ideia de ter que enfrentar o tempo gasto sozinho causa mais ansiedade do que antes. Ao expor uma pessoa à sua fobia repetidamente de forma controlada, a terapia de exposição interrompe esse ciclo e aumenta sua tolerância ao tempo gasto sozinho.

Medicação

Às vezes, uma pessoa com autofobia pode precisar de medicação além da psicoterapia. Os betabloqueadores, que bloqueiam os efeitos da adrenalina liberada quando alguém está ansioso, podem ajudar. Alternativamente, os benzodiazepínicos, que têm um efeito sedativo, podem ajudar a reduzir a ansiedade. Mas os médicos tentam apenas prescrevê-los em casos graves, pois podem causar dependência.

Outlook

Quando tratadas, a maioria das pessoas consegue administrar bem a autofobia, e as perspectivas para as pessoas que sofrem do transtorno são positivas.

Se uma pessoa que sofre de autofobia falar com um médico e se envolver com tratamento, é provável que sua condição melhore. Com o plano de tratamento correto, com o tempo, a ansiedade que eles sentem quando deixados sozinhos pode reduzir significativamente ou desaparecer completamente.

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