Raiz de bardana vem de bardana, um gênero de ervas daninhas que estão relacionados a girassóis e parte da família da margarida. Está disponível como um chá em várias tinturas, com os fabricantes prometendo uma ampla gama de benefícios.
Numerosos estudos documentaram seu potencial para tratar várias doenças comuns, incluindo câncer, diabetes e inflamação. No entanto, os resultados não foram universalmente aceitos.
Nativo do norte da Ásia e da Europa, a bardana agora cresce amplamente nos Estados Unidos como uma erva daninha. Em algumas partes do mundo, as pessoas consomem-no como um vegetal de raiz, muito parecido com batatas.
Fatos rápidos na raiz de bardana:
- Bardana é uma erva grande coberta de esporas que pode crescer mais de 4 metros de altura.
- Pode ajudar a baixar os níveis de açúcar no sangue, além de proporcionar outros benefícios para a saúde.
- Tal como acontece com todos os suplementos de ervas, a bardana pode ser perigosa para algumas pessoas.
- Mais pesquisas são necessárias para verificar as alegações sobre os benefícios para a saúde da raiz de bardana.
O que é raiz de bardana?
Bardana tem grandes folhas em forma de coração e produz flores roxas na primavera e no outono.
Na medicina tradicional, são as raízes escuras – não a própria planta – que oferecem benefícios para a saúde.
Bardana contém óleos, bem como compostos chamados taninos e esteróis vegetais. Os médicos não sabem quais componentes da planta oferecem benefícios à saúde. A razão para isso é que a maioria das pesquisas analisa a raiz de bardana como um todo e não em um elemento específico na raiz.
Benefícios para a saúde
Raiz de bardana tem sido uma parte da medicina tradicional, particularmente a medicina tradicional chinesa, durante séculos. Os pesquisadores estão agora começando a projetar estudos clínicos para avaliar seus benefícios. Alguns benefícios potenciais para a saúde desta planta incluem:
Melhorando o açúcar no sangue e tratando diabetes
Um estudo de 2014 descobriu que a raiz de bardana poderia prevenir a glicose no sangue perigosamente alta tanto em uma placa de Petri quanto em uma amostra de tecido vivo. Em um estudo de 2015 sobre a raiz de bardana em ratos, os pesquisadores não encontraram benefícios associados à raiz de bardana crua. No entanto, a raiz de bardana fermentada reduziu significativamente o açúcar no sangue em ratos.
Tratar e prevenir infecções
Durante séculos, curandeiros tradicionais recomendaram o uso da raiz de bardana para combater o resfriado comum, dores de garganta e outras doenças. A pesquisa científica agora fornece algumas dicas sobre como a bardana pode combater infecções. Alguns estudos descobriram que tem qualidades antibacterianas. Parece ser particularmente útil para matar biofilmes, que são colônias grandes e pegajosas de bactérias. A placa oral que causa cáries é um exemplo de biofilme. Biofilmes crescem em todo o corpo.
Um estudo de 2015 descobriu que a raiz de bardana poderia tratar infecções do trato urinário relacionadas ao biofilme. Pesquisa publicada em 2017 descobriu que a bardana também pode matar outros tipos de bactérias.
‘Purificando’ o sangue
Embora haja poucas evidências científicas ocidentais para apoiar a necessidade de desintoxicação, há muito tempo ele tem um papel na medicina tradicional chinesa. Os provedores alternativos de saúde costumam falar sobre desintoxicar o corpo ou purificar o sangue, e os praticantes da medicina tradicional dizem que a bardana pode purificar o sangue.
Essa crença nos benefícios da purificação da bardana pode ser devido à sua capacidade de combater algumas infecções e bactérias.
Diurético
Raiz de bardana também pode agir como um diurético. Os diuréticos ajudam a remover a água do corpo, oferecendo alívio para as pessoas que retêm água.
