As unhas fornecem mais do que apenas uma superfície para pintar. Eles protegem os dedos, facilitam a captura de coisas e são uma maneira conveniente de coçar uma coceira.
Ter unhas mais longas e saudáveis pode fazer com que as mãos pareçam melhores e facilitar a digitação, a execução de um instrumento musical ou a realização de tarefas diárias.
Os remédios de crescimento das unhas não costumam fazer as unhas crescerem mais rapidamente. Em vez disso, evitam que as unhas quebrem, ajudando-as a parecerem mais saudáveis e a crescer mais.
Fatos rápidos sobre como fazer suas unhas crescerem mais rápido:
- As unhas crescem em média 3,5 milímetros (mm) por mês.
- Vários fatores – incluindo saúde geral, nutrição e cuidados com as unhas – podem afetar as taxas de crescimento.
- Nenhuma loção especial ou unha polonês pode fazer as unhas crescerem mais.
- Unhas mais fortes podem crescer mais porque são menos propensas a quebrar ou descascar.
Como as unhas crescem
Entender como as unhas crescem pode facilitar a realização de mudanças no estilo de vida que sustentam a saúde das unhas.
Placa de prego
A parte dura da unha é chamada de placa ungueal. A placa ungueal, bem como o cabelo, é feita principalmente de uma proteína chamada queratina.
A placa ungueal não é feita de tecido vivo, por isso não é possível melhorar a saúde da lâmina ungueal. Embora seja possível evitar a quebra da placa ungueal, a saúde das unhas começa no leito ungueal.
Cama de pregos
O leito ungueal é o tecido debaixo da unha. Se a unha se romper abaixo da ponta do dedo, o leito ungueal pode ficar exposto. Essa experiência dolorosa deixa claro que o leito ungueal é tecido vivo.
Na base da unha está uma estrutura chamada matriz da unha, que é onde o crescimento começa.
Abordagens a longo prazo para a saúde das unhas apoiam o corpo para manter a unha e a pele circundante saudáveis, permitindo que as unhas cresçam mais e mais fortes.
Mitos sobre o crescimento das unhas
O tecido das unhas já está morto no momento em que é longo o suficiente para ser pintado, portanto a pintura não afetará o crescimento.
É também um mito que a aplicação de vitaminas diretamente nas unhas pode ajudá-las a crescer. É improvável que esses remédios ajudem. Na melhor das hipóteses, eles fortalecem a unha e impedem que ela se quebre.
Nenhum esmalte específico, como um gel ou pó, pode melhorar a saúde das unhas. De fato, alguns produtos, especialmente aqueles que exigem métodos severos para remoção, podem até mesmo destruir a saúde das unhas. A acetona usada para remover unhas de gel pode enfraquecer as unhas, apesar do polimento de gel, fazendo com que pareçam fortes e saudáveis.
Dieta e saúde das unhas
Como o resto do corpo, as unhas precisam de uma dieta balanceada para crescer, incluindo proteínas, água, frutas, vegetais e uma grande variedade de vitaminas e minerais.
Pessoas que não recebem ferro suficiente, por exemplo, podem ter unhas quebradiças ou unhas com dentes. Deficiência de proteína pode causar sulcos nas unhas.
Algumas mudanças específicas na dieta podem fortalecer as unhas e promover o crescimento. Aqueles incluem:
Cálcio
Alguns suplementos para unhas sem receita contêm cálcio. Algumas pessoas pensam que, como o cálcio fortalece os ossos, também pode fortalecer as unhas.
Algumas pesquisas descobriram que as mulheres que sofrem de menopausa com uma condição chamada osteoporose – que é muitas vezes devido à ingestão inadequada de cálcio – experimentam alterações nas unhas.
No entanto, poucos estudos comprovaram definitivamente se o cálcio melhora ou não a saúde das unhas. Pessoas em risco de deficiência de cálcio devem considerar a suplementação de sua dieta com este mineral essencial.
Proteína
Como as unhas são feitas de proteína, algumas pessoas pensam que não incluir proteína suficiente na dieta pode afetar a saúde das unhas.