Antioxidante
Antioxidantes ajudam a combater os efeitos dos radicais livres. Os radicais livres são substâncias químicas no corpo que danificam as células do corpo e podem ser responsáveis por uma ampla gama de doenças, incluindo câncer, envelhecimento e distúrbios inflamatórios. Eles tendem a se acumular com a idade, então os pesquisadores estão interessados em como os antioxidantes podem retardar o processo de envelhecimento.
Vários estudos descobriram que a raiz de bardana age como um antioxidante. Um estudo de diabetes em ratos em 2014 sugere que, devido às suas propriedades antioxidantes, a bardana pode melhorar os sintomas da diabetes. Pesquisas anteriores, incluindo um estudo de 1998, descobriram que a raiz de bardana procura ativamente e destrói os radicais livres.
Reduzindo a inflamação
Danos causados por radicais livres, distúrbios autoimunes e outras condições médicas podem causar inflamação crônica. A inflamação está ligada a muitas condições médicas, incluindo a osteoartrite. Um estudo de 2014 descobriu que a raiz de bardana diminuiu significativamente as medidas de inflamação em pessoas com osteoartrite do joelho.
Tratar ou prevenir o câncer
Os radicais livres e a inflamação estão ligados ao desenvolvimento do câncer. Isso significa que o papel da bardana como anti-inflamatório antioxidante pode ajudar a prevenir o câncer. Pesquisas preliminares também apóiam a noção de que a bardana pode ajudar a retardar o crescimento do câncer. Um estudo de 2016 descobriu que a bardana pode retardar o crescimento de tumores de câncer de mama.
Quais são os efeitos colaterais?
Em 1978, a Administração de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos (FDA, pela sigla em inglês) lembrou alguns chás de bardana depois que pelo menos duas pessoas foram envenenadas. É importante escolher uma fonte confiável de bardana e apenas comprar produtos que especifiquem o conteúdo do produto. Se você não tiver certeza, não compre ou use a erva.
Bardana pode causar reações alérgicas e outros efeitos colaterais. As pessoas que devem evitar a raiz de bardana incluem:
- mulheres grávidas, que querem engravidar ou que estão a amamentar
- crianças menores de 18 anos
- pessoas com histórico de alergia a plantas, a menos que um médico sugira o contrário
- pessoas que tomam diuréticos, medicação para diabetes ou anticoagulantes
Pessoas com condições de saúde crônicas ou com risco de vida devem perguntar ao médico antes de usar a raiz de bardana.
Outros usos
Raiz de bardana é um vegetal rico em fibras. Pessoas que precisam de mais fibras, incluindo aquelas com diabetes, podem querer incluí-lo em sua dieta, em vez de tomá-lo como um suplemento.Usar a raiz como um produto inteiro pode ser mais seguro do que usar suplementos.
Raiz de bardana também pode ajudar com algumas condições de pele, como acne e irritação da pele menor. Aplique uma pasta ou tintura diretamente na área afetada.
Como usar a raiz de bardana
Raiz de bardana está disponível como um chá, uma tintura de ervas, um pó triturado que uma pessoa pode tomar em forma de pílula, e como uma decocção, que é um líquido feito a partir da ebulição da erva. Alguns estudos descobriram que a bardana fermentada é a melhor opção, por isso as pessoas devem considerar a tintura fermentada em detrimento de outras opções. Alguns chás também podem conter bardana fermentada.
Como a pesquisa de bardana está em sua infância, não há uma dose mínima ou máxima recomendada.
Um copo de chá de bardana por dia deve ser seguro. Consulte um fitoterapeuta com formação em medicina para aconselhamento sobre a dosagem apropriada.
Não é seguro usar bardana selvagem porque pode estar contaminada. Outras ervas daninhas também podem ser confundidas com bardana.
Leve embora
A pesquisa sobre os benefícios da raiz de bardana não é conclusiva, portanto as pessoas não devem usá-la no lugar de qualquer tratamento médico. Eles podem, no entanto, usá-lo como uma forma saudável para melhorar o bem-estar geral e complementar o tratamento para doenças comuns.
Para mais conselhos, as pessoas devem conversar com um médico com conhecimento sobre suplementos de ervas.