Para aumentar a quantidade de proteína na dieta, escolha carnes magras, como frango e peixe. Fontes vegetarianas de proteína incluem lentilhas, amendoim, nozes e laticínios, como queijo e leite.
Biotina
A biotina é uma vitamina do complexo B que os defensores dizem que pode promover o crescimento saudável do cabelo e das unhas. A biotina pode fortalecer as unhas quebradiças e impedi-las de quebrar, mas há poucas evidências de que os suplementos de biotina ajudem as unhas a crescer mais rapidamente.
Remédios caseiros
Os seguintes remédios caseiros podem melhorar a saúde das unhas e proteger contra a quebra. Esses remédios não farão com que as unhas cresçam mais rápido, mas podem ajudar a melhorar a saúde geral das unhas para taxas ótimas de crescimento:
Prevenção e tratamento da pele seca
A pele seca, muitas vezes significa unhas secas. A pele muito seca pode até se abrir e sangrar, expondo as unhas a infecções fúngicas e bacterianas.
Quando a pele que envolve o leito ungueal ou a matriz da unha está seca, pode até danificar as unhas à medida que crescem.
Mantenha as mãos e unhas hidratadas durante os meses de inverno. Aplique loção depois de lavar as mãos. As pessoas que têm eczema devem escolher cremes eczema-friendly que são altamente hidratantes.
Mantendo as unhas secas
A água pode enfraquecer as unhas, tornando-as macias e quebradiças. Mantenha as unhas secas, secando depois de nadar ou tomar banho.
Ao lavar a louça, a roupa, o banheiro, o chão da cozinha, o carro ou qualquer outra coisa, use luvas para evitar que água ou produtos de limpeza fiquem sobre as unhas.
Arquivando e arrumando as unhas
Manter as unhas pintadas em uma forma natural – levemente arredondada ou quadrada – pode evitar que as unhas fiquem presas e quebrem.
Uma boa limpeza das unhas também pode desencorajar a mordida e a colheita.
Massagem
Condições médicas, como diabetes, podem reduzir a circulação nas unhas, tornando-as mais fracas.
Embora seja mais provável que isso afete as unhas dos pés do que as unhas, uma massagem suave pode promover a circulação nas unhas, compensando os efeitos do diabetes e outros problemas circulatórios.
Protegendo as cutículas
As cutículas são pedaços finos de pele que protegem a matriz da unha.Cortá-los muito curtos pode expor a matriz da unha ou o leito ungueal, danificando as unhas e causando infecções.
Em vez disso, mantenha as cutículas hidratadas. Não os corte.
Seja cauteloso com manicures
Alguns salões de unhas são fontes de infecções nas unhas. Técnicas agressivas de manicure, como cortar as cutículas muito curtas, podem permitir que as bactérias entrem no leito ungueal e enfraqueçam as unhas.
Leve ferramentas pessoais para o salão de beleza e confira a reputação de um salão lendo as resenhas. Se algo doer, peça ao técnico para parar. Manicures não devem ser dolorosas.
Evite removedores poloneses
Removedor de acetona polonês pode secar e enfraquecer as unhas. Evite usá-lo e evite os esmaltes que exigem seu uso.
Se a acetona é a única opção, evite encharcar as unhas em acetona. Em vez disso, esfregue-os com o removedor de polimento, depois lave bem e hidrate as mãos.
Gerenciar condições médicas
Condições médicas, como diabetes e psoríase, podem afetar a pele e as unhas. Em vez de tratar as unhas, resolva o problema na sua origem seguindo as recomendações de tratamento de um médico.
Se os sintomas mudarem ou piorarem, ou se alguém tiver uma doença crónica acompanhada de problemas nas unhas, consulte um médico.
Leve embora
As unhas podem fornecer um sinal de alerta precoce para alguns problemas de saúde, como deficiências nutricionais e diabetes.
Se os remédios caseiros não melhorarem a aparência das unhas, fale com um dermatologista. O tratamento para uma condição subjacente pode ser o caminho para melhorar as unhas.
